¿Los traumas infantiles limitan tu potencial?

Los traumas infantiles afectan al funcionamiento adulto a través de la alteración de los estilos de apego y las respuestas emocionales, pero las intervenciones terapéuticas basadas en la evidencia, como la TCC, la EMDR y la terapia centrada en el trauma, pueden abordar eficazmente estos impactos y restablecer un funcionamiento psicológico saludable con orientación profesional.

¿Se siente a veces frenado en la vida pero no acaba de entender por qué? Los traumas infantiles pueden moldear silenciosamente nuestras experiencias adultas, incluso cuando no nos damos cuenta de que están ahí. Tanto si está empezando a explorar su pasado como si quiere liberarse de sus efectos, comprender su trayectoria es el primer paso hacia la curación.

Navegar por las secuelas: Abordar los efectos persistentes de los traumas infantiles

Casi el 50% de todos los niños de Estados Unidos sufren al menos una experiencia infantil adversa potencialmente traumática. Sufrir un acontecimiento de este tipo durante los años de formación puede repercutir en el funcionamiento de la vida adulta, aunque uno no sea consciente de ello. En este artículo, exploraremos el tema del trauma infantil, su influencia en la edad adulta y cómo puede ayudar a mitigar sus efectos.

¿Qué es el trauma infantil?

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) caracteriza un acontecimiento traumático como «una experiencia sorprendente, aterradora o peligrosa que puede afectar emocional y físicamente a alguien» y destaca que las respuestas pueden ser «instantáneas o retardadas, breves o prolongadas», por lo que el trauma infantil se produce cuando alguien lo experimenta a una edad temprana. Además, cuando un niño está expuesto a un entorno peligroso, puede ser susceptible de sufrir diversos traumas que podrían derivar en un trastorno de estrés postraumático infantil (TEPT ). Algunos casos de sucesos traumáticos a los que puede enfrentarse un niño incluyen:

• Desastres naturales, como inundaciones, huracanes o terremotos.
• Enfermedad grave, que afecte al niño o a una persona cercana
• Abuso sexual
• Pérdida de un ser querido
• Violencia doméstica en el hogar*.
• Acoso escolar
• Padres negligentes, desinteresados o maltratadores
• Guerra o conflicto civil
• Violencia en la comunidad

*Si usted o alguien que conoce puede estar sufriendo violencia doméstica o malos tratos, póngase en contacto con la Línea Nacional de Ayuda contra la Violencia Dom éstica en el 1-800-799-SAFE (7233).

No todos los niños que sufren un acontecimiento traumático desarrollan estrés traumático. Sin embargo, todos los niños que experimentan estrés traumático y sentimientos asociados han sufrido inicialmente un acontecimiento traumático. Algunos factores que pueden influir en la probabilidad de desarrollar estrés traumático son la intensidad del suceso, la proximidad del niño al suceso y los traumas previos.

Además, los niños pueden reaccionar de forma diferente al trauma en función de su edad y de las situaciones individuales. Por lo tanto, los patrones emocionales y conductuales pueden evolucionar a medida que crecen, aunque todos sean respuestas al mismo acontecimiento traumático. Por ejemplo, alguien que sufre un acontecimiento traumático a los 5 años puede llorar con frecuencia y tener pesadillas recurrentes. A los 10, puede luchar contra sentimientos de culpa y tener dificultades para concentrarse en la escuela. A los 16, puede recurrir al alcohol para sobrellevar la situación. Cuando una persona entra en la edad adulta, el impacto de su trauma infantil puede manifestarse de diversas formas.

Consecuencias del trauma infantil en la edad adulta

Experimentar un trauma en la infancia puede provocar numerosas dificultades en la edad adulta. Éstas pueden incluir la formación de relaciones poco saludables, la evitación de retos, el aumento de la ansiedad, la baja autoestima, las pesadillas, los sentimientos de humillación y los problemas para reconocer o gestionar las emociones. Sin embargo, eso no implica que los traumas infantiles provoquen necesariamente que los adultos desarrollen trastornos mentales específicos.

Si quieres entender cómo las experiencias adversas de la infancia pueden afectar a tu vida adulta, puedes considerar la posibilidad de hablar con un terapeuta online licenciado con experiencia en traumas y sus repercusiones.

Cómo puede influir el trauma infantil en los estilos de apego

La teoría del apego sugiere que las experiencias infantiles de un individuo -incluida la presencia o ausencia de trauma- pueden afectar a su estilo de apego en la edad adulta. Los cuatro estilos de apego son: seguro, ansioso, desorganizado y evitativo. Los tres últimos suelen considerarse estilos de apego inseguro, que pueden dificultar la formación de relaciones duraderas y conectadas.

Un estudio descubrió que el abuso físico, emocional y sexual en la infancia se asociaba positivamente con los estilos de apego ansioso, evitativo y desorganizado. La negligencia física y emocional también estaba relacionada con estilos de apego inseguros en general.

Manejar los efectos del trauma infantil en la edad adulta

Nunca es demasiado tarde para iniciar la curación o aprender a manejar los efectos de traumas pasados, y colaborar con un profesional de la salud mental puede ser una parte vital de este proceso. Dependiendo de sus circunstancias, pueden sugerirle varios enfoques para abordar sus retos. Algunas opciones de tratamiento comunes consisten en:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC), un tipo de terapia de conversación dirigida a ayudar a las personas a identificar y modificar los patrones de pensamiento que causan angustia.
• Terapia de procesamiento cognitivo (TPC), una forma de TCC diseñada específicamente para quienes padecen TEPT. Las investigaciones indican que la TPC puede ser especialmente eficaz para ayudar a los adultos supervivientes de abusos sexuales en la infancia.
• Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés), utilizado para ayudar a las personas a gestionar la angustia que sienten debido a traumas pasados. Consiste en centrarse en el movimiento de los ojos mientras las personas hablan de experiencias traumáticas para alterar su percepción del trauma.
• Terapia de exposición narrativa (NET), en la que la persona relata su vida con la ayuda de un terapeuta. Este método puede ayudarles a crear una narrativa completa de su trauma, lo que potencialmente les otorga una sensación de mayor control.

Buscar apoyo para superar el trauma infantil

La situación de cada persona es única, y un terapeuta puede identificar un método de apoyo o tratamiento adecuado para usted. Una opción es la terapia en persona con un profesional cualificado. Puedes localizar a los proveedores disponibles mediante una búsqueda en Internet. Sin embargo, si se siente incómodo visitando la consulta de un terapeuta para hablar de sucesos traumáticos, puede considerar la terapia en línea, que, según las investigaciones, es tan eficaz como la terapia en consulta.

Con una plataforma de terapia en línea como ReachLink, puedes ponerte en contacto con un profesional de la salud mental que te ayude a procesar los traumas de tu pasado. Se te asignará un terapeuta titulado y cualificado en función de tus respuestas a un cuestionario, y podrás conectar con él por teléfono o videochat. También puedes ponerte en contacto con tu terapeuta entre sesiones a través de la mensajería de la aplicación si tienes alguna pregunta o duda.

¿Estás pensando en tratar los efectos de un trauma infantil?

Si sufriste un trauma de niño, no tienes por qué afrontarlo solo. Con ReachLink, puedes ponerte en contacto con un terapeuta con experiencia en ayudar a las personas a superar los efectos de experiencias traumáticas en la infancia. Puedes hacer terapia a tu aire desde la comodidad de tu casa o desde cualquier lugar con conexión a Internet. Dé el primer paso hacia la curación de un trauma infantil y póngase en contacto con ReachLink hoy mismo.