Entender el miedo persistente: ¿Signo médico o de salud mental?

El miedo persistente a menudo indica trastornos de ansiedad, trastornos de pánico o depresión subyacentes que requieren una evaluación profesional, con terapias basadas en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual, que proporcionan un alivio eficaz para los sentimientos inexplicables de fatalidad inminente.

¿Alguna vez se ha despertado con esa pesada sensación de que algo malo está a punto de suceder, pero no puede explicar por qué? El miedo persistente afecta a millones de estadounidenses. A continuación, le explicamos cómo reconocer cuándo estos sentimientos abrumadores indican que ha llegado el momento de buscar ayuda terapéutica.

¿Es la sensación de miedo un signo de algo más grave?

Muchas personas experimentan ocasionalmente una sensación de miedo o de fatalidad inminente, pero los sentimientos de miedo persistentes e inexplicables pueden indicar problemas subyacentes que merecen atención. Las afecciones médicas o mentales no tratadas, como los trastornos de ansiedad o el trastorno de pánico, pueden manifestarse como sentimientos persistentes de miedo y afectar a personas de todas las edades.

Reconocer cuándo estos sentimientos requieren apoyo profesional es esencial. Consultar a un trabajador social clínico autorizado a través de los servicios de telesalud puede ayudar a abordar las afecciones subyacentes y proporcionar alivio. Trabajar con un terapeuta a través de la plataforma de vídeo segura de ReachLink le permite explorar estos sentimientos, identificar las causas potenciales y desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces.

Este artículo examina las causas potenciales de los sentimientos persistentes de temor o presentimiento, incluidos los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico. También exploraremos varios enfoques para encontrar alivio a estas intensas emociones.

¿Qué es el miedo?

La mayoría de las personas (incluidos niños y adolescentes) experimentan temor cuando anticipan acontecimientos futuros negativos. Esta emoción, caracterizada por un miedo intenso, representa una respuesta típica en determinadas situaciones. Por ejemplo, imagine que se olvida la tarjeta de crédito cuando va a cenar a un restaurante. Es posible que sientas pavor en el momento en que llegue la cuenta, sabiendo que no podrás pagarla.

Normalmente, este temor situacional no es motivo de preocupación. Sin embargo, algunas personas experimentan un temor persistente incluso en entornos seguros y agradables, sin amenazas aparentes. Pueden ser incapaces de identificar la causa de su miedo o sentirse ansiosos ante actividades rutinarias como desplazarse o asistir a reuniones de trabajo. Si experimenta miedo persistente, es importante que conozca su causa, los factores de riesgo y el impacto en su vida. Examinar sus emociones puede ayudarle a determinar qué estrategias de afrontamiento pueden ser eficaces y orientarle hacia el apoyo adecuado en función de su estado emocional.

Cuando el miedo parece inexplicable o surge de situaciones cotidianas, puede deberse a un trastorno médico o mental subyacente.

¿De qué es síntoma el miedo?

Los sentimientos de miedo nuevos o inexplicables pueden estar relacionados con trastornos médicos o mentales subyacentes. Registre cuándo y con qué frecuencia se producen estos sentimientos para identificar patrones y compartir esta información con los profesionales sanitarios. Tenga en cuenta cualquier síntoma físico acompañante, como náuseas, dificultades respiratorias o taquicardia. Hablar de su experiencia con un profesional médico o un trabajador social clínico autorizado puede ayudarle a acceder al tratamiento adecuado.

Considere la posibilidad de revisar su historial en busca de acontecimientos pasados que puedan contribuir a la persistencia del miedo. Por ejemplo, las experiencias médicas traumáticas a veces pueden provocar estrés postraumático, ansiedad o depresión. Compartir estas experiencias con el profesional de salud mental permite desarrollar un tratamiento más eficaz para los síntomas.

Afecciones médicas que provocan sentimientos de temor

Antes o después de determinados procedimientos o acontecimientos médicos, puede experimentar pavor. Por ejemplo, después de sufrir un infarto de miocardio, un ictus o una convulsión, es posible que le preocupe que se repitan, lo que le provocará un temor persistente.

Muchos profesionales sanitarios reconocen la sensación de fatalidad inminente como un síntoma legítimo de diversas afecciones médicas. La anafilaxia (reacciones alérgicas graves) puede desencadenar sentimientos de temor antes de que aparezcan otros síntomas. Del mismo modo, las convulsiones, los infartos de miocardio y los coágulos sanguíneos pueden provocar esta sensación. Ciertos tumores, como los del cerebro o las glándulas suprarrenales, también pueden producir sensación de pavor.

• Trastornos de ansiedad generalizada: Los trastornos de ansiedad suelen implicar sentimientos frecuentes de pavor, percepción de amenazas físicas o sensación de peligro. Si le han diagnosticado ansiedad, explorar las causas profundas de sus sentimientos de fatalidad puede ayudarle a controlar este síntoma. Si no ha sido diagnosticado pero experimenta con frecuencia pavor junto con otros síntomas de ansiedad como fatiga, dificultad para respirar, dolor inexplicable o dificultades de concentración, considere la posibilidad de hablar de estos síntomas con un profesional de la salud mental. Un diagnóstico adecuado de la ansiedad puede ayudar a explicar sus experiencias.
• Trastorno de pánico: Se caracteriza por ataques de pánicorecurrentes , es decir, episodiosde ansiedad o miedo intensos que suelen aparecer de forma inesperada. Las personas con trastornos de pánico pueden experimentar pavor debido a la naturaleza impredecible de estos ataques. Dado que los ataques de pánico suelen incluir sensaciones de fatalidad o desesperación, el miedo inexplicable puede indicar un trastorno de pánico subyacente.
• Depresión: La depresión subyacente puede causar sentimientos inexplicables de miedo. Aunque muchos asocian la depresión principalmente con la tristeza, la ansiedad y el miedo también son síntomas comunes. Si le han diagnosticado depresión anteriormente, un profesional de la salud mental puede ayudarle a entender cómo se relacionan sus síntomas actuales con sus antecedentes de depresión. Si la depresión es nueva para usted, considere la posibilidad de hablar de sus síntomas con un profesional sanitario.
• Otras enfermedades mentales: Además del trastorno de ansiedad generalizada, otras enfermedades como el trastorno bipolar y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden causar una sensación inexplicable de fatalidad inminente o miedo persistente.

El miedo persistente puede ser síntoma de diversos trastornos mentales; consulte a fuentes sanitarias fiables para obtener información y orientación precisas. Si experimenta síntomas potenciales de un ataque al corazón (como dolor torácico) u otra afección potencialmente mortal, los profesionales médicos recomiendan una evaluación médica inmediata.

¿Qué se siente ante un miedo inexplicable?

Para muchas personas, el miedo genera una intensa sensación de peligro. Esta sensación puede ir acompañada de otros síntomas, entre ellos

• Una sensación inquebrantable de que algo malo va a ocurrir (a uno mismo, a los demás o al mundo).
• Inquietud o incapacidad para permanecer sentado
• Náuseas
• Sudoración o sofocos
• Malestar general
• Temblores incontrolables
• Dolores torácicos
• Palpitaciones

Si experimenta uno o más de estos síntomas, es importante que busque atención médica inmediata. Estos síntomas podrían indicar una afección médica grave o señalar un acontecimiento médico inminente, como una embolia pulmonar, una convulsión o un ictus.

Cuando busque ayuda, el profesional sanitario puede realizarle pruebas para descartar determinadas afecciones médicas, como coágulos sanguíneos. También puede analizar sus circunstancias personales para determinar si padece ansiedad, trastorno de pánico u otra enfermedad mental. Si ha experimentado síntomas similares con anterioridad o le han diagnosticado algún trastorno médico o mental, es fundamental que facilite esta información a su médico para que el tratamiento sea eficaz.

Opciones de tratamiento para la sensación de pavor

El tratamiento de la sensación de temor suele depender de la causa subyacente. Un médico o un trabajador social clínico autorizado pueden ayudarle a desarrollar un plan de tratamiento eficaz. Por ejemplo, las personas que experimentan ansiedad pueden beneficiarse de la terapia cognitivo-conductual o de la medicación (recetada por un médico o psiquiatra), entre otros enfoques.

Trabajar con un trabajador social clínico autorizado a través de ReachLink puede ayudar a las personas que experimentan pavor relacionado con problemas de salud mental a recibir el apoyo que necesitan. Un profesional de la salud mental puede ayudar a identificar las fuentes del miedo y desarrollar estrategias para superarlo.

Ciertos cambios en el estilo de vida, combinados con una atención médica o de salud mental específica, pueden ayudar a controlar o prevenir la sensación de miedo:

• Cuidar la salud física. Si sospecha que padece una afección física, consulte a un médico. Aunque el miedo puede ser señal de afecciones graves, evite el autodiagnóstico sin asesoramiento médico profesional.
• Dar prioridad a la salud mental. Si experimenta tristeza o ansiedad que afectan a su funcionamiento diario, considere la posibilidad de hablar con un profesional de la salud mental.
• Mantener una dieta equilibrada. Llene su plato con alimentos nutritivos y asegúrese de ingerirlos adecuadamente. Las investigaciones publicadas en Missouri Medicine indican que una alimentación sana puede mejorar la salud mental y favorecer la curación.
• Crear un sistema de apoyo. Las investigaciones confirman que un fuerte apoyo social favorece una salud mental positiva. Las relaciones con amigos y familiares proporcionan un valioso apoyo durante los periodos de ansiedad o tristeza.
• Evitar situaciones desencadenantes. Si nota que el miedo surge en situaciones específicas, como escenarios peligrosos o estresantes, evítelos siempre que sea posible.
• Controlar el estrés. Aprenda a reconocer los niveles elevados de estrés y aplique técnicas de reducción. Actividades como el yoga, la meditación o escribir un diario pueden ayudar, al igual que tomarse descansos cuando se sienta abrumado.
• Hacer ejercicio con regularidad. La actividad física puede aliviar los síntomas de la depresión o la ansiedad liberando endorfinas y sustituyendo los mecanismos de afrontamiento negativos por alternativas más saludables.

Hable con un profesional de la salud mental a través de los servicios de telesalud de ReachLink

Si usted está experimentando sentimientos inexplicables de temor, la terapia de telesalud a través de ReachLink puede proporcionar un valioso apoyo. Nuestro horario flexible hace que el tratamiento de salud mental sea más accesible, especialmente para aquellos que no tienen un proveedor establecido. ReachLink le conecta con trabajadores sociales clínicos autorizados a través de nuestra plataforma de vídeo segura. La terapia de telesalud puede resultar más cómoda para las personas con ansiedad social, depresión o trastorno de pánico, ya que las sesiones tienen lugar en entornos familiares en los que te sientes seguro.

Su terapeuta de ReachLink puede enseñarle técnicas de resolución de problemas y métodos de relajación para ayudarle a reducir la sensación de temor.

La eficacia de la terapia de telesalud para los trastornos mentales

Muchas personas que experimentan miedo persistente padecen trastornos subyacentes como ansiedad, trastorno de pánico o depresión. El tratamiento por profesionales cualificados y autorizados suele ser esencial. La terapia cognitivo-conductual (TCC) en línea es un enfoque basado en la evidencia que se utiliza habitualmente para tratar estos y otros trastornos de salud mental. Las investigaciones han demostrado que la TCC por Internet trata y controla eficazmente diversos trastornos psiquiátricos. Los estudios también demuestran que la TCC en línea aborda con éxito los trastornos mentales comórbidos derivados de enfermedades físicas, como la depresión en personas con diabetes.

Para llevar

Los sentimientos ocasionales de miedo en determinadas situaciones pueden ser normales, pero cuando van acompañados de otros síntomas, pueden indicar un trastorno médico o mental más grave. Enfermedades como la ansiedad, los trastornos de pánico, la depresión, los infartos de miocardio, las convulsiones o los accidentes cerebrovasculares pueden estar relacionadas con sentimientos inexplicables de temor, por lo que es importante hablar de estas emociones repentinas con un profesional sanitario. La terapia de telesalud a través de ReachLink puede tratar eficazmente muchos trastornos mentales, como la ansiedad, la depresión y el trastorno de pánico. El tratamiento de los sentimientos de miedo comienza con la identificación de las posibles causas, que se pueden explorar a través de sesiones de vídeo seguras con nuestros trabajadores sociales clínicos autorizados.