La conexión entre el autoplacer y la depresión

Según los profesionales de la salud mental, el autoplacer no causa directamente depresión, aunque la culpa asociada o los comportamientos compulsivos pueden afectar al estado de ánimo y al bienestar, por lo que el apoyo terapéutico profesional es beneficioso para quienes experimentan problemas de salud mental o pautas problemáticas relacionadas.

¿Se ha preguntado alguna vez si los comportamientos físicos naturales afectan a su bienestar mental? La relación entre el autoplacer y la depresión a menudo suscita preguntas y preocupaciones, pero comprender la ciencia que hay detrás de esta conexión puede ayudar a disipar mitos y aliviar preocupaciones innecesarias. Exploremos este delicado tema con claridad y compasión.

¿Está relacionado el autoplacer con la depresión?

La depresión afecta cada año a unos 20 millones de estadounidenses, lo que lleva a muchos a preguntarse por sus causas. Algunas personas se preguntan si las actividades de autoplacer pueden contribuir a la depresión.

Los profesionales de la salud mental no suelen considerar que el autoplacer sea una causa de depresión, ansiedad u otros trastornos mentales. Sin embargo, la autoestimulación compulsiva puede afectar al estado de ánimo, las relaciones o la calidad de vida en general de una persona.

Exploremos cómo abordar las preocupaciones relacionadas con el autoplacer y la depresión.

El autoplacer es un comportamiento normal

El autoplacer puede considerarse un hábito normal y saludable. Las personas a menudo se autoestimulan para experimentar satisfacción sexual o aliviar el estrés, y representa una expresión normal de la sexualidad humana y del deseo sexual. El autoplacer puede ayudar a aliviar el estrés y proporcionar varios beneficios para la salud, tanto mental como física. Muchas personas lo entienden y se sienten cómodas con la autoestimulación ocasional. Otros se sienten avergonzados e intentan ocultarlo. Aunque es una actividad personal, no es algo que requiera vergüenza, y este comportamiento natural tiene sus beneficios.

Las investigaciones demuestran que los hombres tienden a autocomplacerse con más frecuencia que las mujeres. Sin embargo, la vergüenza que produce hablar del tema hace que las estadísticas no sean del todo exactas y pueden variar según las encuestas.

El autoplacer regular puede servir como método de alivio del estrés. Pero, ¿causa depresión por sí solo? En la mayoría de los casos, no: el autoplacer no se considera una fuente de depresión. Cuando los sentimientos de depresión aparecen después del autoplacer, pueden deberse a la soledad o al sentimiento de culpa. Algunas enseñanzas culturales y religiosas califican el autoplacer de vergonzoso, lo que puede intensificar el estigma y dar lugar a juicios entre amigos y familiares.

Los efectos de la culpa asociada al autoplacer se estudiaron en Can Masturbatory Guilt Lead to Severe Psychopathology: a Case Series. La investigación encontró conexiones entre las prohibiciones contra el autoplacer, la culpa subsiguiente y las manifestaciones de psicopatología grave, aunque se necesita más investigación. La serie también observó indicios de que el sentimiento de culpa conduce a síntomas de depresión, pero debido a la escala limitada del estudio, se necesitan más pruebas antes de sacar conclusiones concretas sobre cualquier conexión entre el autoplacer y la depresión en la población general.

En última instancia, lo que uno siente sobre el autoplacer es algo personal. En la mayoría de los casos, no se considera una causa típica de depresión. Para la mayoría de los adultos, el autoplacer representa una acción física completamente normal.

Autoplacer en las relaciones de pareja

Algunas personas se sienten culpables del autoplacer cuando están casadas o en una relación. Pueden creer que el hecho de tener pareja significa que la autoestimulación es una falta de respeto hacia esa relación. Esto no es necesariamente cierto por muchas razones.

En primer lugar, las parejas no siempre comparten el mismo estado de ánimo o el mismo deseo. Los horarios entran en conflicto, interviene el estrés o la falta de sueño; sea cual sea la razón, el sexo no siempre es posible cuando se desea. Las responsabilidades cotidianas suelen interferir con el tiempo íntimo.

Otra causa de que los deseos sexuales no coincidan pueden ser los problemas de salud mental o las disfunciones sexuales, que dificultan el sexo o el orgasmo de uno de los miembros de la pareja. Aunque no es probable que el autoplacer provoque disfunciones sexuales como problemas de erección, puede ser útil cuando uno de los miembros de la pareja no está interesado o no es capaz de mantener relaciones sexuales.

El autoplacer en una relación estable puede ser perfectamente saludable siempre que no afecte negativamente a la relación. Los problemas surgen cuando se convierte en algo compulsivo. Cualquier depresión que experimentes no está necesariamente relacionada con el autoplacer en sí.

Autoestimulación excesiva

Es posible desarrollar hábitos compulsivos de autoplacer que alteren la vida cotidiana o puedan dañar la salud física.

La autoestimulación excesiva es más frecuente en hombres que en mujeres. Suele estar relacionada con problemas de control de los impulsos. Las personas que experimentan comportamientos compulsivos también pueden tener problemas con otras actividades o sustancias. Una persona puede tener tanto un aumento del consumo de alcohol como una tendencia a la autoestimulación excesiva, por lo que es más difícil tratar cada trastorno por separado.

El autoplacer excesivo a veces se deriva de la adicción sexual. El consumo compulsivo de pornografía también puede relacionarse con el autoplacer y la depresión.

Patrones de comportamiento compulsivo

Si crees que puedes estar sufriendo depresión, consulta a un profesional sanitario o de salud mental. Es probable que tu depresión no esté causada por el autoplacer, y un profesional puede ayudarte.

La depresión es tratable y la terapia puede ser beneficiosa para procesar tus sentimientos. Las frustraciones sexuales también pueden contribuir a los síntomas depresivos o a la ansiedad.

La terapia puede ayudar a las personas que luchan contra la autoestimulación excesiva. Los terapeutas suelen ayudar a las personas con problemas de control de impulsos a modificar sus comportamientos. La adicción al sexo y el consumo excesivo de pornografía son problemas comunes, así que no hay por qué temer buscar ayuda.

Si no se siente cómodo hablando de estos temas en un entorno terapéutico tradicional, los servicios de telesalud ofrecen una alternativa eficaz y cómoda. Con ReachLink, puede comunicarse con su terapeuta a través de sesiones de vídeo seguras. Nuestra plataforma de telesalud proporciona un entorno seguro y privado para hablar de temas delicados sin la ansiedad de las reuniones cara a cara.

Tal vez se pregunte si la terapia virtual funciona para los comportamientos compulsivos o la adicción al sexo. Un estudio reciente en el que se compararon los tratamientos presenciales y los telesaludables para la adicción confirmó que el asesoramiento telesaludable constituye una alternativa eficaz a los enfoques presenciales tradicionales.

La terapia a distancia también ha demostrado su eficacia en el tratamiento de la depresión. En un estudio de casi 1.500 participantes con problemas de depresión y/o ansiedad, los investigadores confirmaron que la terapia cognitivo-conductual a través de Internet se tradujo en una recuperación fiable del 46,7% al 51,1% tras un seguimiento de tres meses.

Para llevar

Si experimentas síntomas de depresión o te preocupa el autoplacer, no tienes por qué afrontarlos solo. El autoplacer no tiene por qué llevar a la depresión, pero si te preocupa, hablar con un terapeuta licenciado puede ayudarte. ReachLink te pone en contacto con profesionales de la salud mental con experiencia en el tratamiento de la depresión y en abordar las preocupaciones relacionadas con los comportamientos sexuales. Si quieres controlar los síntomas de la depresión de forma más eficaz o hablar de temas delicados en un entorno libre de juicios, da el primer paso poniéndote en contacto con ReachLink hoy mismo.