اپنی بات چیت کو بہتر بنانے کے لیے جسمانی زبان کو سمجھیں

جسمانی زبان کی تشریح کی مہارتیں غیرلفظی اشاروں کی شعوری پہچان کے ذریعے سماجی روابط اور پیشہ ورانہ تعلقات کو مضبوط بناتی ہیں، جبکہ علاجی رہنمائی افراد کو مؤثر مواصلاتی حکمت عملیاں وضع کرنے میں مدد دیتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو سماجی اشاروں کو سمجھنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں۔

کبھی آپ نے سوچا ہے کہ کسی کا ردعمل اس کے الفاظ سے کیوں میل نہیں کھاتا؟ جسمانی زبان ہماری روزانہ کی بات چیت کا پچاس فیصد سے زیادہ حصہ ہوتی ہے، پھر بھی ہم میں سے بہت سے لوگ ان باریک اشاروں کو نظر انداز کر دیتے ہیں جو ہمارے تعلقات، پیشہ ورانہ کامیابی اور سماجی رابطوں کی تشکیل کرتے ہیں۔ یہاں جانिए کہ ان ان کہے پیغامات کو کیسے سمجھا جائے اور اپنی بات چیت کو کیسے بہتر بنایا جائے۔

جسمانی زبان کی سمجھ

موثر طور پر سماجی میل جول کے لیے جسمانی زبان کو مکمل طور پر سمجھنا ضروری ہے۔ ان جسمانی اشاروں کی سمجھ نہ ہونے سے لوگوں کے ساتھ مناسب ردعمل دینے یا تعلق قائم کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ تاہم، اس کا یہ مطلب نہیں کہ جو لوگ جسمانی زبان کی تشریح یا استعمال میں مشکلات کا شکار ہیں وہ صحت مند تعلقات قائم نہیں کر سکتے۔ بلکہ جسمانی زبان کے کام کرنے کے طریقے اور اسے استعمال کرنے کے طریقے سے واقف ہونا ایک فائدہ مند مہارت ہو سکتی ہے۔ یہ مضمون ان ممکنہ وجوہات پر بات کرے گا کہ کچھ لوگ ان بصری اشاروں کو کیوں نظر انداز کر دیتے ہیں، اور انہیں پہچاننے میں بہتری لانے کے لیے نکات پیش کرے گا، جو مختلف حالات میں آپ کے تجربے کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

ایک فرد کے لیے دوسروں کے دیے گئے غیر زبانی اشاروں کو سمجھنے میں دشواری کے متعدد اسباب ہو سکتے ہیں۔ ایک عام وجہ آٹزم اسپیکٹرم پر ہونا ہے۔ آٹزم دماغ کے ان حصوں کو متاثر کرتا ہے جو سماجی رویوں کو کنٹرول کرتے ہیں، جس کی وجہ سے اس حالت کے شکار افراد ممکنہ طور پر ایسے طریقے سے برتاؤ کرتے ہیں جنہیں سماجی معیارات کے مطابق نامناسب سمجھا جاتا ہے۔ اسی طرح، توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) جیسی حالتें بھی کسی شخص کی اشاروں کو پڑھنے یا دوسروں کی طرح سماجی طور پر مشغول ہونے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہیں۔ نیوروڈائیورجنٹ ہونا دوسروں کے ساتھ مؤثر طریقے سے بات چیت نہ کرنے کا مطلب نہیں بلکہ ایک منفرد انداز میں بات چیت کرنے کا مطلب ہے، جس کی وجہ سے بظاہر سادہ پہلو جیسے جسمانی زبان کو سمجھنا مشکل ہو جاتا ہے۔

کسی کے جسمانی زبان یا سماجی اشاروں پر ردعمل نہ دے پانے کی ایک ممکنہ وجہ فالج یا شدید دماغی چوٹ جیسی حالت ہو سکتی ہے۔ ایسے حالات کا سامنا کرنے والے افراد اپنے معمول کے رویے پر قابو برقرار رکھنے میں جدوجہد کر سکتے ہیں اور ان کی علمی یا سماجی کارکردگی میں بھی تبدیلیاں آ سکتی ہیں، جس کی وجہ سے وہ معمولی سماجی اشاروں کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ کسی کھانے کی جگہ پر غیر ارادی طور پر بلند آواز میں بات کر سکتے ہیں، اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے ناراض تاثرات کو نظر انداز کر سکتے ہیں۔

غیر زبانی اشاروں کی تشریح کے فوائد کو سمجھنا

آپ کے اردگرد کے لوگوں کی جانب سے بھیجے جانے والے اشاروں کی تشریح کرنے کی مہارت میں اضافہ کرنا کافی فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ ان فوائد کو پہچاننا خود کو تعلیم دینے اور جسمانی زبان پڑھنے کی اپنی صلاحیت کو فروغ دینے کے لیے آپ کی حوصلہ افزائی کا ایک اہم ذریعہ بن سکتا ہے۔ آئیے اپنی گفتگو کا آغاز اس بات سے کرتے ہیں کہ یہ صلاحیت دفتر کے ماحول میں کیسے فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔

دفتری مواصلات بصری اشاروں کے ذریعے

کام کے دوران باہمی رابطے کے لیے آپ کا انداز آپ کے کام کے تجربے اور آپ کے ساتھیوں کے تاثرات پر گہرا اثر ڈالتا ہے۔ اپنے مقاصد کے اظہار کے لیے آپ اپنی جسمانی موجودگی کے مختلف طریقے استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، روزانہ پیشہ ورانہ لباس پہننا آپ کے کام کے تئیں آپ کی وابستگی کا عکاس ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، شائستہ انداز میں بات کرنا اور اکثر مسکرانا آپ کی رسائی اور بات چیت کے لیے آپ کی تیاری کا اظہار ہو سکتا ہے۔

ایک مثبت رویہ اپنانا، اچھا جسمانی تاثر برقرار رکھنا، اور آنکھوں میں آنکھیں ڈال کر بات کرنا ایسے چھوٹے پہلو ہیں جو آپ کے ساتھیوں کو یہ ظاہر کر سکتے ہیں کہ آپ نہ صرف تعاون کے لیے تیار اور آمادہ ہیں، بلکہ آپ ان کے ساتھ اپنی بات چیت میں پوری طرح سے مگن بھی ہیں۔ یہ سادہ عناصر آپ کی ترقی، منفرد مواقع، اور اس سے بھی آگے کے لیے آپ کی اہلیت کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔ چاہے یہ بصری اشارے آپ کو معمولی یا بے ترتیب ہی کیوں نہ لگیں، یہ درحقیقت ایک ایسا بیرونی تاثر پیش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کے اندرونی جذبات کی عکاسی کرتا ہو۔

جب بات ڈیٹنگ یا رومانوی تعلقات کی ہو تو جسمانی زبان کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔ فرض کریں آپ کسی بار میں بیٹھے ہیں اور کوئی چند نشستوں کی دوری سے آپ کو مسکرا کر دیکھتا ہے، تو آپ کا بھی مسکُرنا آپ کی دلچسپی کا اشارہ ہو سکتا ہے۔ اس کے برعکس، اگر آپ کی نظریں ملنے پر وہ ناخوش نظر آئے اور نظریں پھیر لے، تو یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ اپنا وقت کہیں اور صرف کرنا زیادہ بہتر ہوگا۔

بڑے ہوئے مردمک، آپ کی طرف مڑے ہوئے ہاتھ اور پاؤں، نیز مسکراہٹ یا ہنسنے جیسی علامات کے لیے چوکس رہیں۔ یہ اشارے اکثر اس بات کا مطلب ہو سکتے ہیں کہ کوئی شخص آپ کو پسند کرتا ہے یا بات چیت کرنا چاہتا ہے۔ مثبت اور منفی جسمانی زبان دونوں کو سمجھنا سماجی ماحول میں ذاتی حدود کی خلاف ورزی کیے بغیر معاملات کو سنبھالنے میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ اس میں تھوڑی مشق درکار ہو سکتی ہے، لیکن ان عام اشاروں کو پہچاننا سیکھنا آپ کے ہنر میں ایک مفید اضافہ ہو سکتا ہے۔

اپنے خاندان میں بصری اشاروں کا استعمال

کبھی کبھی، ان لوگوں کو سمجھنا بھی مشکل ہو سکتا ہے جن سے ہم سب سے زیادہ جُڑے ہوتے ہیں۔ تنازعات اور تصادمات سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے، اس لیے یہ کافی عام ہے کہ لوگ اپنے غصے، غم یا بے چینی کے جذبات کو اپنے جسمانی رویے کے ذریعے ظاہر کریں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کا ساتھی آپ سے ناراض ہے تو وہ ہمیشہ کھل کر اس کا اظہار نہیں کرتا۔ تاہم، وہ کچھ غیر زبانی رویے ظاہر کر سکتا ہے، جیسے آپ سے بات کرتے ہوئے بازو بند کرنا، یا آنکھوں میں آنکھیں ڈال کر دیکھنے سے گریز کرنا۔ ایسے باریک اشارے آسانی سے نظر انداز کیے جا سکتے ہیں یا غیر متعلقہ سمجھے جا سکتے ہیں، لیکن کسی کے جسمانی زبان، بات چیت، یا برتاؤ میں تبدیلیاں اہم ہو سکتی ہیں اور توجہ کی مستحق ہیں۔

جسمانی زبان کی اہمیت کو سمجھیں، لیکن یہ جان لیں کہ یہ واحد ذریعہ ابلاغ نہیں ہے۔ بہت سے افراد اپنی بات چیت کے انداز کے طور پر جسمانی زبان استعمال کرتے ہیں، تاہم یہ ہمیشہ اندرونی جذبات کا قابلِ اعتماد یا یکساں اشارہ نہیں ہوتی۔ غیر زبانی اشاروں کو سمجھنے اور استعمال کرنے میں آپ کی مہارت کے مطابق، آپ کو یہ گفتگو میں مشغول ہونے کا سب سے مؤثر ذریعہ محسوس نہ ہو، اور یہ یقیناً کوئی روحانی صلاحیتیں فراہم نہیں کرتی۔ مزید برآں، دوسروں کے مقابلے میں جسمانی زبان کے استعمال میں آپ کے اختلاف کا مطلب یہ نہیں کہ آپ میں سماجی مہارتیں نہیں ہیں یا آپ میں کوئی کمی ہے ۔ یہ بالکل ممکن ہے کہ آپ اشاروں کی تشریح مختلف طریقے سے کرتے ہوں، اور یہ بالکل قابل قبول ہے ۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے برتاؤ کے اثر کو سمجھیں، اور ایسے مختلف طریقے تلاش کریں جو آپ کو دوسروں کے ساتھ مؤثر انداز میں بات چیت اور میل جول کرنے کی اجازت دیں، تاکہ آپ کے لیے موزوں انداز میں دوسروں کے ساتھ تعامل کیا جا سکے اور ایک ذاتی دریافت کا سفر شروع ہو سکے ۔

کیا آپ خود اظہار کی گہری سمجھ بوجھ حاصل کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟

اگر آپ اپنی جسمانی زبان کی مہارت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، یا شاید اسے سمجھنے میں جدوجہد کر رہے ہیں، تو کسی پیشہ ور، جیسے کہ تھراپسٹ، سے مشورہ کرنا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ سماجی میل جول، اگرچہ انسانی زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے، اکثر الجھا دینے والا اور دباؤ والا ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کی ذہنی صلاحیت معمول سے مختلف ہو سکتی ہے۔ یہی وہ مقام ہے جہاں تھراپسٹ کی مدد اور حوصلہ افزائی کارگر ثابت ہوتی ہے؛ سماجی مناظرات کو سنبھالنے میں اعتماد ایک بڑی تبدیلی لا سکتا ہے۔

آن لائن تھراپی پیشہ ورانہ مدد تک رسائی کا ایک نہایت آسان طریقہ پیش کر سکتی ہے۔ صرف انٹرنیٹ کنکشن کی شرط کے ساتھ، آپ گھر، دفتر یا کسی بھی دوسری جگہ سے تھراپی میں حصہ لے سکتے ہیں۔ یہ آن لائن تھراپی کو آسانی سے دستیاب اور بے حد آسان بناتا ہے۔ آپ جسمانی تھراپی کے دفاتر تک سفر کی ضرورت ختم کر کے وقت اور پیسہ بھی بچا سکتے ہیں۔

آپ کی پریشانیوں کی وجہ کچھ بھی ہو، آن لائن تھراپی آپ کو ان سے نمٹنے میں مدد دے سکتی ہے۔ آن لائن سی بی ٹی (CBT) پر کیے گئے مطالعات کے ایک ادبی جائزے سے اس کی بے پناہ صلاحیت ظاہر ہوئی ہے کہ یہ بے چینی، ڈپریشن، پی ٹی ایس ڈی (PTSD) اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل کی علامات کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔ آن لائن تھراپی اس صورت میں بھی فائدہ مند ہو سکتی ہے اگر آپ کسی ذہنی بیماری میں مبتلا نہ بھی ہوں، کیونکہ یہ آپ کو ایسے وسائل فراہم کر سکتی ہے جو آپ کے لیے سماجی حالات اور زندگی کی دیگر رکاوٹوں سے نمٹنا آسان بنا دیں۔

یہ سب کس بارے میں ہے…

غیر زبانی مواصلات کے استعمال سے، آپ ایک لفظ کہے بغیر مؤثر طریقے سے بہت کچھ بات کر سکتے ہیں۔ دوسروں کے سامنے پیش کی جانے والی اپنی شبیہہ سے باخبر رہ کر، آپ ممکنہ طور پر ان کے غیر متوقع ردعمل کو روک سکتے ہیں۔ یہ ایک قیمتی صلاحیت ہو سکتی ہے۔