La verdad sobre las evaluaciones de salud mental en línea

Las evaluaciones de salud mental en línea varían significativamente en fiabilidad, y muchas carecen de bases de investigación, aunque las herramientas legítimas de organizaciones de confianza como la APA y Mental Health America pueden guiar a las personas hacia una evaluación terapéutica profesional para un apoyo integral de salud mental.

¿Alguna vez ha hecho uno de esos cuestionarios en línea sobre salud mental a las 2 de la madrugada, preguntándose si es "normal"? No eres el único, pero la fiabilidad de las evaluaciones de salud mental en línea varía enormemente y saber en cuáles confiar puede marcar la diferencia entre una orientación útil y una información errónea perjudicial.

¿Es fiable una evaluación de salud mental en línea? Lo que debe saber

Si ha estado investigando en Internet sobre problemas de salud mental, es posible que se haya encontrado con varios cuestionarios de autoevaluación que prometen decirle si algo «va mal» en su salud mental. Por desgracia, muchas de estas evaluaciones tienen poco fundamento en la investigación psicológica. Los profesionales de la salud mental suelen evitar el lenguaje vago y estigmatizante y no recomendarían los cuestionarios en línea como sustitutos de una evaluación profesional.

Sin embargo, existen recursos legítimos en Internet que pueden ayudarte a comprender mejor tus problemas de salud mental.

Este artículo le guiará hacia opciones de evaluación más fiables y le proporcionará información sobre los pasos a seguir si cree que necesita apoyo de salud mental basado en pruebas.

Por qué los cuestionarios de salud mental en línea pueden ser problemáticos

Con herramientas como Google fácilmente disponibles, muchos de nosotros nos hemos acostumbrado a encontrar información sobre cualquier tema con unos pocos clics. Esto se extiende a la búsqueda de información sobre enfermedades delicadas. Una investigación publicada en BMC Psychiatry indica que al menos el 70% de los usuarios de Internet buscan contenidos relacionados con la salud mental, ylas proyecciones sugieren que estas cifras probablemente aumentarán a medida que se extienda el uso de Internet en todo el mundo.

Muchas evaluaciones en línea no se ajustan a la investigación actual

Por lo general, Internet no está sujeto a los mismos estándares rigurosos y basados en la evidencia que siguen los profesionales de la salud mental. Los cuestionarios online aleatorios no suelen ofrecer garantías de que se basen en investigaciones clínicas controladas. Los creadores pueden estar más centrados en generar ingresos publicitarios que en proporcionar información fiable.

Además, los creadores de estos cuestionarios pueden carecer de un conocimiento completo o actualizado de las enfermedades mentales. Los trabajadores sociales clínicos con licencia de ReachLink están obligados a seguir formándose a lo largo de su carrera, lo que les garantiza el conocimiento de los nuevos avances en la investigación clínica y les permite proporcionar una atención que cumpla con los estándares actuales.

Señales de alarma en las evaluaciones de salud mental en línea

Puede que se pregunte si existe algún modo de determinar si una evaluación en línea le proporcionará información útil sobre su salud mental. La salud mental es mucho más compleja de lo que cualquier cuestionario rápido puede captar, así que es mejor ser cauteloso a la hora de tomarse en serio los resultados de los cuestionarios de Internet, pero estas banderas rojas son especialmente preocupantes:

Utilizan un lenguaje estigmatizante

Las fuentes reputadas de salud mental suelen evitar la terminología estigmatizante. Los términos que transmiten poca información clínica y refuerzan los estereotipos negativos sobre las enfermedades mentales deberían suscitar preocupaciones inmediatas sobre la credibilidad de la evaluación.

Hacen grandes generalizaciones

Si la evaluación hace afirmaciones vagas y generales sobre las enfermedades mentales, es posible que se base más en estereotipos que en datos científicos.

Carecen de fuentes creíbles

Los sitios web comprometidos con la veracidad de la información suelen citar cuidadosamente sus fuentes. Si un recurso de salud mental no proporciona enlaces o referencias a estudios psicológicos que respalden sus afirmaciones, acérquese a él con escepticismo.

Ofrecen diagnósticos definitivos

El diagnóstico de los trastornos mentales suele requerir una evaluación detallada de la salud física, las circunstancias vitales y el comportamiento por parte de un profesional experto. Desconfíe de cualquier sitio web que afirme diagnosticar un trastorno mental específico basándose en un simple cuestionario.

Incluso si un sitio web evita estas señales de alarma, no significa necesariamente que sea legítimo. Si la información en línea le ha llevado a sospechar que padece un trastorno mental, consultar a un trabajador social clínico autorizado suele ser el mejor paso siguiente.

Cómo encontrar recursos fiables sobre salud mental en Internet

A pesar de las preocupaciones planteadas anteriormente, existe información útil sobre salud mental en Internet. Muchos investigadores concienzudos, médicos y asociaciones profesionales han creado recursos valiosos para educar al público sobre la salud mental.

Un enfoque fiable es buscar publicaciones de organizaciones de confianza. Estos grupos proporcionan información sobre salud mental basada en investigaciones revisadas por expertos y en normas clínicas ampliamente aceptadas:

• La Asociación Americana de Psiquiatría (APA). La APA está reconocida como organización profesional de psiquiatras clínicos en ejercicio. Publican el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM), ampliamente considerado como el manual principal para clasificar y evaluar las condiciones de salud mental.
• Fuentes académicas. Aunque no podemos enumerar todas las organizaciones académicas, las universidades acreditadas suelen proporcionar herramientas basadas en la investigación para evaluar la salud mental.
• La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI). Este grupo de defensa ofrece información útil sobre cómo reconocer y buscar tratamiento para las enfermedades mentales.
• Mental Health America (MHA). Esta organización sin ánimo de lucro ofrece varias herramientas de evaluación de la salud mental que pueden ayudar a identificar síntomas compatibles con determinados trastornos mentales.

Es importante señalar que ninguno de estos recursos puede proporcionar un diagnóstico definitivo. A lo sumo, pueden indicar si sus respuestas se parecen a las de las personas con determinados trastornos mentales. Esta información puede ayudarle a decidir si necesita la ayuda de un trabajador social clínico titulado que pueda orientarle hacia los tratamientos adecuados.

Herramientas de evaluación profesional utilizadas por los profesionales de la salud mental

Los profesionales de la salud mental utilizan cuestionarios estandarizados para evaluar la salud mental de sus clientes. Aunque algunas de estas herramientas están a disposición del público, muchas tienen derechos de autor o son de pago.

Puede que le resulten interesantes para su reflexión personal, pero recuerde que están diseñadas para ser administradas e interpretadas por profesionales de la salud mental cualificados. No recomendamos utilizarlos para el autodiagnóstico.

Algunos de los cuestionarios psicológicos más utilizados son

Inventario Multifásico de Personalidad de Minnesota (MMPI)

El MMPI original se desarrolló para crear una herramienta estandarizada que proporcionara una amplia visión general de la personalidad y la salud mental. Aunque se ha debatido su eficacia, sigue siendo habitual en solicitudes de empleo, evaluaciones por orden judicial y entornos clínicos. La última versión y los materiales relacionados pueden adquirirse en línea.

Índice de Control Interno de Duttweiler (ICI)

Esta escala mide el locus de control interno de una persona, es decir, su tendencia a creer que el éxito o el fracaso se deben principalmente a sus propias acciones. Esta medida de la personalidad tiene importantes implicaciones en la forma en que los individuos se plantean objetivos y responden a los contratiempos. El documento original puede requerir compra o acceso institucional.

Inventario de Depresión de Beck (BDI)

Esta herramienta evalúa los síntomas comunes de la depresión. Las puntuaciones altas no son suficientes para diagnosticar trastornos depresivos, pero pueden indicar la conveniencia de hablar de sus experiencias con un terapeuta. Se puede consultar gratuitamente aquí.

Inventario de Ansiedad de Beck (BAI)

Este complemento del BDI evalúa síntomas de trastornos de ansiedad como ataques de pánico o temor persistente. Ambas pruebas son relativamente breves, con 21 preguntas cada una, y pueden autoevaluarse. El BAI está disponible aquí.

La terapia profesional proporciona una evaluación exhaustiva de la salud mental

Independientemente de lo útil que pueda resultar una evaluación en línea, no puede sustituir a una conversación con un profesional de la salud mental cualificado. Si le preocupa su bienestar psicológico, se recomienda que solicite evaluación y tratamiento a un trabajador social clínico titulado.

El análisis estadístico de los estudios de seguimiento sugiere que las personas que reciben terapia muestran mejores resultados de salud mental que el 75% de las que no la reciben.

¿Cómo puede ayudar la terapia telesaludable a las personas con problemas de salud mental?

Muchos clientes encuentran la terapia telesaludable más cómoda y conveniente. La terapia a distancia es cada vez más accesible y especialmente beneficiosa para quienes tienen dificultades para salir de casa debido a sus síntomas. Muchas personas se sienten más cómodas abriéndose a sus terapeutas debido a la mayor sensación de control y distancia psicológica.

¿Es eficaz la terapia en línea? Las investigaciones actuales sugieren que funciona bastante bien. Una reciente revisión de la literatura psicológica publicada en Cureus descubrió que la terapia basada en Internet era «eficaz en el tratamiento y la gestión» de diversos problemas psicológicos, como la depresión, los trastornos de ansiedad, los trastornos por consumo de sustancias y el trastorno obsesivo-compulsivo.

Si estás luchando contra el consumo de sustancias, ponte en contacto con la Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA en el 1-800-662-HELP (4357) para obtener apoyo y recursos disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana.

Para llevar

Los cuestionarios en línea que pretenden evaluar tu salud mental pueden ser entretenidos, pero no son métodos de evaluación fiables. Afortunadamente, existe información en línea sobre salud mental basada en pruebas. Para una evaluación profesional de su salud mental, considere conectarse con un trabajador social clínico licenciado a través de telesalud. ReachLink puede ponerle en contacto con un terapeuta cualificado para atender sus necesidades específicas.