El viaje de Sarah: Cómo la terapia virtual transformó su bienestar

La terapia virtual permite superar barreras tradicionales como costos, tiempo y complicaciones de seguro, facilitando el acceso a trabajadores sociales clínicos licenciados que guían la implementación de prácticas de autocuidado efectivas para mejorar significativamente la salud mental y el bienestar emocional.

¿Has considerado terapia pero siempre encuentras obstáculos? La terapia virtual cambió completamente la vida de Sarah, superando las barreras de tiempo y dinero que la habían detenido por años - descubre cómo logró transformar su bienestar mental desde casa.

Mi camino hacia el bienestar: El viaje de Sarah con la terapia virtual

Este artículo cuenta la historia de Sarah y cómo la terapia de telesalud, trabajando con un trabajador social clínico licenciado, le ayudó a implementar prácticas de autocuidado que mejoraron significativamente múltiples áreas de su vida. Es una historia que muchas personas reconocerían: Sarah había considerado hablar con un profesional de la salud mental en varias ocasiones e incluso lo había investigado, pero los obstáculos económicos, las limitaciones de tiempo y las complicaciones con el seguro siempre se interponían en su camino.

Después de que su médico le recomendara la terapia a distancia, Sarah se puso en contacto con un trabajador social clínico titulado a través de ReachLink y comenzó a hacer progresos notables en su salud mental.

A continuación encontrarás la historia de Sarah, que ha sido ligeramente editada para mayor claridad.

La historia de Sarah

Las experiencias de Sarah antes de la terapia

“Siempre supe que podría beneficiarme de hablar con un profesional de la salud mental, pero siempre encontraba una razón para no hacerlo, aunque buscaba información constantemente”, comenzó Sarah. “El dinero, el seguro o el tiempo siempre me lo impedían. Estaba abierta a la terapia, pero nunca me sentí verdaderamente motivada para encontrar el método que mejor se adaptara a mí”.

Recomendación de terapia por parte del médico

“Cuando mi médico me sugirió que hiciera terapia, mencionó que tenía un paciente que se comunicaba regularmente con su terapeuta por internet. Eso me llamó mucho la atención, ya que mi horario es muy impredecible y no veía cómo las citas programadas pudieran funcionar para ninguno de los dos. La idea de poder contactar a mi terapeuta con flexibilidad me pareció muy atractiva”.

Opciones de videollamadas y mensajería

“No me importa no tener interacción cara a cara. El hecho de poder hacer tanto sesiones de vídeo como de mensajería me ayuda a expresar mis pensamientos de una forma que tiene sentido para mí, de modo que puedo ser lo más honesta y abierta posible para obtener la mejor retroalimentación. Me permite tomarme mi tiempo sin sentir prisa si me cuesta expresar mis sentimientos o si el trabajo me interrumpe”.

Cómo Sarah encontró ReachLink

Buscando opciones de terapia de telesalud

“Hice una búsqueda en Google y leí las reseñas de varias opciones de terapia de telesalud, pero ReachLink tenía excelentes comentarios e inmediatamente me gustó la sensación del sitio web. Me pareció perfecto”.

Registro en ReachLink

“Cuando me registré en ReachLink, buscaba principalmente tratar mi depresión y ansiedad, pero también abordar problemas relacionados con el estrés, problemas de sueño, dinámicas familiares, conflictos de pareja y traumas infantiles. Sentía que tenía tanto de lo que hablar que me resultaba difícil encontrar por dónde empezar. Incluso con el apoyo que ya recibía, me costaba manejar mi depresión y ansiedad de forma saludable. Lo estaba haciendo bien, pero sabía que podría estar haciéndolo mejor”.

Si estás experimentando un trauma, hay apoyo disponible. Consulta los recursos de salud mental acreditados para obtener más información.

Cambios que Sarah experimentó después de comenzar la terapia con ReachLink

“Llevo trabajando con Michael, mi terapeuta de ReachLink, desde que me registré a finales de diciembre”, continuó Sarah.

“Después de nuestra primera conversación, mencionó que se enfocaba en enfoques holísticos como la atención plena, la meditación, el trabajo energético, entre otros. Como eso era algo que había empezado a influir mucho en mi vida, me sentí relajada y cómoda hablando de esos temas con alguien que podía entenderme plenamente y captar lo que quería decir”.

“He llegado a valorar sus respuestas, consejos y perspectivas para ayudarme a superar los desafíos. Saber que puedo hablar abiertamente durante nuestras sesiones sin ser juzgada es increíblemente liberador. Contar con un profesional imparcial que me escuche y me ofrezca consejos y opiniones es muy reconfortante”.

“Creo que me habría puesto un 5/10 cuando me registré por primera vez, pero con el tiempo me habría dado un 7,5/10. Sin embargo, ahora puedo decir con seguridad que la mayoría de los días me siento realmente entre 7,5 y 8/10”, afirma Sarah.

Ejercicio y otros hábitos de autocuidado para mejorar la salud mental

“He logrado implementar hábitos más saludables en mi vida diaria con la ayuda de Michael, sus sugerencias, recursos y orientación. Me siento menos culpable por mis sentimientos y estoy mejorando en cuanto a cómo manejar mi sensibilidad, mis emociones y cómo comunicarlas”.

“Al principio compartía todos mis pensamientos en lo que parecía un revoltijo de preocupaciones y sentimientos. Una vez que analizamos todo y empezamos a identificar la raíz de los problemas, Michael pudo ofrecerme una orientación más específica. Me dio estrategias prácticas, como hacer ejercicio para controlar el estrés y mejorar mis hábitos de sueño. Me proporcionó afirmaciones que repasaba a diario para ayudarme a mantener una mentalidad positiva y me hizo sugerencias sobre cómo practicar hábitos de autocuidado más saludables”.

Alguien que realmente escucha

“Creo que uno de sus mayores atributos es saber cuándo necesito a alguien que simplemente me escuche y cuándo necesito un consejo genuino. A veces simplemente hablamos de una situación porque parece saber que eso es exactamente lo que más necesito en ese momento”.

Las experiencias de Sarah con el autocuidado

“El autocuidado y el amor propio son las cosas más importantes que he aprendido de Michael. Siempre he sido una persona muy atenta con los demás, pero no tanto conmigo misma. Y no era consciente de ello. Michael me ha ayudado a darme cuenta de que me estaba olvidando de mí misma, de que está bien priorizarme a mí misma y de que hacerlo no me convierte automáticamente en egoísta o mala persona”.

“Por ejemplo, decir que no a cosas que realmente no quiero hacer no está mal. Antes hacía cosas que no quería porque sabía que la otra persona quería hacerlas. Pero ahora puedo tranquilamente rechazar una salida y no sentirme culpable porque necesito estar sola en casa, en mi propio espacio”.

“Sigo lidiando con mi sensibilidad, no solo ante mis propias emociones, sino también ante las de los demás. Sin embargo, con la ayuda y orientación de Michael, he podido comenzar a poner en práctica formas de protegerme para no sentirme agotada por quienes me rodean”, explica Sarah.

“Michael entiende que lo que siento no se debe a que sea demasiado emocional o esté ‘fuera de control’, sino a que soy tan sensible que puedo sentir los estados de ánimo y las energías de los demás y, si no hago algo, esos sentimientos y energías pueden agotarme. A veces ocurre gradualmente y no me doy cuenta hasta que Michael me pregunta cómo estoy. Básicamente, me lo pregunta de la forma más amable y atenta”.

“No estoy segura si realmente se da cuenta de que he estado descuidando el autocuidado o si es su intuición profesional, pero cada vez que me ha preguntado, me he dado cuenta de que, aunque no me siento mal, me siento mejor, y sé exactamente por qué: autocuidado. Quizá he sido negligente y ahora estoy de mal humor o susceptible. Pero los simples recordatorios de seguir haciendo cosas por mí misma me han ayudado de verdad a superar la mayoría de mis días difíciles”.

La terapia de telesalud puede ayudarte

Si estás experimentando desafíos similares a los de Sarah, podrías beneficiarte de hablar con un trabajador social clínico licenciado. Si te sientes inseguro respecto a la terapia tradicional presencial, la terapia de telesalud podría ser una excelente opción. Las investigaciones demuestran que la terapia en línea es efectiva para diversos problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión.

Ventajas de la terapia a distancia

Los servicios de terapia a distancia generalmente ofrecen horarios más flexibles, precios más accesibles y acceso a profesionales que quizá no encuentres en tu localidad. Sarah también disfrutó poder comunicarse con su terapeuta tanto a través de sesiones de vídeo programadas como de mensajes entre citas, una característica que ofrece ReachLink. Puedes contactar a tu terapeuta entre sesiones y recibirás una respuesta tan pronto como esté disponible.

Lo más importante

Aunque Sarah había considerado comenzar terapia varias veces, no encontró un método que funcionara hasta que probó la terapia de telesalud en ReachLink. Al hacer el tratamiento más accesible y permitirle trabajar con un horario apretado, ReachLink proporcionó el entorno que Sarah necesitaba para iniciar su viaje de salud mental.

Si estás interesado en los servicios de asesoramiento pero la vida siempre se interpone en el camino, podrías beneficiarte de la terapia de telesalud. Con ReachLink, puedes ser emparejado con un trabajador social clínico licenciado que tiene experiencia en tus áreas específicas de preocupación, y puedes encontrar un terapeuta que se adapte a tus necesidades y preferencias. Da el primer paso para obtener apoyo y ponte en contacto con ReachLink hoy mismo.