Cómo identificar los patrones de amor narcisista: 6 señales de que estás en una relación con un narcisista

Los patrones de amor narcisista se manifiestan a través de seis signos distintos que incluyen el bombardeo de amor, el enfoque intenso, las advertencias sutiles, la vulnerabilidad mostrada, la evitación de la rendición de cuentas y los comportamientos cíclicos de retirada y reconexión, creando dinámicas de relación reconocibles que los terapeutas con licencia pueden ayudar a las personas a identificar y abordar a través de apoyo profesional.

¿Su relación oscila entre la adoración intensa y la crítica aplastante, lo que le hace cuestionarse su realidad? Es posible que esté en una relación narcisista, una dinámica compleja que puede ser difícil de reconocer cuando se está en sus garras. Comprender estas señales de alarma puede ayudarte a recuperar tu bienestar emocional y a tomar decisiones sobre tu futuro.

Protéjase de la manipulación y el abuso emocional con estas señales de alarma clave

No es infrecuente que las personas se encuentren en relaciones con parejas que padecen un trastorno narcisista de la personalidad (NPD) o que muestran rasgos narcisistas. Los estudios han demostrado una prevalencia significativa de NPD en los EE.UU.. Aunque estas relaciones pueden ser algo común, pueden ser desafiantes y poco saludables. Este artículo explora seis patrones y comportamientos típicos del amor narcisista que se deben buscar y sugiere formas de protegerse.

Cómo identificar el narcisismo en las relaciones

Aunque los individuos con NPD pueden ser hábiles para ocultar su condición, ciertos rasgos pueden revelar su verdadera naturaleza. Para reconocer a un narcisista, preste atención a estas señales:

Autoimportancia abrumadora

Los narcisistas a menudo se ven a sí mismos como excepcionales y superiores, lo que conduce a una considerable falta de empatía. Pueden sentirse demasiado especiales para tareas ordinarias y esperar que los demás reconozcan su importancia y supremacía.

Mentalidad de derecho

Junto con la prepotencia, los narcisistas a menudo muestran un sentido de derecho, esperando un trato preferencial y creyendo que tienen derecho a todo lo que desean. El derecho insatisfecho puede provocar ira y agresividad.

Necesidad constante de admiración

Debido a su exagerada autoimportancia y a sus derechos, los narcisistas suelen buscar continuamente la admiración y una atención excesiva. Tienden a rodearse de personas que satisfacen estas necesidades.

Menosprecio, menosprecio o intimidación frecuentes

Fácilmente celosos y amenazados por los demás, los narcisistas suelen responder a las amenazas percibidas menospreciando a los demás, mostrando ira y utilizando tácticas manipuladoras de manera despectiva o condescendiente. Este comportamiento puede escalar a la intimidación y la violencia.

Explotar a los demás sin remordimientos

La falta de empatía es un rasgo distintivo de la NPD, que lleva a los narcisistas a tratar a los demás como objetos en lugar de como seres humanos. A menudo se apresuran a explotar a los demás para lograr sus objetivos.

El ciclo de las relaciones narcisistas

Las relaciones con narcisistas o personas con rasgos narcisistas suelen seguir un ciclo con tres etapas: idealización, devaluación y descarte. Estas etapas se caracterizan por la forma en que el narcisista trata a su pareja para obtener lo que desea.

Etapa de idealización

Durante la etapa de idealización, los narcisistas suelen prodigar a sus parejas una cantidad abrumadora de afecto, haciendo grandes y apasionadas declaraciones de amor, y haciendo progresar rápidamente la relación. Este intenso periodo puede durar varias semanas o incluso meses, dejando a la pareja sintiéndose muy querida y admirada. El interés y la adoración aparentemente genuinos del narcisista pueden crear una fuerte conexión emocional, haciendo que la pareja crea que ha encontrado la pareja perfecta. Como resultado, la pareja puede llegar a invertir profundamente en la relación, formando un vínculo que puede ser difícil de romper cuando la verdadera naturaleza del narcisista comienza a salir a la superficie. Esta fase de idealización es una táctica poderosa y manipuladora que sirve para atraer a la pareja y crear un sentido de dependencia del afecto y la validación del narcisista.

Etapa de devaluación

Una vez que el enamoramiento inicial comienza a disminuir, la verdadera personalidad del narcisista puede comenzar a revelarse. Durante la etapa de devaluación, el narcisista puede participar en una serie de acciones sutiles o manifiestas para socavar y menospreciar a su pareja. Estas tácticas pueden incluir la retirada de afecto, el uso de técnicas de manipulación como la luz de gas para hacer que su pareja dude de sus propios pensamientos y sentimientos, o la retención de la intimidad emocional o física como una forma de control.

Esta etapa puede ser especialmente perjudicial para la pareja, ya que puede tener dificultades para entender por qué la persona que antes le colmaba de amor y atención se ha vuelto repentinamente fría, crítica o distante. Pueden cuestionar su propia valía y sentirse cada vez más inseguros en la relación, lo que les hace más susceptibles a la manipulación y el control del narcisista.

Durante la etapa de devaluación, el narcisista también puede participar en otros comportamientos nocivos, como la crítica constante, la humillación pública, o aislar a su pareja de amigos y familiares. Esto puede erosionar aún más la autoestima y el sentido de identidad de la pareja, haciéndola sentir atrapada e indefensa en la relación. A medida que la devaluación progresa, la pareja puede estar cada vez más desesperada por recuperar el amor y el afecto que experimentó durante la etapa de idealización, permitiendo sin saberlo la continua manipulación y abuso del narcisista.

Etapa de descarte

Cuando el narcisista llega a un punto en el que ya no obtiene el mismo nivel de satisfacción o de subidón emocional de su pareja, puede intensificar sus comportamientos negativos y tratar de afirmar el control sobre la relación. Los insultos que dirige a su pareja pueden ser más frecuentes e intensos, y puede recurrir a diversas formas de manipulación emocional, psicológica o incluso física para mantener su dominio en la relación.

Durante esta etapa, si la pareja comienza a buscar el compromiso, la empatía o la honestidad del narcisista o intenta establecer límites saludables, el narcisista puede percibir estas acciones como amenazas a su control y ego. En consecuencia, puede decidir descartar a su pareja, puesto que ya no sirve a las necesidades emocionales del narcisista ni apoya su imagen inflada de sí mismo.

El proceso de descarte puede ser abrupto y desgarrador para la pareja, dejándola sintiéndose sorprendida, confundida y devastada. El narcisista puede pasar rápidamente a una nueva relación, agravando aún más los sentimientos de rechazo y abandono de la pareja. En algunos casos, el narcisista también puede participar en una «campaña de desprestigio», difundiendo mentiras o información negativa sobre su ex pareja a amigos, familiares o conocidos, en un intento de dañar su reputación y mantener su propia imagen como la víctima o la parte superior en la relación.

Patrones de amor narcisista

Los patrones de amor narcisista pueden observarse durante las etapas de idealización y devaluación de las relaciones. Si sospecha que su pareja es narcisista, preste atención a estos patrones

Bombardeo amoroso

El bombardeo amoroso es una forma de manipulación romántica en la que el narcisista colma a su pareja de extravagantes muestras de afecto para ganarse la confianza y el amor.

Concentración intensa en ti

En las etapas iniciales, un narcisista puede estar en constante comunicación con su pareja, tratando de aprender todo sobre ellos, incluyendo sus luchas. Sin embargo, su falta de empatía hace que esta información se utilice a menudo con fines egoístas.

Advertencias sutiles

Los narcisistas pueden ofrecer advertencias sutiles mezcladas con cumplidos y afecto, haciendo que estos comentarios sean fáciles de pasar por alto. Frases como «Eres demasiado bueno para mí» o «Te mereces algo mejor» son ejemplos de este tipo de advertencias.

Mostrar vulnerabilidad a cambio de simpatía

Una vez que el narcisista sabe que su pareja está comprometida, puede minar gradualmente su autoestima y confianza. Pueden compartir historias dolorosas o traumáticas en las que siempre son la víctima, utilizando la vulnerabilidad para reforzar la confianza y provocar simpatía.

Evitar la rendición de cuentas

Los narcisistas suelen negarse a aceptar la responsabilidad de sus actos. A menudo desvían la culpa hacia su pareja, convenciéndola de que su reacción es el problema, no el comportamiento del narcisista.

Retirarse y volver a conectarse repetidamente

Los narcisistas pueden alternar entre colmar a sus parejas de atenciones y distanciarse, dejando a sus parejas confundidas y deseosas de arreglar las cosas. Este ciclo puede repetirse para mantener a la pareja adicta y dificultar el abandono de la relación.

Buscar ayuda cuando se está involucrado con un narcisista

Lidiar con una pareja narcisista puede ser extremadamente desafiante, y convencerla de que admita que hay un problema o de que busque terapia puede ser difícil. Sin embargo, no tiene por qué enfrentarse solo a las complejidades de una relación narcisista. Hablar con un profesional sin prejuicios, como un terapeuta licenciado, puede ayudarle a procesar sus emociones y a desarrollar resiliencia mental.

La terapia en línea ofrece numerosos beneficios para aquellos que tratan con la ansiedad o la depresión causada por la gestión de una relación con un narcisista. ReachLink es una plataforma que puede emparejarte con un terapeuta licenciado con el que puedes hablar desde cualquier lugar con conexión a Internet, sin largos tiempos de espera para las citas.

Las investigaciones han demostrado la eficacia de la terapia en línea para ayudar a las personas a afrontar los retos emocionales de las relaciones de riesgo. Un estudio publicado en el Australian and New Zealand Journal of Family Therapy concluyó que la terapia en línea tenía éxito en el asesoramiento de parejas en dificultades y de las personas implicadas. El estudio identificó varios problemas asociados a las relaciones insanas, incluidos problemas personales de salud mental, y puso de relieve el hecho de que las personas que mantienen relaciones problemáticas no suelen buscar tratamiento. La terapia en línea puede superar las barreras que impiden acudir a terapia, como el coste, las limitaciones geográficas y de tiempo.

Conclusión

Navegar por una relación con un narcisista puede ser mental y emocionalmente agotador, dejándole aislado de amigos y familiares. Consultar a un consejero licenciado puede ayudarle a trabajar con sus emociones y enseñarle estrategias de afrontamiento saludables y límites para sus relaciones.