Comprende el lenguaje corporal para mejorar tu comunicación

Las habilidades de interpretación del lenguaje corporal mejoran las conexiones sociales y las relaciones profesionales mediante el reconocimiento consciente de las señales no verbales, mientras que la orientación terapéutica puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias de comunicación eficaces, sobre todo para quienes experimentan dificultades a la hora de procesar las señales sociales.

¿Alguna vez se ha preguntado por qué la reacción de alguien no coincide con sus palabras? El lenguaje corporal representa más del 50% de nuestra comunicación diaria y, sin embargo, muchos de nosotros pasamos por alto estas sutiles señales que determinan nuestras relaciones, nuestro éxito profesional y nuestras conexiones sociales. A continuación te explicamos cómo descifrar estos mensajes tácitos y transformar tus interacciones.

Entender el lenguaje corporal

Para socializar con eficacia, es esencial comprender bien el lenguaje corporal. La falta de comprensión de estas señales físicas puede crear dificultades para responder adecuadamente o establecer vínculos con las personas. Sin embargo, esto no significa que las personas que tienen dificultades para interpretar o utilizar el lenguaje corporal no puedan establecer relaciones sanas. Más bien, ser consciente de cómo funciona el lenguaje corporal y cómo aprovecharlo puede ser una habilidad beneficiosa. En este artículo se analizan las posibles razones por las que algunas personas pueden pasar por alto estas señales visuales, y se ofrecen consejos sobre cómo mejorar su reconocimiento, mejorando potencialmente su experiencia en diversas situaciones.

Puede haber múltiples razones por las que alguien tenga dificultades para percibir las señales no verbales que emiten los demás. Una razón típica es pertenecer al espectro autista. El autismo afecta a las áreas cerebrales que rigen los comportamientos sociales, lo que hace que las personas que lo padecen actúen de formas que la sociedad considera inapropiadas. Del mismo modo, trastornos como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) pueden afectar a la capacidad de una persona para leer señales o relacionarse socialmente como los demás. Ser neurodivergente no significa ser incapaz de comunicarse eficazmente con los demás, sino comunicarse de una manera única, lo que dificulta la comprensión de aspectos aparentemente sencillos como el lenguaje corporal.

Una posible razón de la incapacidad de una persona para reaccionar al lenguaje corporal o a las señales sociales podría deberse a afecciones como un derrame cerebral o un daño cerebral grave. Las personas que se enfrentan a estas circunstancias pueden tener dificultades para mantener su control habitual del comportamiento y también pueden sufrir cambios en su rendimiento cognitivo o social que les hagan pasar por alto señales sociales menores. Por ejemplo, pueden hablar en voz alta sin querer en un restaurante, ignorando las expresiones de disgusto de quienes les rodean.

Comprender las ventajas de interpretar las señales no verbales

Intentar mejorar su habilidad para interpretar las señales transmitidas por las personas que le rodean puede ser bastante ventajoso. Reconocer los beneficios puede servir como una parte significativa de tu motivación para educarte y desarrollar tu habilidad para leer el lenguaje corporal. Empecemos a hablar de lo beneficiosa que puede resultar esta habilidad en un entorno de oficina.

Comunicación en el lugar de trabajo a través de señales visuales

Tu forma de enfocar la comunicación interpersonal en el trabajo influye significativamente en tu experiencia laboral y en la impresión que tus compañeros tienen de ti. Existen múltiples métodos para utilizar tu presencia física para expresar tus objetivos. Por ejemplo, vestirse de forma profesional a diario puede reflejar tu compromiso con el trabajo. Además, expresarse con cortesía y sonreír con frecuencia podría ser una demostración de su accesibilidad y disposición para la comunicación.

Considere la posibilidad de adoptar una actitud positiva, mantener una buena postura y cultivar el contacto visual como pequeños aspectos que podrían demostrar a sus colegas que usted no sólo es receptivo y está deseoso de colaborar, sino que también está totalmente inmerso en sus interacciones con ellos. Estos sencillos elementos pueden indicar tu idoneidad para ascensos, oportunidades únicas y mucho más. Aunque estos indicadores visuales puedan parecerte triviales o aleatorios, en realidad pueden ayudar a transmitir una imagen externa que refleje tus sentimientos internos.

Comprender el lenguaje corporal es vital a la hora de salir con alguien o entablar una relación sentimental. Supongamos que estás sentado en un bar y alguien te sonríe desde unos cuantos cubiertos, ser capaz de corresponder a la sonrisa puede ser una señal de tu interés. Por el contrario, si la persona se muestra triste cuando os miráis y desvía la mirada, es una señal de que sería más fructífero invertir el tiempo en otra cosa.

Esté atento a señales como pupilas dilatadas, manos y pies orientados hacia usted, así como sonrisas o risitas. Estos indicadores pueden significar a menudo que una persona te aprecia o quiere entablar una conversación. Entender tanto el lenguaje corporal positivo como el negativo puede ser beneficioso para desenvolverse en entornos sociales sin vulnerar el espacio personal. Puede requerir un poco de práctica, pero aprender a detectar estas señales comunes puede ser un complemento útil a su conjunto de habilidades.

Utilizar indicadores visuales en su familia

A veces, puede resultar difícil entender incluso a las personas a las que estamos más unidos. Las disputas y los enfrentamientos pueden ser difíciles de manejar, por lo que es bastante habitual que las personas expresen sus sentimientos de ira, tristeza o agitación a través de su comportamiento físico.

Por ejemplo, si su pareja está enfadada con usted, es posible que no siempre lo exprese abiertamente. Sin embargo, es posible que muestre ciertos comportamientos no verbales, como cruzarse de brazos mientras te habla o evitar el contacto visual directo. Este tipo de indicios sutiles pueden pasarse por alto fácilmente o descartarse como irrelevantes, pero los cambios en el lenguaje corporal, el habla o la conducta de alguien pueden ser significativos y merecen atención.

Tenga en cuenta la importancia del lenguaje corporal, pero comprenda que no es la única herramienta de comunicación. Muchas personas utilizan el lenguaje corporal como parte de su estilo de comunicación; sin embargo, no siempre es un indicador fiable o universal de las emociones subyacentes. Dependiendo de tu afinidad para comprender y utilizar las señales no verbales, puede que no te parezca el medio más eficaz para entablar una conversación, y desde luego no proporciona habilidades psíquicas. Además, las diferencias en tu uso del lenguaje corporal con respecto al de los demás no implica que carezcas de habilidades sociales o que tengas alguna insuficiencia. Es muy posible que simplemente interpretes las señales de forma diferente, y eso es completamente aceptable. La clave está en comprender el impacto de tu propio comportamiento y explorar distintas formas que te permitan interactuar y comunicarte con los demás de la manera que más te convenga, creando un viaje personal de descubrimiento.

¿Le interesa profundizar en el conocimiento de la expresión personal?

Si quiere mejorar sus habilidades de lenguaje corporal, o tal vez le cuesta comprenderlo, consultar con un profesional, como un terapeuta, puede resultar beneficioso. La interacción social, aunque forma parte integrante de la vida humana, a menudo puede resultar desconcertante y abrumadora, sobre todo para quienes tienen aptitudes mentales diferentes de las normales. Aquí es precisamente donde brilla la ayuda y el aliento de un terapeuta; la confianza a la hora de desenvolverse en situaciones sociales puede cambiar las reglas del juego.

La terapia en línea puede ofrecer una forma especialmente sencilla de acceder a ayuda profesional. Con el único requisito de una conexión a Internet, se puede hacer terapia desde casa, el trabajo o cualquier otro lugar. Esto hace que la terapia en línea sea muy accesible y cómoda. También puede ahorrar tiempo y dinero al no tener que desplazarse a las consultas de fisioterapia.

Independientemente del origen de sus preocupaciones, la terapia en línea puede ayudarle a tratarlas. Una revisión bibliográfica de estudios sobre la TCC en línea reveló su potencial para disminuir significativamente los síntomas de ansiedad, depresión, TEPT y otros problemas de salud mental. La terapia en línea puede ser beneficiosa incluso si no padece una enfermedad mental, ya que puede proporcionarle recursos que le faciliten el manejo de situaciones sociales y otros obstáculos de la vida.

De qué se trata…

Utilizando la comunicación no verbal, puedes comunicar eficazmente mucho sin pronunciar una palabra. Si eres consciente de la imagen de ti mismo que proyectas a los demás, podrás evitar reacciones inesperadas. Es una habilidad muy valiosa.