رشتوں پر قربت کے اثرات

قربت تعلقات میں جذباتی ربط اور جسمانی نزدیکی دونوں کو شامل کرتی ہے، جو جنسی سرگرمی سے آگے بڑھ کر مختلف قسم کے بندھن اور اعتماد سازی کے تعاملات پر مشتمل ہوتی ہے، اور پیشہ ورانہ تھراپی جوڑوں کو ان کے باہمی تعلقات کو مضبوط کرنے اور قربت کی راہ میں حائل رکاوٹوں کو دور کرنے کے لیے شواہد پر مبنی طریقے فراہم کرتی ہے۔

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ کچھ تعلقات گہری وابستگی کا احساس دلاتے ہیں جبکہ بعض صرف سطحی رہ جاتے ہیں؟ قربت کو سمجھنا—اپنی تمام جسمانی اور جذباتی شکلوں میں—ان معنی خیز بندھنوں کی تشکیل کی کنجی ہے جن کی آپ تلاش میں ہیں۔ آئیے دریافت کرتے ہیں کہ وہ کون سی چیزیں ہیں جو صرف جسمانی تعلق سے آگے بڑھ کر تعلقات کو پھلنے پھولنے میں مدد دیتی ہیں۔

قریبی تعلقات

قریبی تعلقات دو افراد کے درمیان جسمانی یا جذباتی قربت پر مشتمل ہو سکتے ہیں۔ اگرچہ جنسی سرگرمی عموماً ان تعلقات کا حصہ ہوتی ہے، یہ ہمیشہ ضروری نہیں ہوتی، اور یہ خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے جیسے دیگر پہلوؤں پر بھی مرکوز ہو سکتے ہیں۔

قریبی تعلقات انسانی زندگی میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں کیونکہ ان میں اکثر کسی ساتھی کے ساتھ جذباتی بندھن شامل ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی روابط ذہنی اور جسمانی فلاح و بہبود پر مثبت اثرات مرتب کر سکتے ہیں، جیسے کہ کورٹیسول کی سطح کو کم کرنا۔

ہماری ترقی اور خوشحالی کی صلاحیت اکثر مضبوط باہمی تعلقات پر منحصر ہوتی ہے جو رومانوی محبت، جسمانی یا جنسی کشش، جنسی تعلقات، یا جذباتی حمایت سے پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ تعلقات اپنی ظاہری شکل اور اظہار میں مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن بالآخر ان کا گہرا اثر ہوتا ہے۔

جنس اور قربت ایک دوسرے سے کیسے مختلف ہیں؟

امریکن جرنل آف پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، جنسی اطمینان جنسی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، لیکن اس کا لازماً معنویت کے برابر ہونا ضروری نہیں ہے۔ تو پھر، جنس کو معنویت سے کیا چیز ممتاز کرتی ہے؟ ہم جنسیت کی تعریف کیسے کریں؟ کیا ایک کو دوسرے کے بغیر محسوس کرنا ممکن ہے؟ کیا جنس معنویت کا باعث بنتی ہے، یا اس کے برعکس؟

قائم شدہ تعلقات کے اندر اور باہر جنسی تعلق اور قربت کے کردار کے حوالے سے اکثر مختلف آراء پائی جاتی ہیں۔ بعض کے لیے جنسی تعلق طویل المدتی وابستگی، جذباتی قربت، شادی یا اولاد کی پیدائش سے منسلک ہو سکتا ہے۔

دوسری طرف، جنسی تعلق ہمیشہ جذباتی طور پر قریبی تعلقات کا حصہ نہیں ہوتا، اور قربت کو جنسی اعمال یا سرگرمیوں کے بغیر بھی کئی مختلف طریقوں سے ظاہر کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، بعض افراد کو مساج کے ذریعے یا صرف ایک دوسرے کی صحبت میں وقت گزار کر تسلی مل سکتی ہے۔ مزید برآں، ایسے لوگ بھی ہیں جو خود کو غیر جنسی (asexual) قرار دیتے ہیں، اور وہ جنسی کشش کا تجربہ یا اظہار بالکل نہیں کرتے۔

جسمانی قربت کا کیا مطلب ہے؟

جسمانی قربت کو حسی یا جذباتی جسمانی تعاملات کے ذریعے محسوس کی جانے والی نزدیکی کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔ کچھ ایسے اعمال جو جسمانی قربت کے احساس کو بڑھا سکتے ہیں، درج ذیل ہیں:

• گلے لگنا
• مساج
• گلے لگانا
• گلے لگانا
• سر سہلانے
• ہاتھ تھامنا
• نرم لمس، جیسے ہلکے ہاتھ پھیرنا یا پیٹھ پر خراش کرنا
• چومنا
• حسی یا جنسی لمس پر مبنی کھیل، جیسے ایک دوسرے پر نرم مواد یا رسیوں کا استعمال
• جنسی تعلق
• قبل از ازدواج جنسی تعلقات

جسمانی قربت صرف جنسی سرگرمیوں تک محدود نہیں ہے، اگرچہ جنسی تعلق اور اس سے متعلقہ اعمال اس قربت کو فروغ دینے کا ایک ممکنہ طریقہ ہیں۔ بہت سے افراد کے لیے جسمانی رابطہ اہم ہے اور یہ انسانی تعاملات کا ایک فطری پہلو ہو سکتا ہے، جو ذہنی دباؤ میں کمی اور کورٹیسول کی سطح میں کمی جیسے فوائد فراہم کرتا ہے۔

رضامندی کے دوران قربت

قربت کے تجربے میں اکثر حسی رابطہ شامل ہوتا ہے، جس کے لیے کسی دوسرے شخص کی ذاتی حدود میں داخل ہونا ضروری ہو سکتا ہے۔ جسمانی رابطے اور محبت کے اظہار کے دوران اپنی حدود کا اظہار کرنا اور دوسروں کی حدود کا احترام کرنا انتہائی ضروری ہے۔ قربت جزوی طور پر تحفظ کے احساس پر مبنی ہوتی ہے۔ اس حفاظت میں رضامندی کو سمجھنا، اور تمام فریقین کی مکمل رضامندی کے بغیر سرگرمیوں میں حصہ لینے سے پرہیز کرنا شامل ہے۔ اس طرح، جسمانی تعلقات کا ماحول مختلف ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے انفرادی خواہشات سے باخبر رہنا اور ان کا احترام کرنا ضروری ہے۔

جسمانی قربت کا اثر

جذباتی یا حسی رابطے میں شامل ہونا، جیسے کسی عزیز کو گلے لگانا، دماغ میں آکسیٹوسن، ڈوپامین اور سیروٹونن جیسے نیوروٹرانسمیٹرز کے اخراج کا باعث بن سکتا ہے۔ خوشی پیدا کرنے والے ان ہارمونز کے اخراج سے متعدد فوائد حاصل ہو سکتے ہیں، جن میں ذہنی دباؤ میں کمی، بلڈ پریشر میں کمی، اور درد میں آرام شامل ہیں۔ اس کے برعکس، جسمانی قربت کی کمی سے تنہائی یا اداسی کے جذبات میں اضافہ ہو سکتا ہے، جو دوسروں کے ساتھ مضبوط تعلقات برقرار رکھنے کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے۔

جنسی جنون کا کیا مطلب ہے؟

جنسی جنون اور جسمانی قربت میں مشترک عناصر ہو سکتے ہیں، کیونکہ دونوں میں جسمانی یا جذباتی ذرائع سے محبت کا اظہار شامل ہوتا ہے۔ تاہم، جنسی جنون ایک گہری اور قریبی تعلق کے بغیر بھی ہو سکتا ہے، جیسا کہ جب کوئی شخص جذباتی بندھن قائم کیے بغیر کسی اجنبی کے ساتھ جنسی جنون میں ملوث ہوتا ہے۔ جہاں جسمانی قربت طویل المدتی تعلقات سے منسلک ہو سکتی ہے، وہیں جنسی جنون عارضی ہو سکتا ہے۔ جسمانی قربت اور جنسی جنون کے دوران، جسم شدید احساسات کا تجربہ کر سکتا ہے۔

جنسی خواہش سے منسلک اعمال کی مثالیں درج ذیل ہو سکتی ہیں:

• خود سے لذت اندوزی
• اورل لذت
• جماع
• مقعد کی قربت
• جذبہ‌مآب بوسے یا گلے لگانا
• خشک رگڑ
• ہاتھ سے تحریک
• کسی پارٹنر کے ساتھ باہمی رضامندی سے غیر روایتی جنسی عمل میں مشغول ہونا
• کسی بھی قسم کا قریبی رابطہ جسے دونوں فریق جنسی سمجھتے ہوں

اگرچہ جنسی جذبہ عموماً جسمانی رابطے پر مشتمل ہوتا ہے، لیکن یہ صرف انہی اعمال تک محدود نہیں ہوتا۔ تعلیمی تحقیق کے موجودہ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جنسی جذبہ رشتے میں مؤثر کارکردگی کے لیے یا تو محرک قوت کا کام کر سکتا ہے یا رکاوٹ بن سکتا ہے۔ تمام افراد اپنے ذاتی تعلقات میں جنسی جذبے میں ملوث نہیں ہوتے۔

انٹیمسی کو جنسی تعلق سے کیا چیز ممتاز کرتی ہے؟ اگرچہ دونوں میں جسمانی قربت اور جذباتی اظہار شامل ہوتا ہے، لیکن ہر ایک کے مخصوص پہلوؤں کو الگ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ایک رشتے میں، انٹیمسی کی موجودگی کو سمجھنا اور یہ جاننا کہ یہ جنسی ملاقاتوں سے کیسے مختلف ہے، ایک اہم پہلو ہو سکتا ہے۔

عمومی قربت میں کیا شامل ہوتا ہے؟

عمومی طور پر، قربت سے مراد کسی کے ساتھ گہری سمجھ بوجھ اور تعلق کا تجربہ کرنا ہے، جو مکمل کھلے پن، ایمانداری اور کمزوری کو ممکن بناتا ہے۔ اس میں رومانوی محبت، وفاداری یا وفاداری شامل ہو سکتی ہے۔ اگرچہ بعض افراد کے لیے قربت بے تکلف ہو سکتی ہے، دوسروں کو، بشمول خاندانی ماحول میں بچوں یا نگہبانوں کے، اس میں دشواری ہو سکتی ہے۔

مثال کے طور پر، امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے مطابق، ان افراد کو جنہیں گریز کی شخصیت کا عارضہ (avoidant personality disorder) یا دیگر سماجی نوعیت کے ذہنی صحت کے مسائل ہوں، مسترد کیے جانے یا سماجی طور پر الگ تھلگ رہنے کا خوف ہو سکتا ہے۔ ان حالات سے منسلک علامات اور رویے کسی ساتھی کے ساتھ قریبی تعلقات قائم کرنے یا ان کی جذباتی ضروریات کو پورا کرنے میں دشواری پیدا کر سکتے ہیں۔

جنسی تجربات میں تنوع کیسے پیدا ہوتا ہے؟ جنسی خواہش ہمیشہ جذباتی قربت یا ساتھی کے لیے محبت سے منسلک نہیں ہوتی، بلکہ یہ زیادہ تر جنسی تحریک پر مرکوز ہوتی ہے۔ اگرچہ باہمی جنسی تعلق رشتوں کا حصہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا۔

جنس اکثر جذباتی طور پر قریبی تعلقات کے بغیر ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ کسی ایسے شخص کے ساتھ ایک بار جنسی تعلق میں ملوث ہوتے ہیں جسے وہ دوبارہ کبھی نہ دیکھیں، جسے عام طور پر “ون نائٹ اسٹینڈز” کہا جاتا ہے۔ ایک پرجوش جنسی تجربے سے لطف اندوز ہونے کے لیے جذباتی قربت ضروری نہیں ہے۔

گہری ربط اور شہوانی خواہش کے درمیان فرق

یہاں چند مثالیں ہیں جو بتاتی ہیں کہ مختلف اعمال کو کس طرح اندرونی تعلق یا شہوانی خواہش کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے:

• کسی کے لیے اپنا پیار کا اظہار کرنا (قریبی تعلق)
• ایک نائٹ کلب میں ملنے والے شخص کے ساتھ جنسی تعلق قائم کرنا (جنسی خواہش)
• اپنے عزیز ساتھی کو بوسہ دینا (قریبی تعلق اور شہوانی خواہش)
• اپنے ساتھی کی پسندیدہ محبت کی زبان استعمال کرنا (گہرا تعلق)

ایک محبت بھری یا قریبی رشتے میں، جنسی تعلق میں قربت اور جنسی خواہش دونوں شامل ہو سکتی ہیں۔ جسمانی قربت رشتے میں افراد کے درمیان مضبوط بندھن قائم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ تاہم، جذباتی قربت بھی ایک تعلق میں موجود ہو سکتی ہے، چاہے جسمانی قربت شامل ہو یا نہ ہو۔

رشتوں میں افراد اپنی محبت اور عقیدت کا اظہار مختلف انداز اور وقفوں سے کر سکتے ہیں۔ اپنے شریکِ حیات کے ساتھ جسمانی قربت اور جنسی خواہش کے بارے میں بات چیت کرنا آپ کی شراکت میں اس کے کردار کو سمجھنے میں مدد دے سکتا ہے۔

تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ قربت کے جذبات میں اضافے سے خواہش میں اضافہ ہوتا ہے، چاہے ساتھی کا حیاتیاتی جنس کچھ بھی ہو۔ اگرچہ قربت اور جنسی تعلق کو الگ کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ ایک دوسرے کے ساتھ تعامل بھی کر سکتے ہیں۔

ایک مطالعے سے معلوم ہوا کہ جو جوڑے خوشگوار بوس و کنار میں ملوث تھے، انہیں ان لوگوں کے مقابلے میں رشتے کی تسکین زیادہ محسوس ہوئی جو ایسا نہیں کرتے تھے۔ یہ کئی رشتوں میں قریبی جسمانی قربت اور جسمانی مطابقت کی شدید ضرورت کا اشارہ دے سکتا ہے۔

جب قربت میں جنسی تعلق شامل نہ ہو

کچھ جوڑے مختلف وجوہات کی بنا پر جنسی سرگرمی میں ملوث نہیں ہو سکتے یا اس کے خلاف فیصلہ کر سکتے ہیں۔ ایسے معاملات میں، انہیں دوبارہ غور کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے کہ ان کی شراکت میں جسمانی قربت سے کیا مراد ہے۔ وہ اب بھی ایک دوسرے کے لیے کشش اور محبت محسوس کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، طبی مسائل ہمیشہ انہیں دیگر اقسام کی جسمانی قربت اور لمس کے اظہار سے نہیں روک سکتے۔

بہت سے شراکت دار معیاری وقت ایک ساتھ گزار کر، ایک دوسرے کے لیے زبانی طور پر محبت کا اظہار کر کے، تحائف کا تبادلہ کر کے یا خدمت کے کام انجام دے کر قربت پیدا کرتے ہیں۔ مزید برآں، متنوع جنسی رجحانات اور شناخت رکھنے والے افراد کشش کی مختلف سطحیں محسوس کر سکتے ہیں، جو سب جائز ہیں۔

تھیراپی جسمانی قربت یا جنسی خواہش کو کیسے بڑھا سکتی ہے؟ کیا آپ اپنے تعلقات میں جسمانی محبت بڑھانے یا جذبے کو دوبارہ زندہ کرنے کے بارے میں جاننے کے خواہشمند ہیں؟ کسی معالج سے مشورہ کرنا آپ کو ان ممکنہ رکاوٹوں سے نمٹنے میں مدد دے سکتا ہے جو جسمانی قربت یا جنسی جوش کے تجربے یا اظہار کی آپ کی صلاحیت میں حائل ہو سکتی ہیں، جیسے کہ ڈپریشن، بے چینی، تعلقات میں اختلافات، یا ذہنی دباؤ۔

ماہرینِ نفسیات کو اکثر مواصلات، مکالمے اور ہمدردی کو فروغ دینے کی تربیت دی جاتی ہے، جس کے بارے میں مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ یہ شراکت داروں کے درمیان قربت کو بڑھاتی ہے۔ جوڑوں کے لیے متعدد علاج کے اختیارات موجود ہیں، جیسے آن لائن تھراپی۔ دو گروپوں کے جوڑوں پر مشتمل ایک معیاری مطالعے میں ، جنہوں نے یا تو ذاتی طور پر یا ورچوئل تھراپی کروائی، یہ بات سامنے آئی کہ جوڑوں کی رائے کے مطابق آن لائن تھراپی بھی ذاتی تھراپی جتنی ہی کامیاب تھی۔

چاہے آپ انفرادی طور پر یا شریک حیات کے ساتھ آن لائن تھراپی میں شرکت کریں، یہ رہنمائی اور مدد حاصل کرنے کے لیے ایک مفید انتخاب ہو سکتا ہے۔ محبت یا قربت کے معاملات پر بات کرنا بعض افراد کو بے چین یا خود آگاہ محسوس کرا سکتا ہے۔ آن لائن تھراپی لوگوں کو ان موضوعات پر بات کرنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد دے سکتی ہے، رو در رو سیشنز کے مقابلے میں۔

تھیراپی افراد یا جوڑوں کے لیے ذاتی نشوونما کے لیے ایک قیمتی جگہ فراہم کر سکتی ہے جو زندگی کے مخصوص پہلوؤں میں مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں۔ ReachLink جیسے آن لائن پلیٹ فارم آپ کے اپنے گھر سے ایک لائسنس یافتہ پیشہ ور سے رابطہ کرنے کی سہولت فراہم کرتے ہیں۔

خلاصہ یہ کہ جسمانی قربت اور جنسی جذبے کے درمیان واضح فرق ہیں۔ جسمانی قربت کو ایک غیر رومانوی نزدیکی کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے اور اس میں بچے کو گلے لگانا، چہل قدمی کے دوران ہاتھ پکڑنا، یا فلم دیکھنے کے لیے صوفے پر ایک دوسرے کے ساتھ چمٹ کر بیٹھنا جیسے اعمال شامل ہو سکتے ہیں۔ یہ جسمانی خواہش کے بجائے آرام اور تحفظ کے جذبات کو جنم دیتی ہے۔

دوسری طرف، جنسی جذبہ بنیادی طور پر جنسی کشش اور تمنا کے گرد گھومتا ہے۔ یہ طاقتور توانائی لوگوں کو مخصوص اعمال میں ملوث ہونے اور خطرات مول لینے کی ترغیب دے سکتی ہے۔ عام طور پر، جب جنسی جذبے پر بات کی جاتی ہے، تو افراد اکثر جنسی تعلق سے متعلق جسمانی قربت کے دائرے پر غور کرتے ہیں۔

اگر آپ یہ سمجھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ یہ پہلو آپ کے تعلقات میں کیسے ظاہر ہوتے ہیں یا اگر آپ بہتر تعلقات سے نمٹنے کی حکمت عملی تیار کرنا چاہتے ہیں، تو اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کسی مشیر سے رابطہ کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

• تھیراپی تعلقات میں قربت کو بہتر بنانے میں کیسے مدد کر سکتی ہے؟

  تھیراپی ایک محفوظ ماحول فراہم کرتی ہے جہاں آپ لائسنس یافتہ معالج کے ساتھ قربت کے چیلنجز کا جائزہ لے سکتے ہیں۔ ثبوت پر مبنی طریقوں جیسے کہ علمی سلوکی تھراپی (CBT) اور جوڑوں کی مشاورت کے ذریعے، معالجین شراکت داروں کو بات چیت بہتر بنانے، جذباتی تعلق قائم کرنے اور مضبوط روابط قائم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ تھیراپی جذباتی اور جسمانی دونوں طرح کی قربت کے مسائل کو حل کرتی ہے اور تعلق برقرار رکھنے کے لیے عملی مہارتیں سکھاتی ہے۔

• کیا نشانیاں ہیں کہ جوڑے کو قربت کے حوالے سے مشاورت کرانی چاہیے؟

  اہم علامات میں جذباتی طور پر الگ تھلگ محسوس کرنا، بات چیت میں خلل پڑنا، جسمانی یا جذباتی قربت سے گریز کرنا، قربت کے بارے میں بار بار تنازعات، یا اپنی ضروریات اور خواہشات کا اظہار نہ کر پانا شامل ہیں۔ جب جوڑے چند ہفتوں یا مہینوں تک ان نمونوں کو برقرار دیکھتے ہیں، تو پیشہ ورانہ تھراپی اندرونی مسائل کو حل کرنے اور تعلق کو دوبارہ قائم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

• ریچ لنک قربت کے مسائل کے لیے کون سی قسم کی تھراپی پیش کرتا ہے؟

  ریچ لنک جوڑوں کو لائسنس یافتہ معالجین سے جوڑتا ہے جو جوڑوں کی تھراپی، علمی سلوکی تھراپی (CBT)، جذباتی توجہ مرکوز تھراپی (EFT)، اور گوٹ مین طریقہ سمیت مختلف ثبوت پر مبنی طریقوں میں مہارت رکھتے ہیں۔ یہ علاجی طریقے جوڑوں کو مواصلات بہتر بنانے، اعتماد بحال کرنے، اور جذباتی و جسمانی قربت کو مضبوط کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

• ریچ لنک کے ذریعے جوڑوں کے لیے آن لائن تھراپی کیسے کام کرتی ہے؟

  ریچ لنک کا ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم جوڑوں کو گھر سے محفوظ ویڈیو کانفرنسنگ کے ذریعے تھراپی سیشنز میں شرکت کی سہولت فراہم کرتا ہے۔ شریک حیات ایک ہی جگہ سے یا مختلف جگہوں سے شامل ہو سکتے ہیں، جو مصروف شیڈول کے لیے آسان ہے۔ لائسنس یافتہ معالجین ذاتی طور پر ہونے والے سیشنز کے برابر معیار کی دیکھ بھال فراہم کرتے ہیں، اضافی لچک اور رازداری کے ساتھ۔