Síntomas comunes de la paranoia

Los síntomas de la paranoia incluyen desconfianza irracional persistente, aislamiento, mayor sensibilidad a las críticas y delirios persecutorios, que pueden afectar significativamente al funcionamiento diario y a las relaciones, pero la terapia profesional puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces y a recuperar la confianza mediante intervenciones basadas en pruebas.

¿Alguna vez ha tenido la sensación de que alguien le vigilaba, pero luego lo ha descartado por ser demasiado precavido? Aunque la sospecha ocasional es normal, comprender la paranoia y sus síntomas comunes puede ayudarle a reconocer cuándo las preocupaciones cotidianas se adentran en un terreno que puede beneficiarse del apoyo profesional. Exploremos juntos estos signos.

Paranoia y salud mental

La paranoia puede ser una característica de ciertos problemas de salud mental, siendo la esquizofrenia la enfermedad más conocida en la que suele aparecer como síntoma. Además, la paranoia puede aparecer en trastornos de la personalidad con un componente psicótico, como el trastorno bipolar o incluso una depresión importante. Cuando la paranoia se presenta con frecuencia y va acompañada de múltiples síntomas, podría ser señal de un trastorno de salud mental que requiere atención. Aunque no todos los síntomas de paranoia significan la presencia de un problema de salud mental, si estos síntomas son graves y numerosos, puede ser aconsejable consultar a un psiquiatra o psicólogo profesional.

Poca confianza en uno mismo

La baja confianza en uno mismo no equivale automáticamente a paranoia, pero podría actuar como catalizador de los síntomas paranoides. Las investigaciones han demostrado conexiones entre la baja autoestima y los síntomas de paranoia, aunque la comunidad psiquiátrica está dividida al respecto. La presencia de baja autoestima junto con otros síntomas podría ser potencialmente un factor que contribuya a la paranoia.

Insomnio

Las investigaciones indican que el insomnio podría ser un signo de paranoia. Un individuo paranoico puede tener dificultades para relajar sus pensamientos lo suficiente como para conciliar el sueño. Cuando consiguen conciliar el sueño, a menudo experimentan sueños intensos e inquietantes, lo que provoca que la duración del sueño sea corta. Este sueño insuficiente puede agravar aún más sus síntomas.

Ciertamente, muchas personas padecen insomnio sin experimentar ningún otro síntoma de paranoia. Si usted no exhibe ninguna otra muestra de la paranoia, los remedios naturales numerosos del sueño están disponibles para que usted intente. Además, si su insomnio está afectando negativamente a su rutina diaria, sería sabio consultar con un profesional del healthcare.

Interpretar los accidentes como acontecimientos significativos

Las personas que sufren paranoia tienden a percibir los accidentes como algo importante. En la mentalidad de una persona paranoica, los sucesos nunca ocurren por casualidad y siempre hay una razón subyacente para los accidentes. Si fueran testigos de cómo alguien tropieza y se cae delante de ellos, podrían creer que esa persona tenía un motivo oculto para hacerles daño o que se interpuso deliberadamente en su camino por una razón específica.

Aislamiento

El aislamiento es una característica común entre los individuos que sufren paranoia, ya que su incapacidad para confiar en los demás les lleva a cortar las conexiones con quienes les rodean. Su preocupación constante por las opiniones de los demás a menudo les lleva a evitar por completo las interacciones sociales.

El aislamiento que se experimenta con la paranoia no consiste sólo en ser introvertido o tímido; es mucho más intenso. Este aislamiento se extiende a las actividades cotidianas, como hacer la compra o ir al trabajo, y puede llevar a una incapacidad para tolerar estar cerca de prácticamente cualquier persona.

Pérdida de control

Un número significativo de individuos que padecen paranoia experimentan a menudo una abrumadora sensación de impotencia en varios aspectos de sus vidas. Por ejemplo, pueden luchar contra la impotencia durante las interacciones sociales. Suelen percibir que los demás poseen un dominio total sobre ellos, y son incapaces de contrarrestar este control.

También pueden creer que son incapaces de alterar sus circunstancias. A menudo, los individuos con paranoia se ven atrapados en un ciclo de inacción, muy parecido a la procrastinación. Su percepción de falta de poder para mejorar ellos mismos o sus vidas les impide con frecuencia ser productivos.

Depresión

La depresión por sí sola no indica necesariamente paranoia. Una persona puede mostrar signos de depresión sin exhibir ningún comportamiento paranoide. Sin embargo, la investigación ha demostrado que la depresión puede preceder potencialmente a los síntomas paranoides y a los casos de delirio.

Durante un episodio, los individuos con paranoia pueden desarrollar depresión al sentirse constantemente víctimas e indefensos, lo que les lleva a una sensación de desesperanza y desesperación. Como resultado, pueden caer en una depresión grave, que puede exacerbar aún más sus síntomas paranoides.

Construir y mantener relaciones

Construir y mantener relaciones puede ser todo un reto para las personas que sufren paranoia. Su capacidad para confiar en los demás se ve obstaculizada de forma significativa, sintiendo con frecuencia que los demás conspiran contra ellos. En consecuencia, su círculo social suele ser muy limitado o incluso inexistente.

Los individuos que presentan síntomas de paranoia a menudo luchan por establecer conexiones con los demás debido a su falta de confianza en sí mismos y a un sentimiento de indignidad. Tienden a aislarse de los demás debido a sus diferencias percibidas y a su miedo abrumador a las opiniones de los demás, lo que les impide arriesgarse a entablar nuevas relaciones.

Desconfianza irracional

Los individuos paranoicos suelen mostrar una desconfianza irracional hacia casi todo y todos. Tienden a ver a todo el mundo como una amenaza potencial. Suelen tener dificultades para confiar en las declaraciones de otras personas, como los medios de comunicación, los profesionales médicos o sus propios amigos y familiares.

Esta desconfianza puede llegar a ser tan extrema que pueden sospechar del contenido de su comida y, en consecuencia, negarse a comer. También pueden desconfiar del cartero o de la cajera del supermercado. Con frecuencia, les cuesta confiar en los bancos u otras organizaciones financieras y luchan por tener fe en situaciones en las que tienen un control limitado.

Desconfianza infundada

Los individuos que experimentan síntomas de paranoia suelen mostrar una intensa desconfianza, normalmente sin motivo. Tienden a suponer que los demás tienen un comportamiento malicioso. Por ejemplo, si una persona desconocida les mira en el tren o mientras caminan por la acera, pueden creer inmediatamente que el individuo alberga intenciones negativas hacia ellos.

Esta desconfianza infundada puede intensificarse hasta el punto de que duden de todos y de todo. No tienen fe en nada ni en nadie, lo que a menudo les dificulta enormemente desenvolverse dentro y fuera de la sociedad.

Hipersensibilidad a las críticas

Una característica frecuente de la paranoia es la hipersensibilidad a las críticas. Las personas con paranoia tienden a reaccionar a la defensiva cuando reciben críticas sobre su trabajo, su comunicación o su conducta. En lugar de verlas como un feedback beneficioso o una oportunidad de crecimiento, las perciben como una afrenta directa.

Cuando una persona con paranoia recibe una crítica, tiende a creer que el crítico tiene malas intenciones o que desea algo de ella. En consecuencia, cuestionan al instante los motivos de la persona y son propensos a desconfiar por completo de su punto de vista.

Mayor sensibilidad a la supuesta persecución

La persecución se refiere al trato desfavorable y hostil de personas o grupos por sus convicciones políticas o religiosas. Es distinta de la supuesta persecución, que implica que alguien cree que está siendo perseguido cuando en realidad podría no serlo.

Cuando una persona es muy sensible a la opresión percibida, se manifiesta como un signo de paranoia. Esta sensibilidad exacerbada puede llevarles a pensar que todas las personas con las que se encuentran van a ser su objetivo por su fijación. En consecuencia, tienden a mirar a casi todo el mundo con una desconfianza intensa e inmediata.

Inflexibilidad

Los individuos con paranoia tienden a ser muy inflexibles en sus creencias, por lo que resulta difícil persuadirles de que confíen en los demás, especialmente cuando están consumidos por sospechas irracionales. Establecer relaciones satisfactorias con estas personas puede ser difícil, ya que a menudo se resisten a salir en público debido a la convicción inquebrantable de que alguien es una amenaza para su bienestar.

Estas personas tienen una firme convicción de lo que les rodea y de los posibles resultados de determinadas circunstancias. Sus pensamientos sobre estos temas se mantienen firmes e inquebrantables. Sus falsas creencias sobre la realidad y la imaginación, especialmente cuando se trata de confianza y sospecha, son totalmente inquebrantables y pueden persistir durante meses o años sin intervención.

Numerosos individuos que experimentan paranoia suelen lidiar con ilusiones de control. Estos individuos creen que una fuerza externa los está manipulando, como el gobierno, seres extraterrestres, espíritus o entidades demoníacas. Cuando estos delirios se apoderan de ellos, se consideran a sí mismos irresponsables de su comportamiento y empiezan a dudar de todos los que les rodean, asumiendo que forman parte del plan para controlarles. Se vuelven más suspicaces cuando los demás niegan la existencia de dicho control.

Delirios grandiosos

Un síntoma frecuente en los individuos con paranoia son los delirios grandiosos. Estos delirios giran en torno a la creencia de poseer talentos excepcionales, riqueza o importancia. Esto puede convertirse en un problema cuando tales delirios obstaculizan la capacidad del individuo para funcionar eficazmente.

Por ejemplo, si una persona tiene la falsa creencia de que es rica, puede despilfarrar toda su fortuna sin cuidado y acabar sin fondos para cubrir necesidades como la alimentación. Una vez agotado su dinero, se niega a aceptar la realidad de su situación y puede empezar rápidamente a acusar a cualquier persona en la que su mente se centre como culpable.

Delirios de persecución

Este trastorno se parece a una sensibilidad exagerada a la persecución, pero es distinto porque la persecución que la persona teme no es real. Los delirios persecutorios se producen cuando el individuo cree firmemente que está siendo perseguido por algo que no es relevante para él o que normalmente no es motivo de persecución en la sociedad.

Esto también implica la noción de que creen que todo el mundo intenta hacerles daño. Pueden tener delirios de estar siendo perseguidos por el gobierno con fines experimentales o por poseer ciertos conocimientos. Otra posibilidad es que piensen que están en el punto de mira simplemente porque suponen que no han pagado el billete de autobús.

Los delirios de referencia implican que una persona piense que un objeto o una situación aparentemente no relacionados le han sido destinados deliberadamente. Esta percepción puede tener consecuencias positivas o negativas. La persona puede sentirse excepcionalmente importante, creyendo que algo se ha hecho sólo para ella. Por el contrario, puede interpretar el objeto o la situación como un acto hostil dirigido específicamente a ella.

Alucinaciones

Numerosas personas que sufren paranoia también experimentan alucinaciones. Pueden tener la falsa creencia de que les están siguiendo cuando, en realidad, no hay nadie presente. Además, pueden pensar que una entidad invisible les está observando.

Algunos individuos que presentan síntomas de paranoia también pueden experimentar alucinaciones auditivas que, de ser ciertas, les pondrían en peligro. Estas visiones y sonidos pueden provenir de cualquier dirección y en cualquier momento, y creen firmemente en su realidad. Pueden empezar a sospechar que los demás, que no pueden percibir estos sucesos, forman parte de una conspiración contra ellos.

Habla incoherente

Numerosos individuos paranoicos muestran un habla incoherente, lo que dificulta su comprensión por parte de los demás. Es posible que hablen rápidamente, lo que hace que se les escapen palabras, o que construyan mal las frases, causando confusión. Además, pueden empezar y terminar frases de forma abrupta o fingir que han terminado una frase cuando no es así.

Los individuos que presentan síntomas de paranoia suelen mostrar una conducta aparentemente desordenada. Mientras que sus acciones les parecen completamente lógicas y razonables, este comportamiento puede parecer incomprensible a la persona media con la que se encuentran en su vida cotidiana.

Las personas que presentan signos de paranoia suelen mostrar un comportamiento que parece caótico o desorganizado. Aunque sus acciones tienen sentido para ellos mismos, esta conducta puede parecer desconcertante o irracional para otras personas con las que interactúan en su vida cotidiana.

Si tienes pensamientos suicidas, busca ayuda inmediatamente. Puede llamar al National Suicide Prevention Lifeline 24 horas al día, 7 días a la semana al 1-800-273-8255.

Terapia en línea de ReachLink para la paranoia

Experimentar signos de paranoia puede ser un reto, pero la terapia en línea puede ofrecer mecanismos de afrontamiento útiles. Con los servicios de terapia en línea de ReachLink, usted puede comunicarse con un terapeuta licenciado sin necesidad de viajar, todo desde la comodidad de su hogar. Además, es posible enviar mensajes a su terapeuta entre sesiones, para que pueda responder a cualquier pregunta o preocupación siempre que esté disponible.

Eficacia del asesoramiento en línea para la paranoia

Cada vez hay más pruebas de que el asesoramiento en línea puede ser beneficioso para las personas que luchan con emociones complejas relacionadas con la paranoia. Un estudio publicado en la revista Mindfulness exploró la eficacia de la terapia en línea para tratar los síntomas paranoides. Esta investigación se centró en el uso de técnicas de atención plena, proporcionando lecciones y vídeos para enseñar a los participantes ejercicios de meditación y respiración. Los participantes informaron de una notable reducción de los sentimientos paranoides tras la terapia de atención plena en línea. Los investigadores determinaron que el asesoramiento en línea tiene el potencial de aliviar la paranoia en individuos que experimentan paranoia clínica y no clínica. Este hallazgo es significativo, ya que afirman que el pensamiento paranoide es frecuente entre la población general.