Depresión durante el embarazo: Guía de apoyo a la salud mental

La depresión durante el embarazo afecta al 10-20% de los padres en gestación, con síntomas que van de la tristeza persistente a la ansiedad, pero la terapia basada en pruebas con profesionales de la salud mental titulados proporciona un tratamiento eficaz mediante técnicas cognitivo-conductuales y apoyo perinatal especializado.

Cuando la alegría que esperaba durante el embarazo se ve ensombrecida por una tristeza persistente, no está sola. La depresión durante el embarazo afecta hasta a 1 de cada 5 futuros padres, pero muchos sufren en silencio. Comprender sus síntomas y buscar apoyo profesional puede ayudarle a superar esta difícil etapa y a recuperar la esperanza.

Depresión y embarazo: Apoyo de salud mental para los síntomas de la depresión

La depresión durante y después del embarazo no es infrecuente. Aunque muchos padres primerizos asocian la alegría y la emoción con el embarazo, se calcula que entre el 10% y el 20% de los padres en gestación experimentan síntomas de depresión perinatal, una forma de depresión que se desarrolla durante el embarazo y puede convertirse en depresión posparto tras el parto.

Comprender la depresión tras un aborto espontáneo y la depresión perinatal

Tras un aborto espontáneo, aproximadamente el 10% de las personas experimentan un trastorno depresivo mayor.

Conocer los signos de la depresión puede ayudarle a saber cuándo le conviene buscar ayuda. La depresión perinatal (que incluye la depresión prenatal y posparto) es una enfermedad mental real que puede tener graves consecuencias. Se ha demostrado que la terapia con trabajadores sociales clínicos autorizados reduce eficazmente los síntomas de la depresión prenatal y posparto en muchas personas.

Embarazo y depresión: ¿Qué es la depresión perinatal?

La depresión perinatal es un trastorno depresivo que se produce durante el embarazo, antes del embarazo(depresión prenatal) o después del parto (depresión posparto). Esta forma de depresión también se conoce como trastorno del estado de ánimo, ya que existe una desconexión entre las circunstancias vitales reales de una persona y su estado de salud mental. Aunque se calcula que entre el 10% y el 15% de las mujeres sufren depresión perinatal en los países desarrollados, las tasas son más elevadas en los países en desarrollo. En EE.UU., entre el 10% y el 20% de las madres gestantes pueden padecer este trastorno.

Riesgo de desarrollar depresión perinatal

Varios factores pueden aumentar el riesgo de sufrir depresión perinatal, entre ellos los siguientes

• Factores estresantes de la vida
• El desgaste físico del embarazo y el parto
• La falta de sueño
• Fluctuaciones en los niveles hormonales
• Edad temprana en el momento del embarazo
• Un embarazo no deseado
• Bajo nivel socioeconómico o educativo
• Violencia doméstica
• Consumo de sustancias durante el embarazo
• Antecedentes de depresión o trauma
• Antecedentes personales o familiares de enfermedad mental
• Nacimiento prematuro
• Dificultad para amamantar o presión para hacerlo
• Falta de apoyo social adecuado por parte de la pareja, la familia o los amigos.

Las parejas también pueden experimentar síntomas de ansiedad y depresión

Las mujeres y los padres gestantes no son los únicos individuos que se enfrentan a la depresión perinatal. Los estudios demuestran que más del 10% de los padres experimentan síntomas de ansiedad y depresión durante el periodo perinatal, lo que puede estar infradeclarado debido al estigma y la falta de concienciación. Las parejas del mismo sexo también pueden sufrir depresión perinatal si su pareja está embarazada. Sin embargo, se necesitan más estudios sobre las parejas del mismo sexo en el ámbito de la salud mental.

Signos comunes de depresión perinatal

La depresión puede ser diferente en cada persona. La duración, intensidad y frecuencia de los síntomas pueden variar, y también pueden variar los tratamientos que funcionan para cada persona.

Síntomas de depresión perinatal

Sin embargo, es habitual que las personas con depresión perinatal experimenten algunos o todos los síntomas siguientes:

• Cambios intensos de humor e irritabilidad
• Llanto frecuente
• Tristeza prolongada o sensación de vacío
• Sentimientos de inutilidad, desesperanza o culpabilidad.
• Dificultad para establecer vínculos afectivos con el bebé.
• Aislamiento social de amigos y familiares
• Cambios de peso o apetito
• Dolores físicos inexplicables, como cefaleas o problemas digestivos.
• Preocupación por no ser suficiente como madre.
• Falta de interés o alegría por actividades que antes le resultaban placenteras.
• Insomnio o hipersomnia
• Fatiga intensa y falta de energía
• Inquietud
• Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
• Ansiedad o preocupación frecuente
• Pensamientos de autolesionarse, hacer daño a otra persona o suicidarse

La depresión prenatal o posparto es frecuente

Sufrir depresión prenatal o posparto es frecuente y no indica que sea o vaya a ser una «mala madre». La depresión perinatal puede ser grave y a veces aparece meses o años después del parto. Sin embargo, no está sola y existe un tratamiento eficaz. Si está pensando en hacer daño a su hijo, busque ayuda profesional inmediatamente.

Cómo recibir un diagnóstico y encontrar tratamiento para los síntomas de la depresión

Los profesionales sanitarios suelen realizar pruebas rutinarias para evaluar si los pacientes presentan síntomas de depresión. Si creen que puede estar sufriendo depresión perinatal, pueden realizar una evaluación más exhaustiva y ponerla en contacto con los recursos adecuados.

Póngase en contacto con su ginecólogo u obstetra o con un profesional de la salud mental si se siente deprimida

También puede ponerse en contacto con su ginecólogo-obstetra, su médico de atención primaria o un profesional de la salud mental si le preocupa que pueda estar deprimida. Si ha estado anotando sus síntomas en un diario, puede serle útil llevarlo consigo para consultarlo durante la evaluación.

Pueden determinar que padeces uno de los siguientes trastornos

Depresión perinatal (depresión prenatal y posparto)

La depresión perinatal es un término que describe la depresión antes, durante y después del parto. Este trastorno psiquiátrico diagnosticable suele tratarse con terapia de trabajadores sociales clínicos licenciados y, en algunos casos, con medicación prescrita por un profesional médico cualificado (no proporcionada por ReachLink).

Psicosis posparto

La psicosis posparto es un trastorno psicótico grave pero poco frecuente a corto plazo. Las personas con psicosis posparto suelen requerir una atención especializada que va más allá de lo que pueden ofrecer las plataformas de telesalud, incluido el tratamiento hospitalario con medicación, terapia y supervisión.

Es posible que un profesional sanitario no divulgue un diagnóstico, sino que determine que usted o su pareja están experimentando respuestas normales a la transición a la paternidad. Muchos padres experimentan estrés, agotamiento físico y emocional y falta de sueño que pueden provocar sentimientos como tristeza y enfado. Esto no significa necesariamente que sufra depresión durante el embarazo o tras el nacimiento de su hijo. A menudo, estos sentimientos se resuelven a los pocos días o semanas del parto.

TCC para la depresión, el embarazo y otros trastornos mentales

Algunas personas experimentan una reducción de los síntomas de la depresión perinatal cuando asisten a sesiones de terapia con un trabajador social clínico titulado. La terapia cognitivo-conductual ( TCC) es un tipo de psicoterapia que se centra en la reevaluación de pensamientos, emociones y conductas para abordar los síntomas. La TCC para la depresión perinatal ha demostrado su eficacia para reducir los síntomas.

Terapia de telesalud para la depresión durante el embarazo

Para las personas que encuentran que el desplazamiento a la terapia es una barrera para recibir la atención adecuada, la terapia de telesalud a través de una plataforma como ReachLink puede ser valiosa. Un estudio de 2018 encontró que la TCC en línea podría abordar eficazmente la depresión y las condiciones comunes de salud mental.

Las plataformas de terapia de telesalud pueden permitirle conectarse con un trabajador social clínico licenciado en su propio horario, lo que puede ser beneficioso para los nuevos padres ocupados o las personas embarazadas. Las sesiones de video seguras de ReachLink proporcionan una forma conveniente de acceder al apoyo de salud mental desde la comodidad de su hogar, eliminando las barreras geográficas y ofreciendo una mayor flexibilidad de programación.

Para llevar

Los cambios en los niveles hormonales, el estilo de vida y la inestabilidad económica que pueden producirse durante el embarazo y los primeros años de paternidad son causas comunes de depresión y ansiedad perinatal. Tomar medidas para hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta sana, descansar lo suficiente, socializar y aceptar apoyo puede disminuir el riesgo. La depresión prenatal y posparto son frecuentes y pueden afectar a cualquier persona de cualquier sexo u orientación sexual. Comprenda los signos de la depresión para poder buscar apoyo profesional si es necesario. La terapia con trabajadores sociales clínicos autorizados suele ser un tratamiento eficaz. Si buscas orientación, considera ponerte en contacto con un terapeuta de ReachLink para obtener más apoyo.

Preguntas más frecuentes

¿Puede la depresión afectar al bebé durante el embarazo?

La depresión no tratada durante el embarazo puede afectar tanto a la madre como al niño. Los bebés nacidos de madres con depresión son más propensos a experimentar retrasos en el desarrollo y pueden tener un mayor riesgo de problemas emocionales y de comportamiento en el futuro. Buscar tratamiento y apoyo puede ayudar a reducir estos riesgos y promover un embarazo más saludable.

¿Cómo combatir la depresión durante el embarazo?

Puede afrontar la depresión durante el embarazo con un tratamiento adecuado y el apoyo de un profesional. Los trabajadores sociales clínicos autorizados pueden recomendar terapia y cambios en el estilo de vida, mientras que los profesionales médicos (aparte de los servicios de ReachLink) pueden aconsejar sobre opciones de medicación que sean seguras durante el embarazo. Las estrategias de autocuidado, como las técnicas de relajación, los ejercicios de respiración, el consumo de alimentos saludables, dormir lo suficiente y realizar una actividad física ligera, también pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. Conectarse con un sistema de apoyo sólido, ya sea a través de la familia, amigos o grupos de apoyo, puede proporcionar seguridad emocional y ánimo durante este periodo.