¿Merece la pena probar la terapia online?

La terapia en línea ofrece un tratamiento de salud mental eficaz a través de terapeutas licenciados, con resultados comparables o superiores a las sesiones en persona, al tiempo que ofrece una mayor accesibilidad, opciones de horarios flexibles y un posible ahorro de costes para muchos clientes que buscan apoyo psicológico profesional.

Encontrar tiempo para la terapia entre el trabajo, la familia y las exigencias de la vida puede parecer imposible. Ahí es donde la terapia en línea abre nuevas posibilidades, ofreciendo la misma atención profesional y resultados probados que las sesiones en persona, pero con la flexibilidad para adaptarse a su vida real. Exploremos cómo este enfoque moderno del bienestar mental podría funcionar para usted.

La terapia en línea como alternativa

Incluso con el creciente reconocimiento de los servicios de salud mental y asesoramiento en los últimos años, muchas personas siguen sin tener acceso a asesoramiento personal o terapia conversacional. En tales situaciones, la terapia en línea de alto nivel puede ser una alternativa cómoda y de fácil acceso. Los obstáculos al tratamiento presencial pueden ser los gastos, la distancia geográfica y la accesibilidad de profesionales cualificados. Por ejemplo, algunos estadounidenses que viven en regiones remotas pueden no tener a su alcance terapeutas como trabajadores sociales clínicos o consejeros profesionales. Teniendo en cuenta que la atención a la salud mental puede ser fundamental para quienes la necesitan, una gran proporción de adultos estadounidenses recurre al asesoramiento digital. Este método elimina varios de estos obstáculos y podría tener cobertura de seguro, con lo que se mitigarían los costes.

La Asociación Americana de Psicología (APA ) y varios estudios sobre servicios de asesoramiento en línea sugieren que la terapia proporcionada a través de dispositivos de telecomunicación, a menudo conocida como telepsicología, también tiene algunos otros nombres comunes como terapia web, terapia telefónica, terapia de texto o terapia en línea.

La aparición de la terapia virtual, que abarca el asesoramiento de parejas y la terapia basada en pruebas, ha creado perspectivas exclusivas y un entorno seguro para que los clientes obtengan el mismo nivel de apoyo que obtendrían en entornos presenciales. Esta es una de las formas en que un terapeuta matrimonial y familiar certificado puede ayudar a quienes lo necesitan, pero carecen de tiempo suficiente.

Además, la terapia en línea ofrece posibilidades de interacción y compromiso digital que podrían faltar en otras modalidades. Estas son algunas de las ventajas de la terapia en línea, incluida una consulta inicial, para quienes buscan ayuda.

Ventajas de la terapia en línea

La versatilidad de horarios es una de las principales ventajas de la terapia en línea. Permite a los pacientes tener consultas con sus profesionales de salud mental, incluidos psiquiatras certificados y trabajadores sociales clínicos, en el momento que les resulte más conveniente. Muchos servicios que operan en línea ofrecen citas a primera hora de la mañana, los fines de semana o a última hora de la noche. Además, los pacientes pueden reservar sus sesiones sin tener que inscribirse en una lista de espera para el diagnóstico de salud mental o la gestión de la medicación.

Algunas plataformas en línea pueden incluso ofrecer opciones ilimitadas de mensajería. Aquí, los pacientes pueden comunicarse con su terapeuta a cualquier hora y esperar una respuesta en el plazo de un día. Además, la flexibilidad se extiende al formato de las sesiones de terapia, que pueden ser por teléfono, vídeo o chat en directo, lo que permite a la persona participar cómodamente.

Mayor accesibilidad

No todo el mundo tiene la posibilidad de acudir físicamente a una cita debido a diversos factores. La terapia de salud mental a través de Internet ofrece una solución razonable para las personas que residen en zonas aisladas, las que viajan a menudo por motivos de trabajo y los estadounidenses que viven fuera de Estados Unidos. Además, la terapia virtual suele ser menos costosa que las sesiones de terapia tradicionales. Según Forbes, el coste típico de la terapia presencial oscila entre 200 y 300 dólares por sesión, mientras que la terapia virtual supone unos costes mensuales significativamente más bajos.

Algunos clientes pueden abstenerse de buscar terapia, como el asesoramiento por abuso de sustancias o la terapia familiar, debido a discapacidades. Problemas fisiológicos de salud, movilidad limitada o dificultades para levantarse pueden dificultar su acceso al tratamiento. Con el uso de la terapia en línea, estos clientes pueden participar en sesiones de asesoramiento desde la comodidad de su hogar, incluso mientras están bajo tratamiento médico. Si les incomoda que el terapeuta les vea en mal estado de salud, tienen la alternativa de optar por una sesión de terapia por chat en directo.

Muchas personas que luchan contra problemas de salud mental consideran la terapia estigmatizante o humillante. Para estas personas, el anonimato que ofrece la terapia en línea puede ser muy reconfortante. En lugar de ver a un terapeuta cara a cara o en un lugar visible, pueden recibir el tratamiento en la intimidad de su hogar. Si prefieren no mantener una comunicación vocal con el terapeuta, tienen la opción de elegir una sesión de chat de texto en directo. Además, algunas plataformas en línea permiten el uso de seudónimos en lugar de los nombres reales.

Implicaciones morales de la terapia por Internet

Todo terapeuta debe seguir el código de conducta establecido. Sin embargo, la terapia digital puede plantear algunos riesgos debido a las posibles ideas falsas que surgen de la interacción basada en texto entre pacientes y terapeutas. Si tiene dudas sobre el estilo de comunicación de su terapeuta, no tema pedir más claridad. Además, si su terapeuta actual no le satisface, siempre tiene la opción de cambiar.

Tómese su tiempo para revisar los términos y condiciones de cualquier plataforma de terapia de salud mental que desee utilizar. Tienen normas establecidas para protegerle a usted, al terapeuta e incluso a la propia plataforma de cualquier riesgo o daño potencial. Si tiene alguna duda sobre las políticas de la plataforma, consulte a su asesor.

Encontrar un terapeuta en línea

Encontrar un terapeuta online es sencillo. Se pueden encontrar muchos terapeutas en línea a través de sitios web de consultas específicas o registrándose en plataformas que le ponen en contacto con un terapeuta adecuado. Estos terapeutas en línea están certificados, cuentan con formación profesional y se han sometido a estrictos controles de calidad similares a los de sus homólogos presenciales. Si prefiere un terapeuta que acepte su seguro, quizá tenga más suerte con un especialista de su zona que preste servicios de asesoramiento en salud mental.

Si tiene dudas sobre la eficacia de estos procedimientos, considere la posibilidad de consultar el punto de vista de la Asociación Americana de Psicología sobre la terapia en línea. Además, puede que le resulte útil revisar los 17 estudios que concluyen que la terapia en línea supera al asesoramiento presencial a la hora de abordar problemas específicos como la depresión.

Dada la asequibilidad de la terapia en línea y la creciente prevalencia de los servicios de telemedicina, cada vez más personas pueden acceder a la ayuda que necesitan. Si está considerando esta forma de tratamiento, puede que le interese utilizar una plataforma como ReachLink, que cuenta con una red de más de 30.000 terapeutas certificados especializados en diversas facetas de la salud mental.

Optar por un servicio de terapia en línea podría ayudarle a evitar gastos adicionales y ahorrar dinero, al tiempo que se asegura de recibir un excelente apoyo en salud mental.

ReachLink ofrece varias ventajas sobre la terapia presencial tradicional, como una gama más amplia de servicios, flexibilidad en las citas y tarifas semanales asequibles. Puede obtener más información sobre este servicio de asesoramiento en línea suscribiéndose a una plataforma o hablando directamente con un asesor.