Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Qu'est-ce queThérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme structurée de thérapie par la parole, fondée sur des preuves, qui se concentre sur l’identification et le remodelage des pensées et des comportements nuisibles. L’idée centrale de la TCC est que les pensées, les sentiments et les actions sont liés. Le fait de modifier les schémas de pensée négatifs peut conduire à une amélioration du bien-être émotionnel et du comportement.
La TCC est très efficace pour traiter des troubles tels que l’anxiété, la dépression, le syndrome de stress post-traumatique, le trouble obsessionnel-compulsif, etc. Il s’agit d’une thérapie axée sur les objectifs qui comprend souvent des exercices pratiques destinés à remettre en question les pensées négatives et à développer des stratégies d’adaptation plus saines.
Signes indiquant que vous pourriez bénéficier de Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Questions fréquemment posées sur la thérapieThérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Comment la TCC fonctionne-t-elle en thérapie ?
La TCC vous aide à identifier les pensées négatives ou automatiques, telles que « Je ne suis pas assez bon » ou « Tout va mal se passer », et à les remplacer par des perspectives plus équilibrées et réalistes. Grâce à des techniques telles que la tenue d’un journal de bord, la restructuration cognitive et des exercices comportementaux, vous apprendrez à remettre en question et à modifier ces pensées, ce qui réduira leur impact sur vos émotions et vos actions.
Quelles sont les pathologies que la TCC peut aider à traiter ?
La TCC est très efficace pour traiter les troubles anxieux, la dépression, le syndrome de stress post-traumatique, les TOC, les troubles paniques, les phobies, les troubles de l’alimentation et l’insomnie. Elle est également utile pour gérer le stress en général et renforcer la résilience face aux défis émotionnels.
Combien de temps faut-il à la TCC pour donner des résultats ?
La TCC est souvent une thérapie à court terme, de nombreuses personnes constatant des améliorations au bout de 6 à 12 séances. Toutefois, la durée peut varier en fonction des besoins individuels, des objectifs et de la gravité des symptômes.
Quand puis-je commencer une thérapie par la TCC ?
Avec ReachLink, vous pouvez être mis en relation avec un thérapeute agréé et commencer une TCC souvent dans les 48 à 72 heures.
La thérapie est-elle couverte par l'assurance ? La thérapie est-elle couverte par l'assurance ?
Oui ! ReachLink travaille avec de nombreuses compagnies d’assurance et propose des options d’auto-paiement abordables, ce qui rend la TCC accessible à tous.
Une thérapie personnalisée pour un soulagement durable.
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