L’impact du chômage sur la santé mentale et l’identité des hommes
Le chômage a un impact significatif sur la santé mentale des hommes, car il déclenche des crises d'identité, des dépressions et des angoisses liées aux attentes sociétales en matière de rôle de pourvoyeur financier. Cependant, une thérapie fondée sur des preuves aide les hommes à surmonter ces difficultés et à retrouver leur motivation et leur estime de soi.
Lorsque vous perdez votre emploi, votre identité disparaît-elle avec lui ? Le chômage ne menace pas seulement la sécurité financière, il peut ébranler tout votre sentiment d'identité et votre raison d'être, en particulier pour les hommes soumis à la pression sociale d'être le soutien de famille.
En este artículo
Cómo afecta la tasa de desempleo a los hombres?
Si bien todos pueden experimentar los problemas mencionados en este artículo, tenga en cuenta que como parte de nuestra iniciativa que responde a las Directrices de la APA para la Práctica Psicológica con Niños y Hombres (2018), estos artículos se centrarán en cómo estos temas afectan a los hombres y los niños. Utilizamos “hombres” para referirnos a las personas que se identifican como hombres.
El desempleo puede afectar a todos, pero la investigación muestra que puede tener algunos efectos específicos en los hombres. Debido a las normas y tendencias sociohistóricas, muchos hombres pueden sentir presiones internas y externas para ser “el sostén de la familia” A pesar de estas viejas normas, los hombres no tienen que ser el sostén de sus familias para ser valiosos.
Aunque el desempleo puede suponer un reto mental y económico para todos, los hombres pueden verse especialmente afectados por la falta de empleo debido a estas normas tradicionales, pero aún comunes.
Para desvelar los diversos efectos del desempleo en los hombres, este artículo ofrecerá una visión general del efecto general del desempleo en la salud mental antes de explorar las formas específicas en que la falta de empleo afecta a la salud mental de los hombres.
Desempleo y salud mental
El desempleo tiende a ser algo más que una simple preocupación interna que afecta al bienestar individual. También puede afectar al bienestar social. Por ejemplo, una pareja puede experimentar discusiones sobre finanzas si uno de sus miembros se queda en paro.
El desempleo puede tener efectos negativos de gran alcance en el bienestar personal e interpersonal. En un estudio realizado en Bosnia y Herzegovina, que tiene una elevada tasa de desempleo (43,2%), se demostró que las personas en situación de desempleo tenían muchas más probabilidades de sufrir síntomas depresivos, mayores niveles de estrés y un mayor riesgo de mortalidad en comparación con las que tenían empleo. El estudio concluía que la relación entre el desempleo y el aumento de los trastornos mentales suele pasar desapercibida en los centros de atención primaria.
En otro estudio que analizaba los efectos del desempleo tras la Gran Recesión Económica en España (2007-2011), los autores afirmaban que “los trabajadores desempleados tienen claramente peor salud que sus homólogos empleados. Tienen menos confianza en sí mismos, parecen abrumados por sus problemas y declaran un número notablemente superior de trastornos diagnosticados.”
Esta investigación afirma lo que muchos han teorizado durante algún tiempo: el desempleo puede afectar negativamente a la salud mental de varias maneras.
Cómo afecta el desempleo específicamente a la salud mental de los hombres
El desempleo tiende a ser mayor entre los hombres que entre las mujeres y particularmente alto entre los hombres negros. Por lo tanto, es posible que un mayor número de hombres, sobre todo negros, se enfrenten a problemas de salud mental relacionados con su situación laboral. Un estudio sobre el impacto del desempleo en los hombres demostró que existía una probabilidad mucho mayor de síntomas como la depresión y la ansiedad.
En un informe realizado en el marco de la campaña Building Modern Men de The Huffington Post UK, se descubrió que los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de sentir la carga financiera en las relaciones. Esto puede deberse a que la sociedad ha enseñado tradicionalmente a los hombres a valorar el estoicismo emocional por encima de la vulnerabilidad y les ha dicho que los hombres deben asumir el liderazgo en las crisis.
Aunque estos rasgos pueden producir algunos resultados positivos, la supresión de las emociones y un abrumador sentido de la responsabilidad pueden tener efectos significativos en la psique de un hombre. Aproximadamente el 14% de las mujeres cree que debe asumir más responsabilidad económica que su pareja, cifra que se eleva al 31% en el caso de los hombres.
A continuación se exponen algunos de los problemas de salud mental específicos a los que se enfrentan los hombres durante el desempleo.
Crisis de identidad y pérdida de objetivos
Dado que los hombres suelen estar socializados para creer que deben asumir más responsabilidad económica en las relaciones, perder el empleo puede hacer que muchos hombres experimenten una pérdida de su sentido del valor y la identidad.
Ante la falta de empleo, muchos hombres pueden sentir que ya no tienen un propósito, lo que puede provocar sentimientos de vacío e inutilidad, que pueden ser síntomas comunes de la depresión. Esta sensación de estar “perdido” puede ser especialmente difícil para los hombres que han vinculado fuertemente su autoestima a sus logros profesionales y a su papel de proveedor.
Mayor ansiedad
En un estudio, los hombres desempleados experimentaron tasas de ansiedad significativamente más altas que un grupo paralelo de hombres con empleo.
Aunque es comprensible que la pérdida del empleo genere o agrave la preocupación por las finanzas, una pérdida repentina del trabajo o un periodo prolongado de desempleo pueden causar una ansiedad persistente que va más allá de la preocupación normal. Esta ansiedad puede manifestarse como una rumiación constante sobre las perspectivas futuras, dificultad para dormir o síntomas físicos como tensión e inquietud.
Mayor riesgo de depresión
Las investigaciones han demostrado que existe una clara relación entre el desempleo y el aumento de las tasas de depresión. El shock inicial de perder un empleo puede dejar a alguien disgustado y angustiado y, con el tiempo, puede surgir una sensación de desesperanza si hay dificultades para encontrar una nueva fuente de empleo. Una encuesta reveló que las personas desempleadas tenían el doble de probabilidades de buscar tratamiento para la depresión que las personas empleadas.
En el caso concreto de los hombres, la depresión durante el desempleo puede complicarse por la reticencia a reconocer las luchas emocionales o a buscar ayuda, debido a las normas masculinas tradicionales que equiparan vulnerabilidad con debilidad.
Inseguridad profundamente arraigada
Con la amenaza que supone para su capacidad de ser económicamente independientes y mantener a su pareja/familia, muchos hombres pueden experimentar una profunda sensación de baja autoestima cuando están desempleados. Cuanto más prolongado sea el periodo de desempleo, mayor será el sentimiento de inseguridad.
Disponer de menos ingresos a menudo significa tener menos poder adquisitivo, lo que puede llevar a gastar menos en ropa, higiene personal y relaciones debido al coste de las citas. Todo esto puede suponer un perjuicio importante para el sentido de sí mismo y el bienestar de un hombre, lo que puede afectar a la confianza en las interacciones personales y profesionales.
Abordar los problemas de salud mental durante el desempleo
A veces puede ayudar buscar el apoyo de un trabajador social clínico autorizado durante un periodo de desempleo. Para algunos hombres puede ser un reto pedir ayuda, pero hablar con un profesional puede conducir a un crecimiento significativo e incluso a una búsqueda de empleo más exitosa.
Si se encuentra en situación de desempleo y no se atreve a consultar a un terapeuta en su consulta, puede considerar la posibilidad de recibir terapia en línea a través de plataformas de telesalud como ReachLink. Las investigaciones demuestran que la terapia en línea es tan eficaz como la terapia en persona. Un estudio publicado en Cureus reveló que la terapia cognitivo-conductual (TCC) en línea es eficaz para la ansiedad y la depresión.
Con ReachLink, puedes ponerte en contacto con un trabajador social clínico titulado con experiencia en ayudar a las personas a superar el desempleo y los problemas de salud mental relacionados. Puedes comunicarte con ellos desde casa o desde cualquier lugar con conexión a Internet a través de sesiones de vídeo seguras.
Estrategias para mantener el bienestar mental durante el desempleo
Más allá del apoyo profesional, hay varias estrategias que pueden ayudar a los hombres a mantener el bienestar mental mientras navegan por el desempleo:
- Mantener una rutina: Establecer un horario diario puede proporcionar estructura y propósito durante el desempleo.
- Fijarse objetivos alcanzables: Dividir la búsqueda de empleo en tareas más pequeñas y manejables puede reducir la sensación de agobio.
- Manténgase físicamente activo: Se ha demostrado que el ejercicio regular reduce los síntomas de ansiedad y depresión.
- Relaciónese con los demás: Mantener relaciones sociales puede combatir el aislamiento y proporcionar apoyo emocional.
- Desarrollar nuevas habilidades: Utilizar el desempleo como una oportunidad para el desarrollo profesional puede restaurar un sentido de progreso y propósito.
- Practicar la autocompasión: Reconocer que la pérdida del empleo se debe a menudo a factores que escapan al control personal puede ayudar a reducir la autoculpabilidad.
Para llevar
Si experimenta ansiedad o estrés relacionados con el desempleo, sepa que no está solo. Los estudios demuestran que el desempleo puede suponer un reto importante para los hombres, pero hay ayuda disponible. Con ReachLink, usted puede hablar con un trabajador social clínico licenciado que entiende los desafíos únicos que pueden surgir durante un período de estrés de la vida y las transiciones. Al participar en la terapia de telesalud, usted puede ver una mejora significativa en el estrés o la ansiedad que pueda estar experimentando, e incluso puede encontrar que le ayuda a encontrar un empleo significativo que se adapte a su conjunto de habilidades. Dar el paso de abordar sus necesidades de salud mental durante el desempleo no es un signo de debilidad, sino más bien un enfoque proactivo para navegar por una transición difícil de la vida.
FAQ
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Comment le chômage affecte-t-il spécifiquement la santé mentale et le sentiment d'identité des hommes ?
Le chômage touche souvent les hommes de manière particulièrement dure en raison des attentes sociétales qui leur imposent d'être les principaux soutiens financiers de leur famille. Cela peut entraîner un sentiment d'échec, une perte de sens et une remise en question de leur estime de soi. De nombreux hommes associent étroitement leur identité à leurs réussites professionnelles, de sorte que la perte d'un emploi peut déclencher une dépression, de l'anxiété et des crises d'identité qui nécessitent un soutien professionnel pour être surmontées efficacement.
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Quelles sont les approches thérapeutiques les plus efficaces pour les hommes souffrant de dépression et d'anxiété liées au chômage ?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement efficace pour traiter les schémas de pensée négatifs concernant l'estime de soi et les perspectives de carrière. La thérapie axée sur les solutions aide les hommes à développer des stratégies pratiques de recherche d'emploi tout en renforçant leur confiance en eux. La thérapie de groupe peut apporter le soutien de pairs et réduire l'isolement, tandis que la thérapie individuelle permet d'explorer plus en profondeur les questions d'identité et les mécanismes d'adaptation.
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Quand les hommes doivent-ils demander une aide professionnelle après avoir perdu leur emploi ?
Les hommes devraient envisager de suivre une thérapie si le chômage entraîne des sentiments persistants de désespoir, de retrait social, de consommation de substances, de problèmes relationnels ou de pensées d'automutilation. Une intervention précoce est bénéfique - idéalement dans les premières semaines suivant la perte d'emploi - pour éviter que la dépression ne s'aggrave et pour développer des stratégies d'adaptation saines pendant la période de transition.
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Comment la thérapie peut-elle aider les hommes à redéfinir leur identité au-delà de leur carrière ?
La thérapie aide les hommes à explorer leurs valeurs, leurs forces et leurs rôles au-delà du travail, en tant que pères, partenaires, membres de la communauté et individus dotés de talents uniques. Les thérapeutes guident les hommes à travers des exercices visant à identifier de multiples sources d'estime de soi et de sens, les aidant ainsi à construire une identité plus résiliente qui ne dépend pas uniquement de leur statut professionnel ou de leurs réalisations professionnelles.
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La thérapie à distance peut-elle être aussi efficace que les séances en personne pour les problèmes de santé mentale liés au chômage ?
Les recherches montrent que la thérapie à distance peut être tout aussi efficace pour traiter la dépression et l'anxiété liées au chômage. Les séances en ligne offrent des avantages pratiques pour les demandeurs d'emploi, notamment une flexibilité dans la programmation des rendez-vous et une réduction des coûts. La commodité et l'intimité des séances à domicile peuvent en fait encourager les hommes qui, autrement, éviteraient de demander de l'aide, à suivre une thérapie.
