Superar el trauma: Un viaje a la felicidad con telesalud

El trauma afecta profundamente a la salud mental y a la felicidad al alterar las respuestas al estrés y la regulación emocional, pero las terapias basadas en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual administrada a través de la telesalud, ofrecen vías de curación eficaces cuando están guiadas por profesionales de la salud mental titulados.

¿Se ha preguntado alguna vez si la verdadera felicidad es posible después de un trauma? Superar un trauma puede parecer imposible cuando se está en modo de supervivencia, pero el inspirador viaje de Sarah desde una relación abusiva hasta el redescubrimiento de la alegría demuestra que la curación -y la felicidad- pueden producirse con el apoyo terapéutico adecuado.

Encontrar la alegría después de un trauma: El viaje de Sarah hacia la curación con ReachLink

Las experiencias traumáticas pueden afectar profundamente a la salud mental y a la sensación general de felicidad de una persona. Sin embargo, con el apoyo adecuado, es posible superar traumas pasados y redescubrir la alegría en la vida. En este artículo, exploraremos el trauma y sus efectos en el bienestar, y luego compartiremos cómo una mujer utilizó la terapia de telesalud para superar sus experiencias traumáticas y aprendió a vivir feliz de nuevo.

Entender el trauma

El trauma es una respuesta emocional a un acontecimiento angustioso, como un accidente, la violencia o un desastre natural. Estas experiencias suelen dejar a las personas abrumadas, asustadas e indefensas. Mientras que algunas personas pueden procesar y recuperarse de las experiencias traumáticas con el tiempo, otras pueden desarrollar reacciones más graves, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

¿Qué es el TEPT?

El TEPT es un trastorno caracterizado por recuerdos persistentes e intrusivos, ansiedad exacerbada y embotamiento emocional. Es importante entender que no todas las personas que sufren un trauma desarrollarán TEPT, pero muchas pueden experimentar síntomas significativos que afecten a su calidad de vida.

Cómo afecta el trauma a la salud física y mental

Los efectos del trauma pueden ser duraderos y afectar a varios aspectos de la vida de una persona, como la salud mental y física, las relaciones y el bienestar general. Muchas personas que viven con un trauma requieren apoyo profesional para curarse adecuadamente.

Síntomas comunes del trauma

Cada persona reacciona de forma diferente a las experiencias traumáticas, pero algunas reacciones comunes incluyen:

• Cambios cognitivos: Pesadillas, pensamientos intrusivos, flashbacks, cambios de humor, dificultad para concentrarse y cambios en la memoria.
• Cambios de comportamiento: Retirarse de actividades que antes se disfrutaban y evitar lugares o personas que desencadenan recuerdos de la experiencia traumática.
• Efectos psicológicos: Ansiedad, ataques de pánico, ira, miedo, irritabilidad, shock, obsesiones y compulsiones, desapego, vergüenza, depresión y embotamiento emocional.
• Problemas físicos: Alteraciones del sueño, sobresaltarse con facilidad, aceleración del ritmo cardíaco, dolores inexplicables, cambios en el apetito, tensión muscular, hipervigilancia y fatiga.

Impacto del trauma en la felicidad

El trauma puede afectar significativamente a la capacidad de una persona para experimentar la felicidad. Cuando alguien sufre un acontecimiento traumático, puede alterar la respuesta de su cerebro al estrés y hacer más difícil sentir alegría o lograr la relajación. Muchos supervivientes de traumas experimentan entumecimiento emocional y desapego, lo que dificulta encontrar placer en actividades que antes disfrutaban.

El estado de hipervigilancia que suele acompañar al trauma puede eclipsar las experiencias positivas y dificultar sentirse presente y feliz. El trauma también puede conducir a sentimientos negativos persistentes como la vergüenza y la culpa, creando ciclos de evitación que inhiben aún más la curación y la alegría.

Opciones de tratamiento del trauma

Existen varias opciones de tratamiento para las personas que viven con traumas y TEPT, como la medicación, las prácticas de autocuidado y la terapia conversacional. La terapia cognitivo-conductual (TCC ) es uno de los enfoques más recomendados.

Varios tipos de TCC han demostrado ser eficaces para el trauma, incluida la TCC tradicional, la terapia de procesamiento cognitivo (TPC), la terapia cognitiva y la terapia de exposición prolongada. Otras opciones de tratamiento son la terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) y la terapia de exposición narrativa (NET).

La terapia de telesalud ha surgido como una opción accesible y eficaz para muchas personas que buscan superar el trauma y volver a encontrar la felicidad. La plataforma de ReachLink conecta a los clientes con trabajadores sociales clínicos licenciados especializados en la recuperación de traumas.

La experiencia de Sarah con ReachLink

He aquí un relato de primera mano de Sarah, que recurrió a ReachLink para superar sus experiencias traumáticas y sus problemas de salud mental.

Después de dos experiencias decepcionantes con terapia en persona, casi había perdido la esperanza de encontrar la ayuda que necesitaba. Dudaba si volver a intentar una terapia, pero descubrí ReachLink y decidí darle una oportunidad al asesoramiento a distancia. Fue una de las mejores decisiones que he tomado porque me llevó a mi terapeuta, Lisa, que me ha ayudado a transformar mi vida.

¿Qué te llevó a ReachLink?

Cuando me apunté a ReachLink hace siete meses, estaba luchando contra la depresión, la ansiedad, los traumas, los problemas de pareja y sospechaba que podía tener un trastorno bipolar. Estaba atrapada en una relación insana y me sentía completamente abrumada por el estrés, los problemas de crianza y los traumas no resueltos de mi pasado.

¿De qué te has dado cuenta desde que empezaste la terapia de telesalud?

Lisa me ayudó a reconocer que estaba en una relación abusiva y me proporcionó un apoyo crucial para ayudarme a salir de esa situación. Comprendí que poner fin a la relación no resolvería inmediatamente todos mis problemas, pero Lisa permaneció a mi lado durante las secuelas de la ruptura y otros retos que siguieron. Me apoyó en un encuentro violento con mi ex pareja, en la recuperación de un ataque al corazón y en un incidente traumático con uno de mis nietos.

¿Ha aprendido alguna técnica que le haya ayudado a encontrar la felicidad y el alivio en su viaje por la salud mental?

Teniendo en cuenta todo lo que he sufrido, nunca imaginé que podría llegar al lugar en el que estoy hoy. Estoy increíblemente agradecida de que ReachLink me pusiera en contacto con una terapeuta que entendía perfectamente mis necesidades. Lisa me ha enseñado técnicas de respiración eficaces para controlar el estrés, estrategias de comunicación para mejorar las relaciones con mis hijos, habilidades de asertividad para establecer límites y herramientas específicas para hacer frente al trauma y al TEPT. Estas habilidades combinadas me han capacitado para valerme por mí misma y defenderme.

¿Has podido superar tu trauma y volver a encontrar la felicidad?

Me enorgullece decir que con ReachLink y el apoyo de Lisa, conseguí dejar una relación abusiva de 11 años. Lisa me ayudó a superar mis miedos y a encontrar la fuerza para volver al trabajo sólo un mes después de sufrir un ataque brutal. Hoy puedo identificarme como superviviente y no como víctima. No tengo palabras para expresar lo agradecida que estoy por esta transformación.

¿Algún comentario final sobre su experiencia con ReachLink?

Mi experiencia con ReachLink ha sido realmente transformadora. Lisa creyó en mí cuando yo no podía creer en mí misma y me ayudó a descubrir el valor, la fuerza y la resistencia que hay en mí. Estoy deseando continuar mi viaje terapéutico con ReachLink mientras Lisa me ayuda a procesar y superar estos acontecimientos traumáticos. Animo a cualquier persona que ha perdido la fe en sí mismos o en la terapia para tratar de ReachLink-que cambió por completo mi vida para mejor.

Considere la posibilidad de Telehealth Terapia con ReachLink

Si no se atreve a ir a la consulta de un terapeuta para hablar de su trauma, considere la posibilidad de una terapia a distancia. La terapia en línea proporciona un entorno seguro y cómodo para explorar los acontecimientos traumáticos y las emociones resultantes. Las investigaciones demuestran que el asesoramiento a distancia es tan eficaz como la terapia en persona para mejorar los síntomas del TEPT. ReachLink puede ponerle en contacto con un trabajador social clínico licenciado que se especializa en ayudar a los clientes a desarrollar habilidades de afrontamiento para manejar los síntomas del trauma.

Con ReachLink, puedes comunicarte con tu terapeuta a través de sesiones de vídeo seguras desde cualquier lugar en el que te sientas seguro y cómodo. La plataforma está diseñada para ser fácil de usar, manteniendo al mismo tiempo los más altos estándares de privacidad y confidencialidad.

Para llevar

Si estás experimentando ansiedad o preocupaciones relacionadas con experiencias traumáticas u otros problemas de salud mental, recuerda que no tienes por qué afrontarlos solo. Los trabajadores sociales clínicos de ReachLink tienen una amplia experiencia ayudando a las personas a superar traumas y otros problemas de salud mental. Nuestro proceso de emparejamiento asegura que usted será conectado con un terapeuta que tiene la formación específica y la experiencia para hacer frente a sus desafíos únicos.