Thérapie narrative
Qu'est-ce queThérapie narrative
La thérapie narrative est une approche collaborative et sans jugement qui vous aide à explorer les histoires que vous vous racontez sur votre vie et votre identité. Elle vise à vous dissocier de vos problèmes, à vous donner l’espace nécessaire pour les examiner objectivement et à remettre en question les croyances qui vous limitent.
Cette forme de thérapie encourage l’autonomisation en identifiant les récits dominants qui peuvent vous freiner. En réécrivant ces récits, vous pouvez modifier les perceptions négatives de vous-même, reconnaître vos points forts et surmonter les difficultés liées à l’anxiété, aux traumatismes, à la dépression ou à l’estime de soi.
Signes indiquant que vous pourriez bénéficier de Thérapie narrative
Questions fréquemment posées sur la thérapieThérapie narrative
Comment la thérapie narrative fonctionne-t-elle dans le cadre d'une thérapie ?
La thérapie narrative vous aide à « extérioriser » vos problèmes, ce qui signifie que vous apprenez à les considérer comme des problèmes que vous vivez plutôt que comme des aspects déterminants de votre identité. Avec votre thérapeute, vous examinerez les histoires dominantes qui influencent votre vision de vous-même, déconstruirez les récits limitatifs et créerez d’autres histoires qui reflètent la résilience, la croissance et les possibilités.
Quels types de problèmes la thérapie narrative peut-elle aider à résoudre ?
La thérapie narrative est bénéfique pour les personnes qui luttent contre l’anxiété, la dépression, les traumatismes, l’estime de soi, le deuil et les problèmes relationnels. Elle est particulièrement utile pour les personnes qui se sentent bloquées dans des schémas négatifs ou des croyances issues d’expériences passées.
En quoi la thérapie narrative est-elle différente des autres thérapies ?
Contrairement aux thérapies qui se concentrent principalement sur la modification des comportements ou des pensées, la thérapie narrative est axée sur la redéfinition du sens que vous donnez aux expériences de la vie. Au lieu de se concentrer uniquement sur la résolution des problèmes, elle vous aide à redéfinir votre histoire personnelle afin de vous considérer comme une personne résiliente et capable de changer.
Quand puis-je commencer une thérapie narrative ?
Vous pouvez commencer la thérapie souvent dans les 48 à 72 heures après avoir été mis en relation avec un thérapeute agréé formé à la thérapie narrative.
La thérapie est-elle couverte par l'assurance ?
Oui ! ReachLink travaille avec de nombreuses compagnies d’assurance et propose des options d’auto-paiement abordables, ce qui rend la thérapie narrative accessible à tous.
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