Douleur thoracique due à l’anxiété : Causes, symptômes et traitement
Les douleurs thoraciques induites par l'anxiété résultent d'attaques de panique et de réactions de stress accrues qui créent des symptômes physiques, notamment une oppression thoracique et des palpitations cardiaques. La thérapie cognitivo-comportementale, associée à des modifications du mode de vie, réduit efficacement ces symptômes lorsqu'elle est mise en œuvre avec un soutien thérapeutique agréé.
Cette sensation soudaine d'oppression thoracique lors d'un moment de stress peut être terrifiante : est-ce le cœur ou l'esprit ? Les douleurs thoraciques dues à l'anxiété sont plus fréquentes que vous ne le pensez, et le fait de comprendre la différence peut vous soulager et vous guider vers des solutions thérapeutiques efficaces.
Dans cet article
L’anxiété peut-elle provoquer des douleurs thoraciques ? Comprendre l’essoufflement et la santé mentale
Avez-vous déjà ressenti une douleur thoracique lorsque vous vous sentez anxieux ? Votre poitrine peut commencer à se contracter et vous pouvez ressentir une douleur persistante et des palpitations cardiaques. C’est souvent inconfortable et cela peut être effrayant. Ce type de douleur thoracique aiguë peut avoir plusieurs causes, et la douleur thoracique est souvent un symptôme d’anxiété. En outre, certaines études évaluées par des pairs ont montré que les personnes qui se sentent fréquemment anxieuses peuvent être plus exposées aux crises cardiaques et autres syndromes coronariens aigus. Une combinaison de thérapie et de changements de mode de vie est souvent efficace pour traiter l’anxiété et les douleurs thoraciques qui peuvent l’accompagner. La mise en relation avec un travailleur social clinique agréé par le biais de la plateforme de télésanté de ReachLink peut être un excellent point de départ vers un traitement approprié.
Comprendre les douleurs thoraciques, l’essoufflement et les risques de crise cardiaque
En général, il faut toujours prendre au sérieux les douleurs thoraciques. Si vous pensez être victime d’une crise cardiaque ou d’une autre urgence médicale, veuillez consulter immédiatement un médecin en appelant le 911 ou en vous rendant au service des urgences d’un hôpital.
L’anxiété peut-elle provoquer des douleurs thoraciques ?
Si vous souffrez de douleurs thoraciques dues à l’anxiété, nous aborderons plus loin dans cet article des conseils pour vous aider à les gérer et à les surmonter. Par exemple, certains types de thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peuvent souvent traiter les personnes anxieuses qui éprouvent une inquiétude excessive ou d’autres symptômes.
Voici un aperçu rapide des symptômes typiques et atypiques des crises cardiaques et d’autres causes potentielles de douleurs thoraciques. Les principaux symptômes d’une crise cardiaque sont généralement les suivants
- Douleur ou gêne thoracique : Elle peut se produire au centre ou à gauche de la poitrine et provoque généralement une sensation de pression, d’écrasement ou de plénitude. La douleur peut durer quelques minutes ou disparaître puis réapparaître.
- Faiblesse ou étourdissement : Peut s’accompagner de sueurs froides.
- Malaise dans d’autres parties du corps : Peut concerner la mâchoire, le cou, le dos, une ou les deux épaules et les bras.
- Essoufflement ou respiration rapide : peut survenir avant ou après une douleur ou un malaise thoracique.
Quand consulter en cas de douleurs thoraciques et de symptômes de crise cardiaque ?
Il est généralement plus sûr d’être conscient des signes d’une crise cardiaque et de demander des soins d’urgence si vous ou quelqu’un de votre entourage présente des symptômes. Des professionnels de santé formés peuvent évaluer les symptômes et déterminer si vous ressentez une douleur thoracique due à l’anxiété ou s’il s’agit d’une urgence nécessitant des soins médicaux.
L’essoufflement et l’oppression thoracique peuvent-ils être des signes d’anxiété ?
Les femmes et les personnes âgées sont plus susceptibles de présenter des symptômes atypiques de maladie coronarienne, qui peuvent inclure une fatigue extrême, un essoufflement, une douleur sourde dans le cou, la mâchoire, les bras, l’estomac ou le dos, et une tension musculaire qui peut ressembler à une élongation musculaire. Dans certains cas, un effort physique peut activer le système nerveux sympathique et provoquer des douleurs thoraciques.
Autres causes de douleurs thoraciques et de symptômes de crise cardiaque
D’autres systèmes organiques, tels que le système digestif et le système musculo-squelettique, peuvent également être liés à des douleurs thoraciques, ce qui met en évidence les différences significatives entre les diverses conditions médicales qui peuvent amener une personne à penser qu’elle subit une crise cardiaque. Par exemple, une maladie inflammatoire du cartilage thoracique appelée costochondrite peut provoquer des douleurs thoraciques qui s’aggravent lors d’inspirations profondes et qui peuvent être confondues par les patients avec les symptômes d’une crise cardiaque.
Un autre exemple est celui des brûlures d’estomac, un trouble courant du système digestif qui peut provoquer des douleurs au milieu de la poitrine. Cependant, les brûlures d’estomac se distinguent généralement par un goût aigre dans la bouche et d’autres symptômes gastro-intestinaux, en particulier après avoir mangé.
L’anxiété est-elle en cause ?
Oui, l’anxiété peut provoquer des douleurs thoraciques. Des études sur les visites répétées au service des urgences ont montré que de nombreuses personnes souffrant de douleurs thoraciques soudaines sont également fréquemment anxieuses. Les douleurs thoraciques dues à des crises de panique ou d’anxiété aiguës peuvent résulter d’une réaction soudaine au stress, également appelée réaction de lutte ou de fuite, que des événements de la vie quotidienne peuvent déclencher.
L’anxiété peut-elle provoquer une douleur thoracique lors d’une crise de panique ?
Une étude indique que les médecins devraient toujours envisager un trouble anxieux chez les patients qui se présentent aux urgences avec une douleur thoracique, après avoir écarté les problèmes médicaux physiques. Elle note également que la définition par le patient d’une douleur atypique, les admissions récurrentes au service des urgences et les symptômes tels que les vertiges, les frissons ou les bouffées de chaleur et la peur de la mort peuvent aider à identifier le trouble anxieux comme cause de la douleur thoracique.
En quoi une crise de panique et une douleur thoracique liée à l’anxiété diffèrent-elles d’une crise cardiaque ?
Plus précisément, les douleurs thoraciques sont souvent associées à un type spécifique de trouble anxieux appelé trouble panique. Les patients qui ressentent une telle douleur thoracique au cours d’une crise de panique peuvent croire à tort qu’ils sont victimes d’une crise cardiaque, ce qui peut encore intensifier leur anxiété. Il est donc essentiel de faire la distinction entre les signes avant-coureurs de l’anxiété ou des crises de panique et les douleurs liées aux crises cardiaques.
Quels sont les différents types de troubles anxieux ?
Dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), les troubles anxieux sont généralement classés comme des états caractérisés par une inquiétude excessive et une peur intense. Les troubles mentaux couverts par cette classification peuvent être les suivants
- Trouble anxieux dû à une autre affection médicale : Symptômes d’anxiété sévère causés par un problème de santé physique.
- Agoraphobie: peur extrême ou irrationnelle de se trouver dans des endroits ouverts ou bondés, de quitter son domicile ou de se trouver dans des zones difficiles à fuir.
- Trouble anxieux généralisé : Anxiété excessive concernant divers aspects de la vie.
- Trouble obsessionnel compulsif (TOC) : Pensées indésirables et dérangeantes pouvant conduire à un comportement répétitif ou compulsif.
- Autre trouble anxieux spécifié/non spécifié : Anxiété ou phobies qui ne répondent pas aux critères des autres troubles anxieux.
- Trouble panique : Se manifeste par des attaques de panique provoquées par des terreurs imaginaires.
- Trouble d’anxiété sociale (ou phobie sociale) : Une peur intense d’être jugé et rejeté par les autres.
- Trouble anxieux lié à la maladie (anciennement hypocondrie) : Croyance irrationnelle que des symptômes mineurs (ou inexistants) sont le signe d’une maladie grave.
- Mutisme sélectif : Incapacité à parler dans des contextes sociaux spécifiques, comme le travail, l’école ou la communauté.
- Trouble d’anxiété de séparation: La séparation d’avec une personne à laquelle on est très attaché émotionnellement provoque une anxiété excessive.
- Phobie spécifique: peur d’objets, d’animaux, de lieux ou d’activités particuliers.
- Trouble anxieux induit par une substance ou un médicament : Anxiété causée par l’exposition à l’alcool, aux drogues ou aux médicaments.
S’ils ne sont pas traités, les troubles anxieux peuvent entraîner des complications à long terme, comme une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, ce qui peut accroître le risque de maladie coronarienne et d’autres affections connexes. Il est important de rechercher un traitement approprié pour réduire les symptômes de l’anxiété.
Traiter les douleurs thoraciques liées à l’anxiété
Les douleurs thoraciques sont souvent associées au trouble panique. Cependant, le trouble panique est généralement traitable lorsque les patients trouvent une solution qui leur convient. Voici quelques options efficaces que vous pouvez essayer pour aider à prévenir ou à gérer les crises de panique.
La thérapie
La psychothérapie ou thérapie par la parole peut être efficace pour aider les personnes souffrant de troubles anxieux, y compris le trouble panique. Elle peut aider une personne souffrant d’un trouble anxieux à réduire et à contrôler ses symptômes.
Un plan de traitement de l’anxiété peut souvent comporter une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), au cours de laquelle le client apprend normalement de nouvelles façons de penser et de réagir à ses déclencheurs d’anxiété. La recherche a montré que la TCC en personne et en ligne peut aider à gérer et à réduire les symptômes du trouble panique et des problèmes de santé mentale connexes. Par exemple, les interactions sociales quotidiennes peuvent devenir moins intimidantes lorsque les individus appliquent des techniques de TCC pour gérer leurs sentiments d’anxiété dans des contextes sociaux.
Thérapie par télésanté
Si vous souffrez d’une crise d’angoisse presque tous les jours de la semaine, vous pouvez vous sentir dépassé par la recherche d’un prestataire qui accepte des clients, par le fait de vous déplacer pour une séance de thérapie et par la nécessité de rencontrer un étranger en face à face. La plateforme de télésanté de ReachLink peut atténuer certaines de ces difficultés et vous permettre d’obtenir une aide professionnelle depuis l’endroit où vous vous sentez le plus à l’aise.
Un travailleur social agréé peut également enseigner des techniques de relaxation, comme la respiration profonde, ou encourager un mode de vie sain, comme faire de l’exercice et dormir suffisamment. Votre thérapeute peut également s’assurer que toute personne souffrant de douleurs thoraciques a subi un examen physique complet afin d’exclure les maladies cardiovasculaires ou d’autres causes organiques de telles attaques. Les douleurs thoraciques chroniques provoquées par l’anxiété peuvent avoir des effets néfastes sur l’organisme, c’est pourquoi les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent également avoir besoin de consulter leur prestataire de soins de santé primaires.
Il est important de noter que si les travailleurs sociaux agréés de ReachLink apportent un excellent soutien thérapeutique, ils ne prescrivent pas de médicaments. Si la médication semble appropriée à votre situation, votre thérapeute peut vous orienter vers un professionnel de la santé qualifié qui pourra évaluer vos besoins.
Modifications du mode de vie
Les douleurs thoraciques causées par les attaques de panique peuvent s’atténuer grâce à des changements dans le régime alimentaire, l’exercice physique et d’autres habitudes quotidiennes. Par exemple, la consommation de caféine est souvent liée à l’augmentation des crises de panique et des symptômes d’anxiété. Si vous consommez régulièrement de la caféine, envisagez de réduire votre consommation à une ou deux tasses de café le matin (ou de l’éliminer complètement) pour voir si vos symptômes s’améliorent.
Une étude a montré que cinq tasses de café pouvaient provoquer une crise de panique chez de nombreuses personnes souffrant d’un trouble panique. Une autre étude a montré qu’une consommation excessive de caféine pouvait aggraver les symptômes d’anxiété et entraîner une mauvaise réponse au traitement.
Voici d’autres changements de mode de vie qui pourraient s’avérer utiles :
- Méditation et techniques de gestion du stress
- Un sommeil suffisant et réparateur
- Augmentation de l’activité physique quotidienne
- Adopter un régime alimentaire nutritif
- Faire de l’exercice ou de la musculation régulièrement
- Pratiquer le yoga, le tai-chi ou le qigong
- éviter l’alcool, la caféine et la nicotine.
À retenir
N’oubliez pas qu’il faut toujours prendre au sérieux les douleurs thoraciques et demander des soins médicaux d’urgence si vous pensez être victime d’une crise cardiaque ou d’une autre urgence médicale. Cependant, l’anxiété, et en particulier le trouble panique, peut provoquer des douleurs thoraciques. Des options telles que la thérapie, la réduction de la caféine et la méditation peuvent réduire vos symptômes. Grâce à la plateforme de télésanté de ReachLink, il est simple et pratique d’obtenir une aide professionnelle pour traiter vos symptômes d’anxiété, quel que soit l’endroit où vous disposez d’une connexion Internet, en vous mettant en relation avec des travailleurs sociaux agréés spécialisés dans le traitement des troubles de l’anxiété.
FAQ
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Comment la thérapie peut-elle aider à soulager les douleurs thoraciques d'origine anxieuse ?
La thérapie s'attaque aux causes profondes de l'anxiété qui déclenchent des symptômes physiques tels que les douleurs thoraciques. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) permet d'identifier et de modifier les schémas de pensée qui alimentent l'anxiété, tandis que des techniques telles que la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive peuvent réduire la tension physique. Les thérapeutes enseignent également des stratégies d'adaptation pour gérer l'anxiété avant qu'elle ne dégénère en douleur thoracique.
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Quelles sont les techniques thérapeutiques les plus efficaces pour gérer les symptômes d'anxiété physique ?
Plusieurs approches fondées sur des données probantes permettent de traiter efficacement les symptômes d'anxiété physique. La TCC aide à remodeler les pensées anxieuses, tandis que la thérapie comportementale dialectique (TCD) enseigne les techniques de tolérance à la détresse. Les thérapies basées sur la pleine conscience et les approches fondées sur l'acceptation aident les individus à observer les sensations physiques sans paniquer. La thérapie d'exposition permet de réduire progressivement la sensibilité aux situations qui déclenchent l'anxiété.
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Quand faut-il consulter pour une douleur thoracique liée à l'anxiété ?
Envisagez une thérapie lorsque la douleur thoracique interfère avec les activités quotidiennes, provoque des inquiétudes fréquentes sur la santé ou conduit à éviter des situations normales. Si vous cherchez à vous faire rassurer à plusieurs reprises par un médecin malgré des résultats d'examens normaux, ou si les symptômes d'anxiété affectent votre travail, vos relations ou votre sommeil, un soutien thérapeutique peut s'avérer bénéfique. Une intervention précoce permet souvent d'obtenir de meilleurs résultats.
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Combien de temps faut-il généralement à une thérapie pour réduire les symptômes physiques induits par l'anxiété ?
De nombreuses personnes constatent des améliorations au bout de 6 à 12 séances, mais les progrès varient d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement des symptômes physiques dès les premières semaines, alors qu'elles apprennent des techniques de respiration et des exercices d'ancrage. La gestion complète des symptômes prend souvent de 3 à 6 mois de thérapie cohérente, et de nombreuses personnes constatent une amélioration significative de leur niveau d'anxiété et de leurs symptômes physiques au cours de cette période.
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La thérapie en ligne peut-elle être efficace pour traiter les douleurs thoraciques liées à l'anxiété ?
La recherche montre que la thérapie en ligne peut être aussi efficace que les séances en personne pour les troubles anxieux. Les séances vidéo permettent aux thérapeutes d'observer les symptômes physiques et d'enseigner des techniques de relaxation en temps réel. La commodité de la thérapie en ligne peut réduire les obstacles à un traitement cohérent, et des plates-formes sécurisées garantissent la confidentialité tout en permettant l'accès à des thérapeutes agréés depuis le domicile.
