Dos perspectivas de la felicidad según Platón y Aristóteles

Las perspectivas de los antiguos filósofos griegos Platón y Aristóteles sobre la felicidad ofrecen una sabiduría terapéutica perdurable, haciendo hincapié en la vida virtuosa, la toma de decisiones equilibrada y el pensamiento racional, principios que la terapia moderna integra con prácticas basadas en la evidencia para ayudar a las personas a lograr un bienestar mental y un crecimiento personal sostenibles.

¿Se ha preguntado alguna vez si la sabiduría antigua encierra la clave del bienestar moderno? La búsqueda de la felicidad ha cautivado las mentes durante siglos, y las ideas atemporales de Platón y Aristóteles ofrecen estrategias sorprendentemente prácticas para encontrar la alegría, el propósito y el equilibrio en el complejo mundo de hoy.

Platón y Aristóteles

Platón y Aristóteles, dos antiguos filósofos griegos, han dejado ideas perdurables que siguen conformando el mundo contemporáneo. En líneas generales, Platón afirmaba que los individuos podían alcanzar la felicidad mediante la conducta moral y la adhesión a los valores fundamentales de la templanza, la fortaleza, la prudencia y la justicia. Por el contrario, Aristóteles, discípulo de Platón, consideraba la felicidad como el objetivo último de la vida, alcanzable mediante una vida virtuosa y la aplicación del pensamiento crítico y la capacidad de razonamiento. Traducir estas perspectivas filosóficas en consejos prácticos para la vida implica adoptar principios rectores, vivir el presente, fijar objetivos realistas y perseguir una existencia equilibrada. Buscar el apoyo de un terapeuta licenciado, ya sea en persona o en línea, también puede contribuir a la búsqueda de la felicidad.

Platón

Platón, a quien se atribuye la fundación de la Academia, es considerado una figura fundamental en la configuración del mundo contemporáneo. A pesar del enigma que rodea su vida, sus obras perduran desde hace milenios. Como instructor, desempeñó un papel crucial en la educación de numerosas personas, especialmente Aristóteles, considerado su discípulo más renombrado.

Aristóteles

Aristóteles, que ingresó en la Academia de Platón en su juventud y permaneció como alumno durante dos décadas, es reconocido por su significativo impacto en los valores filosóficos occidentales. Al igual que Platón, las contribuciones de Aristóteles perduran y siguen conformando las perspectivas de la sociedad moderna.

Platón expresó sus opiniones sobre la felicidad en La República, afirmando que la verdadera felicidad la alcanzan los individuos que muestran una conducta moral y se adhieren a las cuatro virtudes fundamentales. Según él, estas virtudes no son inherentes, sino que pueden cultivarse mediante la práctica deliberada hasta que se convierten en hábitos arraigados. Los cuatro valores cardinales suelen ser los siguientes

Templanza

La templanza suele implicar la práctica de la moderación en los propios deseos y la navegación por un camino intermedio entre los extremos del exceso y la carencia. Implica ejercer la moderación en las acciones y mantener un estado de equilibrio. Por ejemplo, Platón podría evaluar a un individuo que se abstiene del alcohol de forma similar a alguien que se entrega excesivamente a la bebida.

Fortaleza

La fortaleza, también llamada coraje, puede definirse como una fuerza interior que se demuestra ante los desafíos. Cuando se muestra valor, una persona es capaz de resistir tentaciones y superar obstáculos, mostrando tenacidad y determinación en medio de las dificultades. Los individuos que poseen fortaleza tienden a persistir y perdurar, lo que la convierte en un elemento esencial para alcanzar objetivos y contribuir a la felicidad general.

Prudencia

La prudencia suele implicar el ejercicio de la racionalidad y el empleo de esa racionalidad para autorregularse. Los individuos que experimentan satisfacción pueden poseer la capacidad de evaluarse a sí mismos y optar por acciones moralmente rectas. Pueden practicar la atención plena, aprender de sus errores y esforzarse activamente por mejorar.

Justicia

La justicia, tal y como la describe Platón, se desvía un poco de nuestra interpretación convencional del término. Suele ser la más conceptual de las virtudes. Según Platón, la justicia puede percibirse como un equilibrio entre el altruismo y el egoísmo. En general, planteaba que los individuos debían perseguir sus propios deseos, pero que al mismo tiempo era importante contribuir al bienestar y la prosperidad de los que estaban a su alrededor.

En resumen, la perspectiva general de Platón era que un individuo satisfecho posee principios y se adhiere firmemente a ellos.

La opinión de Aristóteles sobre la felicidad

Aristóteles discutió ampliamente el concepto de felicidad, enfatizándolo como el objetivo último de la vida, alcanzable a través de una vida virtuosa. Según él, cultivar las virtudes innatas y adquirir otras nuevas es la clave de una vida virtuosa, que permite a los individuos tomar decisiones sabias y, en última instancia, experimentar una existencia feliz.

Aristóteles postuló que la humanidad podría tener un propósito, posiblemente centrado en la facultad de la razón. Al distinguirnos de otros seres, nuestra autoconciencia y nuestra capacidad de pensamiento crítico nos diferencian. Aristóteles defendía el uso de la razón para alcanzar la felicidad y llevar una vida virtuosa.

Tanto Platón como Aristóteles apoyaron el concepto de adherirse a un conjunto de valores para alcanzar la felicidad. También abogaban por encontrar un camino intermedio equilibrado entre el exceso y la deficiencia en las propias acciones.

¿Qué podemos aprender de las enseñanzas de Platón y Aristóteles?

Aunque Aristóteles y Platón no están exentos de error, sus enseñanzas son relevantes para un público amplio. Reflexionar sobre sus filosofías puede ser un medio para mejorar tu vida, y a continuación se esbozan varios enfoques para lograrlo:

Adopte sus principios

Posiblemente posea un conjunto de directrices morales, aunque quizá no las haya contemplado a fondo. Reflexione sobre sus nociones del bien y del mal y adhiérase a ellas. Mantener tus principios puede contribuir a que te sientas satisfecho. Si se producen errores, considérelos oportunidades de crecimiento, reconociendo que la perfección es un estándar inalcanzable.

Acepte el momento presente

Para pensar racionalmente, normalmente hay que ser consciente del presente. Aunque es aceptable pensar en el pasado o planificar el futuro, una preocupación excesiva por uno u otro puede conducir a la infelicidad. En lugar de eso, busca el equilibrio practicando la moderación. Elige vivir el presente, evitando una fijación excesiva en el pasado o el futuro.

Es esencial establecer objetivos realistas. Aunque perseguir y alcanzar logros significativos puede contribuir a la felicidad, es aconsejable centrar tus objetivos en tus circunstancias actuales. Aspirar a ser multimillonario es una ambición elevada, pero para muchos, perseguir objetivos más pequeños y alcanzables puede resultar más beneficioso.

Buscar el equilibrio

Las tendencias humanas suelen inclinarse hacia los extremos, y un remedio para esta inclinación es la moderación. Reflexione sobre las áreas de su vida en las que los excesos pueden ser motivo de preocupación. Por ejemplo, si se desplaza constantemente por las redes sociales, puede distraerse de su vida cotidiana y el contenido que encuentra puede tener efectos adversos en su bienestar mental.

Sin embargo, abstenerse por completo de las redes sociales puede provocar sentimientos de aislamiento en determinadas situaciones. Un enfoque equilibrado implica el uso ocasional de las redes sociales sin dejar de centrarse en los aspectos tangibles y virtuales de la vida.

Explorar la felicidad a través de la terapia

Aunque tener a Aristóteles o Platón como mentores puede ser enriquecedor, su época ya pasó. Para quienes buscan orientación para alcanzar la felicidad hoy en día, la terapia ofrece una valiosa ayuda. A través de las sesiones terapéuticas, puede aprender estrategias para alcanzar sus objetivos, mejorando potencialmente su bienestar general. Además, si está lidiando con problemas de salud mental o se enfrenta a desafíos, la terapia puede resultar beneficiosa para mitigar los síntomas asociados.

Ventajas del asesoramiento virtual

Optar por la terapia en línea puede ser una gran elección si está preparado para comprometerse con un profesional de la salud mental pero prefiere la comodidad de las sesiones virtuales a las reuniones en persona. A través de la terapia en línea, tiene la flexibilidad de conectarse con su terapeuta desde la comodidad de su residencia o desde cualquier lugar con acceso a Internet. Además, puede comunicarse con su terapeuta a través de mensajes en cualquier momento, lo que le permite buscar apoyo incluso en momentos de angustia a altas horas de la noche, con la seguridad de que le responderá con prontitud.

También se ha demostrado la eficacia de la terapia en línea. Un estudio realizado en 2020 reveló que las intervenciones terapéuticas en línea conducían normalmente a mejoras notables en las puntuaciones de depresión y ansiedad, en comparación con un valor de referencia. Estas mejoras se observaron tras la intervención a las 12 semanas y se mantuvieron a los 6 meses. Tanto si experimenta síntomas de depresión como si busca ayuda para alcanzar la felicidad, contemplar la colaboración con un terapeuta a través de canales en línea podría ser una opción beneficiosa.

Para tener en cuenta…

Platón hizo hincapié en la importancia de la moralidad y la adhesión a valores cardinales como la justicia, la fortaleza, la prudencia y la templanza para alcanzar la felicidad. Aristóteles, por su parte, destacaba la importancia de emplear la capacidad de razonamiento y llevar una vida virtuosa. Aplicar hoy la sabiduría de estos filósofos implica buscar el equilibrio, vivir el presente, mantener la moral y fijarse metas alcanzables. Un terapeuta licenciado puede servir de valiosa guía en la búsqueda de la felicidad.