Thérapie comportementale dialectique (TCD)
Qu'est-ce queThérapie comportementale dialectique (TCD)
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est un type de thérapie cognitivo-comportementale conçue pour aider les gens à gérer leurs émotions excessives, à réduire leurs comportements impulsifs et à améliorer leurs relations. Développée à l’origine pour traiter le trouble de la personnalité limite (TPL), la TCD s’est avérée très efficace pour traiter toute une série de problèmes de santé mentale, notamment l’anxiété, la dépression, les troubles de l’alimentation et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
La nature » dialectique » de la TCD met l’accent sur l’équilibre entre l’acceptation et le changement, c’est-à-dire sur la reconnaissance de vos expériences actuelles tout en travaillant à un changement significatif et positif. La TCD met l’accent sur le développement de quatre compétences fondamentales : la pleine conscience, la tolérance à la détresse, la régulation émotionnelle et l’efficacité interpersonnelle.
Signes indiquant que vous pourriez bénéficier de Thérapie comportementale dialectique (TCD)
Questions fréquemment posées sur la thérapieThérapie comportementale dialectique (TCD)
Comment la TCD fonctionne-t-elle en thérapie ?
La TCD comprend généralement une combinaison de thérapie individuelle, de formation aux compétences en groupe et de coaching pour vous aider à développer quatre compétences clés :
- La pleine conscience : Rester présent et ancré dans le moment présent.
- Tolérance à la détresse : Faire face aux crises sans se laisser submerger.
- Régulation émotionnelle : Gérer et stabiliser les émotions intenses.
- Efficacité interpersonnelle : Renforcer la communication et fixer des limites saines.
Ces compétences se combinent pour réduire les réactions impulsives, améliorer la stabilité émotionnelle et le bien-être général.
Quels sont les troubles que la TCD peut aider à traiter ?
La TCD est particulièrement efficace pour le trouble de la personnalité limite (TPL), mais elle est aussi largement utilisée pour traiter l’anxiété, la dépression, le syndrome de stress post-traumatique, les troubles alimentaires, la toxicomanie et l’automutilation. Elle est idéale pour les personnes qui souffrent de dysrégulation émotionnelle ou qui ont des difficultés à gérer leurs impulsions.
En quoi la TCD est-elle différente de la TCC ?
Alors que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) se concentre sur l’identification et la modification des schémas de pensée négatifs, la TCD met davantage l’accent sur l’acceptation des émotions et l’utilisation de la pleine conscience pour les gérer. La TCD est souvent recommandée aux personnes qui sont aux prises avec des émotions intenses et instables et qui ont besoin de compétences pratiques pour les gérer.
Quand puis-je commencer une thérapie utilisant la TCD ?
Avec ReachLink, vous pouvez être jumelé à un thérapeute agréé et commencer la TCD souvent dans les 48 à 72 heures.
La thérapie est-elle couverte par l'assurance ?
Oui ! ReachLink travaille avec de nombreux fournisseurs d’assurance et offre des options d’auto-paiement abordables, ce qui rend la thérapie TCD accessible à tous.
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