11 ڈیجیٹل ٹولز آپ کے رشتے کو مضبوط بنانے کے لیے

ڈیجیٹل رشتہ داری ایپس جوڑوں کو مواصلات بہتر بنانے، قربت کو گہرا کرنے اور ہم آہنگی کو آسان بنانے کے لیے 11 آزمودہ اوزار فراہم کرتی ہیں، اگرچہ لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ساتھ پیشہ ورانہ جوڑوں کی تھراپی رشتے میں پائیدار تبدیلی کے لیے جامع، شواہد پر مبنی معاونت فراہم کرتی ہے۔

کبھی محسوس کیا ہے کہ ٹیکنالوجی آپ اور آپ کے ساتھی کو ایک دوسرے سے دور کر دیتی ہے؟ ڈیجیٹل ٹولز درحقیقت آپ کو قریب لانے میں مدد دے سکتے ہیں جب انہیں جان بوجھ کر استعمال کیا جائے – گہری گفتگو کو فروغ دینے سے لے کر آپ کی مصروف زندگیوں کے تال میل تک اور قربت کے نئے پہلوؤں کی دریافت تک۔

اپنا تعلق گہرا کریں: آپ کے رشتے کی حمایت کے لیے 11 ڈیجیٹل ٹولز

جدید تعلقات ایک تیزی سے ڈیجیٹل ہوتی دنیا میں موجود ہیں، اور بہت سے جوڑے اپنی ربط کو مضبوط کرنے کے لیے ٹیکنالوجی کے تخلیقی استعمال کے طریقے دریافت کر رہے ہیں۔ چاہے آپ بامعنی گفتگو کو فروغ دینا چاہتے ہوں، اپنی زندگیوں کو زیادہ ہموار انداز میں ہم آہنگ کرنا چاہتے ہوں، یا ایک ساتھ قربت کے نئے پہلوؤں کی تلاش میں ہوں، ڈیجیٹل ٹولز ترقی کے لیے منظم مواقع فراہم کر سکتے ہیں۔

مندرجہ ذیل 11 ایپس تعلقات کو مضبوط بنانے کے مختلف طریقوں کی نمائندگی کرتی ہیں۔ کچھ مواصلات پر، کچھ مشترکہ تجربات پر، اور کچھ عملی ہم آہنگی پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ اگرچہ کوئی بھی ایپ حقیقی موجودگی اور مخلصانہ گفتگو کا متبادل نہیں ہو سکتی، یہ ٹولز ان جوڑوں کے لیے مددگار فریم ورک فراہم کر سکتے ہیں جو اپنی شراکت میں جان بوجھ کر سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں۔

1. ریچ لنک

ریچ لنک اس فہرست کے دیگر اوزاروں سے بنیادی طور پر مختلف چیز پیش کرتا ہے: لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز کے ساتھ رابطہ جو محفوظ ویڈیو سیشنز، میسجنگ، اور فون کالز کے ذریعے پیشہ ورانہ تھراپی فراہم کرتے ہیں۔

اگرچہ اوپر بیان کردہ ایپس منظم سرگرمیاں اور گفتگو کے اشارے فراہم کرتی ہیں، ReachLink تربیت یافتہ ذہنی صحت کے ماہرین تک رسائی فراہم کرتا ہے جو آپ کو تعلقات کے نمونوں کو سمجھنے، مواصلاتی مہارتیں پیدا کرنے، تنازعات سے نمٹنے، اور ان ذاتی خدشات کو دور کرنے میں مدد دے سکتے ہیں جو آپ کی شراکت کو متاثر کر رہے ہوں۔

ہمارا ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم اینڈرائیڈ اور آئی او ایس ڈیوائسز کے ساتھ ساتھ ویب براؤزرز پر بھی کام کرتا ہے، جو آپ کو کسی بھی جگہ سے سیشنز میں شرکت کی اجازت دیتا ہے جہاں آپ کو آرام دہ محسوس ہو۔ آپ اپنی سہولت کے مطابق مواصلاتی فارمیٹ—ویڈیو، فون، یا محفوظ میسجنگ—کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

ریچ لنک کے ذریعے انفرادی تھراپی آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دیتی ہے کہ آپ تعلقات میں کیسے پیش آتے ہیں، اپنے جڑاؤ کے نمونوں کو سمجھیں، ماضی کے تجربات کو پراسیس کریں جو موجودہ تعلقات کو متاثر کر رہے ہوں، اور صحت مند رابطے کے لیے مہارتیں حاصل کریں۔ بہت سے لوگ پاتے ہیں کہ انفرادی طور پر خود پر کام کرنے سے ان کے تمام تعلقات میں مثبت اثرات پیدا ہوتے ہیں۔

جو جوڑے مشترکہ تھراپی چاہتے ہیں، ہمارے پلیٹ فارم آپ کو لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز سے جوڑتا ہے جو تعلقات کی مشاورت میں مہارت رکھتے ہیں۔ آپ دونوں مل کر مواصلاتی چیلنجز کا جائزہ لے سکتے ہیں، زندگی کے مراحل میں تبدیلیوں سے نمٹ سکتے ہیں، اعتماد کو دوبارہ قائم کر سکتے ہیں، یا پہلے سے موجود صحت مند شراکت کو مزید مضبوط بنا سکتے ہیں۔

تحقیق مستقل طور پر ثابت کرتی ہے کہ ٹیلی ہیلتھ تھراپی کے نتائج روایتی ذاتی مشاورت کے برابر ہوتے ہیں، اور بہت سے لوگ ورچوئل سیشنز کی سہولت اور رسائی کو خاص طور پر قیمتی پاتے ہیں۔

2. پیئرڈ

Paired ایپ اینڈرائیڈ اور آئی او ایس دونوں پر دستیاب ہے اور آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے آپ کے ذاتی آلات پر الگ الگ اکاؤنٹس کے ذریعے ایک نجی جگہ بناتی ہے۔ اس ایپ کی بنیادی خصوصیت روزانہ کے سوالات ہیں جو غور و فکر اور گفتگو کی دعوت دیتے ہیں۔

آپ دونوں الگ الگ سوالات کے جوابات دیں گے، پھر اندازہ لگائیں گے کہ آپ کے ساتھی نے کیا جواب دیا۔ جب دونوں حصہ لے لیں گے تو ایپ آپ کے اصل جوابات ظاہر کرے گی، جس سے بحث کے لیے قدرتی مواقع پیدا ہوں گے—چاہے وہ ایپ کی میسجنگ فیچر کے ذریعے ہو یا روبرو گفتگو کے ذریعے۔ ایپ میں معنی خیز تاریخوں اور سنگ میل کو ٹریک کرنے کے لیے ایک مشترکہ کیلنڈر بھی شامل ہے۔

بنیادی خصوصیات مفت ہیں، جبکہ پریمیم آپشنز خریداری کے لیے دستیاب ہیں۔

3. بیچن

Between ایپ اینڈرائیڈ، آئی او ایس، ونڈوز، اور میک پلیٹ فارمز پر جوڑوں کے لیے ایک نجی مواصلاتی مرکز کے طور پر کام کرتی ہے۔ ڈاؤن لوڈ کرنے کے بعد، آپ ایک رسائی کوڈ بنائیں گے جسے آپ کا پارٹنر اپنا اکاؤنٹ آپ کے اکاؤنٹ سے منسلک کرنے کے لیے استعمال کرے گا، جس سے ایک مشترکہ ڈیجیٹل جگہ قائم ہوگی۔

ایک بار کنکٹ ہونے کے بعد، آپ تصاویر کا تبادلہ کر سکتے ہیں، مشترکہ کیلنڈرز کو برقرار رکھ سکتے ہیں، اہم مواقع کو نشان زد کر سکتے ہیں، اور ایپ کے میسجنگ سسٹم کے ذریعے بات چیت کر سکتے ہیں۔ اس کا ڈیزائن رازداری کو اہمیت دیتا ہے—یہ ایک جوڑے کے طور پر آپ کی جگہ ہے، جو بڑے سوشل میڈیا نیٹ ورکس سے الگ ہے۔

Between استعمال کے لیے مفت ہے۔

4. گوٹ مین کارڈ ڈیکس

گوگل پلے اور آئی ٹیونز پر دستیاب، گٹ مین کارڈ ڈیکس ایپ گٹ مین انسٹی ٹیوٹ کی تحقیق پر مبنی ہے، جو ثبوت پر مبنی تعلقات کے مطالعے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ ایپ سوالات اور اشاروں کو مخصوص زمروں میں منظم کرتی ہے جو سمجھ بوجھ اور تعلق کو مضبوط کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں:

• قدردانی اور شکرگزاری
• جنسی مواصلات
• ضروریات کا واضح اظہار
• ہمدردی پیدا کرنا
• فعال سننے کی مشقیں
• اپنے ساتھی کی اندرونی دنیا کو سمجھنا
• کھلے اختتام والے تحقیقی سوالات

آپ ایک ہی ڈیوائس پر ایک ساتھ یا دو الگ الگ ڈیوائسز پر علیحدہ علیحدہ اس ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کا ڈھانچہ ان جوڑوں کے لیے گفتگو کے آغاز کے لیے نکات فراہم کرتا ہے جو روزمرہ کی سطحی انتظامات سے آگے بڑھ کر گہرائی میں جانا چاہتے ہیں۔

ایپ تک رسائی مفت ہے۔

5. انٹیمیٹلی اس

Intimately Us ان جوڑوں کے لیے اینڈرائیڈ اور آئی فون پر دستیاب ہے جو جنسی قربت کو زیادہ جان بوجھ کر دریافت کرنا چاہتے ہیں۔ یہ ایپ ترجیحات بیان کرنے، خواہشات پر تبادلہ خیال کرنے، اور جسمانی تعلق کے حوالے سے مشترکہ اہداف بنانے کے لیے جگہ فراہم کرتی ہے۔

خصوصیات میں ترجیحات کی فہرستیں، خیالی بحث کے لیے اشارے، اور روزانہ کے چیلنجز شامل ہیں جو آپ کو قربت کے نئے طریقے آزمانے کی دعوت دیتے ہیں اگر دونوں شراکت دار ایسا کرنے میں آرام دہ محسوس کریں۔ آپ مواد کے ساتھ انفرادی طور پر یا ایک ساتھ مشغول ہو سکتے ہیں۔

نوٹ کریں کہ یہ ایپ مخالف جنس پرست رشتوں کو مدنظر رکھتے ہوئے ڈیزائن کی گئی ہے، جو LGBTQ+ جوڑوں کے لیے اس کی مطابقت کو محدود کر سکتی ہے۔ بنیادی خصوصیات مفت ہیں، جبکہ پریمیم مواد سبسکرپشن کے ذریعے دستیاب ہے۔

۶۔ لو نڈج

Love Nudge، گیری چیپ مین کے پانچ محبت کی زبانوں کے فریم ورک کو ایک ڈیجیٹل انٹرفیس کے ذریعے لاگو کرتا ہے۔ جب آپ پہلی بار ایپ استعمال کریں گے، تو آپ ایک کوئز دیں گے جس میں یہ شناخت کیا جائے گا کہ محبت کے کون سے اظہار آپ پر سب سے زیادہ اثر کرتے ہیں: تصدیقی الفاظ، خدمت کے اعمال، تحائف وصول کرنا، معیاری وقت، یا جسمانی رابطہ۔

آپ کا ساتھی اپنی ڈیوائس پر یہی عمل مکمل کرتا ہے۔ ایک بار جب آپ نے اپنے اکاؤنٹس کو جوڑ لیا، تو ایپ آپ کے ساتھی کی بنیادی محبت کی زبانوں کے مطابق مخصوص اقدامات—”محبت کی ہلکی جھنجھوڑیاں”—تجویز کرتی ہے۔ اگر آپ کا ساتھی جسمانی رابطے کو اہمیت دیتا ہے، تو مثال کے طور پر آپ کو گلے ملنے یا ہاتھ پکڑنے کی ترغیب موصول ہو سکتی ہے۔

یہ ایپ مفت ہے اور اس کی زیادہ تر خصوصیات تمام صارفین کے لیے دستیاب ہیں۔

7. ہنی ڈو

ہنی ڈو ایپ شراکت داری کے ایک عملی پہلو کو حل کرتی ہے: مشترکہ مالی معاملات۔ یہ اینڈرائیڈ اور آئی او ایس پر دستیاب ہے، اور جوڑوں کو بلوں کو ٹریک کرنے، خرچوں کی نگرانی کرنے، اور ایک ہی جگہ پر مالی ذمہ داریوں کو مربوط کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

آپ ہر شراکت دار کو مخصوص بل تفویض کر سکتے ہیں، ترجیحات طے کر سکتے ہیں، اور اپنے گھر کی مالی صورتحال پر نظر رکھ سکتے ہیں۔ اس ایپ میں پیغام رسانی کی خصوصیات اور ایک مشترکہ ویزا کارڈ کے لیے اندراج کا آپشن بھی شامل ہے جو مالی اہداف کے تعین میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ہنیڈو کی زیادہ تر خصوصیات مفت ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کو ایک دعوت نامہ کوڈ بھیجیں گے تاکہ وہ آپ کے مشترکہ مالی ڈیش بورڈ تک رسائی حاصل کر سکے۔

8. PathShare

PathShare اینڈرائیڈ اور آئی او ایس ڈیوائسز کے ذریعے شراکت داروں کے درمیان مقام شیئرنگ کو ممکن بناتا ہے۔ اسے استعمال کرنے کے لیے، آپ ایک لوکیشن شیئرنگ ایونٹ بناتے ہیں اور اپنے شراکت دار کو ایک دعوت نامہ لنک بھیجتے ہیں۔ ایک بار جب وہ شامل ہو جائیں، تو آپ ایک دوسرے کے مقامات کو اُس مدت کے لیے دیکھ سکتے ہیں جو آپ متعین کرتے ہیں۔

کچھ جوڑے اسے ہم آہنگی اور حفاظت کے لیے مددگار سمجھتے ہیں—مثال کے طور پر یہ جاننا کہ کوئی گھر کے راستے میں ہے یا نہیں۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ لوکیشن شیئرنگ واقعی رضاکارانہ ہو۔ ایسے ٹولز کو کسی پارٹنر کی نگرانی یا کنٹرول کے لیے استعمال کرنا نگرانی اور ہراسانی کی حد میں آتا ہے، جو صحت مند تعلقات میں کبھی قابل قبول نہیں۔

یہ ایپ استعمال کے لیے مفت ہے۔

9. کوپلی

کوپلی ایک ہی پلیٹ فارم میں گیمز، کوئزز، اور تعلقات سے متعلق بصیرت کو یکجا کرتا ہے جو اینڈرائیڈ اور آئی فون کے لیے دستیاب ہے۔ مواد میں منسلک ہونے کے انداز کی تلاش، محبت کے انداز کا جائزہ، اور اس بارے میں غور و فکر کے لیے اشارے شامل ہیں کہ آپ اور آپ کے ساتھی نے ایک دوسرے کو پہلی بار کیسے جانا۔

انٹرایکٹو مواد کے علاوہ، کوپلی مشترکہ کیلنڈرز، تاریخ کی یاد دہانی، اور ایپ کے اندر پیغام رسانی جیسی عملی خصوصیات پیش کرتا ہے۔

بنیادی خصوصیات مفت ہیں، جبکہ پریمیم کوئزز اور مواد خریداری کے لیے دستیاب ہیں۔

10. آئی پشن

آئی پشن ایپ جوڑوں کے لیے جنسی دلچسپیوں اور خواہشات پر تبادلہ خیال کرنے کے لیے ایک منظم ماحول فراہم کرتی ہے۔ یہ اینڈرائیڈ اور آئی او ایس پر دستیاب ہے، اور اس میں 20 ترقی پسند سطحیں ہیں، جن میں سے ہر ایک میں جنسی ترجیحات کے بارے میں دس سوالات شامل ہیں۔ جیسے جیسے آپ سطحوں میں آگے بڑھتے ہیں، سوالات مزید مخصوص اور تحقیقی نوعیت کے ہوتے جاتے ہیں۔

جب آپ اور آپ کا ساتھی مشترکہ کوڈ استعمال کرکے ایپ کے ذریعے جڑ جاتے ہیں، تو آپ ایک دوسرے کے جوابات دیکھ سکتے ہیں اور چیٹ فیچر کے ذریعے ان پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں۔ اس کا ڈیزائن ایسی گفتگو کو آسان بنانے کا مقصد رکھتا ہے جسے کسی فریم ورک کے بغیر شروع کرنا مشکل محسوس ہو سکتا ہے۔

یہ ایپ مفت ہے اور خریداری کے لیے اختیاری پریمیم سوالوں کے مجموعے دستیاب ہیں۔

11. وی فیل

WeFeel، جو Android اور iPhone پر دستیاب ہے، جوڑوں کو تعلقات کی ترقی کے لیے ایک ہدف پر مبنی طریقہ پیش کرتا ہے۔ کھیلوں، کوئزز اور رہنمائی شدہ سرگرمیوں کے ذریعے، شراکت دار مخصوص تعلقاتی پہلوؤں پر کام کرتے ہیں۔

یہ ایپ کئی شعبوں میں پیش رفت کو ٹریک کرتی ہے:

• قربت
• شراکت (مشترکہ فہم اور شراکت داری)
• باہمی علم
• ہمدردی
• مشترکہ عزم
• مرمت (تنازعہ کے حل اور بحالی)
• مواصلاتی مہارتیں

جیسے ہی آپ سرگرمیاں مکمل کرتے ہیں، آپ ایپ کے نظام میں ترقی کرتے ہیں۔ یہ ڈیزائن دونوں شراکت داروں کو ایک ہی مواد کے ساتھ مشغول ہونے کی ترغیب دیتا ہے تاکہ ترقی ہم آہنگ رہے۔

بنیادی خصوصیات مفت ہیں، جبکہ پریمیم مواد خریداری کے لیے دستیاب ہے۔

اپنے رشتے کے لیے کارگر طریقے تلاش کرنا

آج کے جوڑوں کے لیے دستیاب ڈیجیٹل اوزار تعلقات کو مضبوط بنانے کے مختلف طریقوں کی عکاسی کرتے ہیں۔ کچھ کھیل کود اور دریافت پر زور دیتے ہیں، کچھ عملی ہم آہنگی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، اور کچھ حساس گفتگو کے لیے منظم ماحول فراہم کرتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ نہیں ہے کہ آپ کون سی ایپ منتخب کرتے ہیں، بلکہ ایک دوسرے کو زیادہ مکمل طور پر سمجھنے اور اپنے تعلق میں جان بوجھ کر سرمایہ کاری کرنے کے لیے آپ کی بنیادی وابستگی ہے۔ ٹیکنالوجی مددگار فریم ورکس اور اشارے فراہم کر سکتی ہے، لیکن حقیقی قربت موجودگی، صداقت، اور ایک دوسرے کی اندرونی دنیا پر مسلسل توجہ سے پیدا ہوتی ہے۔

اگر آپ رشتے میں مستقل چیلنجز کا سامنا کر رہے ہیں—جیسے بات چیت میں خلل، حل نہ ہونے والے تنازعات، جذباتی دوری، یا ذاتی مشکلات جو آپ کے رشتے کو متاثر کر رہی ہیں—تو پیشہ ورانہ مدد فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز جو رشتوں کی مشاورت میں مہارت رکھتے ہیں، آپ کی مخصوص صورتحال کے مطابق شواہد پر مبنی طریقے پیش کر سکتے ہیں۔

ریچ لنک کا ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم روایتی تھراپی کی رکاوٹوں کے بغیر پیشہ ورانہ مدد تک رسائی کو آسان بناتا ہے—کوئی آمد و رفت نہیں، زیادہ لچکدار شیڈولنگ، اور اپنے ہی مقام سے سیشنز میں شرکت کرنے کی سہولت۔ چاہے آپ خود پر کام کرنے کے لیے انفرادی تھراپی چاہتے ہوں یا رشتے کے مسائل کو مل کر حل کرنے کے لیے جوڑوں کی کاؤنسلنگ، ہمارے لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز آپ کے اس سفر میں آپ کی مدد کے لیے دستیاب ہیں۔

ڈسکلیمر: اس صفحے پر موجود معلومات تشخیص، علاج، یا باخبر پیشہ ورانہ مشورے کا متبادل نہیں ہیں۔ آپ کو کسی اہل ذہنی صحت کے ماہر سے مشورہ کیے بغیر کوئی قدم اٹھانے یا کوئی قدم اٹھانے سے گریز کرنے کی صلاح نہیں دی جاتی۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

• کیا ڈیجیٹل تعلقات کے اوزار جوڑوں کی تھراپی کی جگہ لے سکتے ہیں؟

  ڈیجیٹل ٹولز پیشہ ورانہ تھراپی کے لیے قیمتی معاون ہیں، لیکن وہ لائسنس یافتہ معالج کی ذاتی رہنمائی کا متبادل نہیں ہو سکتے۔ اگرچہ ایپس اور آن لائن وسائل مواصلات اور تعلق کو مضبوط کرنے میں مدد دے سکتے ہیں، جوڑوں کی تھراپی رشتے کے نمونوں، تنازعات کے حل کی مہارتوں، اور جذباتی عمل کے بارے میں گہری بصیرت فراہم کرتی ہے جو صرف ٹیکنالوجی نہیں دے سکتی۔

• مجھے کیسے معلوم ہو کہ میرے تعلق کو ڈیجیٹل ٹولز سے آگے پیشہ ورانہ تھراپی کی ضرورت ہے؟

  جب آپ کو بار بار جھگڑے، بات چیت میں خلل، اعتماد کے مسائل، یا جذباتی دوری کا سامنا ہو جسے ڈیجیٹل ٹولز حل نہ کر سکیں تو جوڑوں کے لیے تھراپی پر غور کریں۔ اگر آپ خود کو بار بار ایک ہی بحث میں الجھا ہوا پاتے ہیں یا رشتہ داری کی ایپس استعمال کرنے کے باوجود منقطع محسوس کرتے ہیں تو ایک لائسنس یافتہ معالج بنیادی نمونوں کی نشاندہی کرنے اور ہدف شدہ مداخلتیں فراہم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

• رشتوں کے مسائل کے لیے کون سی علاجی حکمت عملیاں سب سے زیادہ مؤثر ہیں؟

  شواہد پر مبنی طریقے جیسے جذباتی توجہ مرکوز تھراپی (EFT)، علمی سلوکی تھراپی (CBT)، اور گوٹ مین طریقہ جوڑوں کے لیے انتہائی مؤثر ہیں۔ یہ تھراپیاں بات چیت کے نمونوں کو بہتر بنانے، جذباتی ضروریات کو سمجھنے، اور مضبوط رابطے کی مہارتیں پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ آپ کا معالج یہ تعین کرے گا کہ آپ کے مخصوص تعلقاتی حالات کے لیے کون سا طریقہ سب سے زیادہ موزوں ہے۔

• آن لائن جوڑوں کی تھراپی کا موازنہ ذاتی طور پر ہونے والی ملاقاتوں سے کیسے کیا جاتا ہے؟

  ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارمز کے ذریعے آن لائن جوڑوں کی تھراپی، ذاتی طور پر ہونے والے سیشنز کے برابر فوائد فراہم کرتی ہے، جبکہ زیادہ سہولت اور رسائی بھی مہیا کرتی ہے۔ بہت سے جوڑے اپنے گھریلو ماحول میں کھل کر بات کرنا آسان سمجھتے ہیں، اور شیڈول میں لچک دونوں شراکت داروں کو باقاعدگی سے شرکت کرنے میں مدد دیتی ہے۔ لائسنس یافتہ معالجین وہی ثبوت پر مبنی تکنیکیں استعمال کرتے ہیں، چاہے سیشنز آن لائن ہوں یا ذاتی طور پر۔

• کیا ہمیں جوڑوں کی تھراپی کے دوران رشتوں کی ایپس استعمال کرنی چاہئیں؟

  جی ہاں، بہت سے معالجین کلائنٹس کو سیشنز کے درمیان ہوم ورک یا مشق کے طور پر مددگار ڈیجیٹل ٹولز استعمال کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ تعلقات سے متعلق ایپس علاجی تصورات کو مضبوط کر سکتی ہیں اور تھراپی میں سیکھی گئی مہارتوں کو نافذ کرنے کے لیے منظم طریقے فراہم کرتی ہیں۔ آپ کا معالج آپ کے علاجی اہداف کے مطابق مخصوص ٹولز کی سفارش کر سکتا ہے اور ان شعبوں میں پیش رفت کو ٹریک کرنے میں مدد کر سکتا ہے جن پر آپ دونوں مل کر کام کر رہے ہیں۔