How does ACT work in therapy?

ACT focuses on six core processes: acceptance, cognitive defusion (learning to distance yourself from unhelpful thoughts), being present, self-as-context (viewing yourself with compassion), identifying values, and committed action. Through these steps, you'll learn to reduce the impact of negative emotions and take meaningful actions that lead to personal growth.

What types of issues can ACT help with?

ACT is effective for a variety of challenges, including anxiety, depression, trauma, chronic pain, substance use, and stress. It's also useful for improving general well-being and helping people navigate life transitions, career changes, or feelings of being stuck.

How does ACT differ from other therapies like CBT?

While Cognitive Behavioral Therapy (CBT) focuses on changing negative thoughts, ACT encourages you to accept those thoughts without judgment and redirect your energy toward meaningful action. Both approaches are effective but use different strategies based on your needs.

How soon can I start therapy using ACT?

With ReachLink, you can be matched with a licensed therapist and start therapy often within 48–72 hours.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink works with many insurance providers and offers affordable self-pay options to make ACT therapy accessible to everyone.

Acceptation et engagement (ACT)

Apprenez à accepter les émotions difficiles et à prendre des mesures significatives pour mener une vie conforme à vos valeurs. Nos thérapeutes agréés, formés à l'ACT, sont là pour vous aider à favoriser la croissance et la résilience.

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Une personne portant un bonnet jaune et une chemise rayée prend des notes tout en participant à un appel vidéo sur un ordinateur dans un bureau rustique.

Qu'est-ce queAcceptation et engagement (ACT)

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une forme de psychothérapie conçue pour vous aider à accepter les pensées et les émotions difficiles plutôt que d’essayer de les éviter ou de les contrôler. Contrairement aux thérapies qui se concentrent sur l’élimination des sentiments négatifs, l’ACT vous apprend à répondre à l’inconfort émotionnel de manière plus saine tout en vous engageant à prendre des mesures qui reflètent vos valeurs fondamentales.

Enracinée dans les techniques de pleine conscience et d’acceptation, l’ACT est couramment utilisée pour traiter l’anxiété, la dépression, les traumatismes, les douleurs chroniques et d’autres problèmes de santé mentale. Son objectif est de vous aider à aller de l’avant avec détermination et clarté, même lorsque la vie vous semble difficile.

Signes indiquant que vous pourriez bénéficier de Acceptation et engagement (ACT)

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Pensées négatives persistantes

Vous êtes aux prises avec des pensées intrusives ou accablantes qui ne veulent pas disparaître.

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Evitement émotionnel

Éviter les situations, les personnes ou les souvenirs qui provoquent un malaise émotionnel.

•

Difficulté à gérer l'anxiété ou les stress

Vous vous sentez coincé dans des cycles d'inquiétude, de peur ou de tension.

•

Perte d'orientation ou d'objectif

Difficulté à identifier ou à mettre en œuvre des objectifs de vie significatifs.

•

Autocritique chronique

Sentiments constants d'inadéquation, de doute de soi ou de jugement interne.

Questions fréquemment posées sur la thérapieAcceptation et engagement (ACT)

Comment l'ACT fonctionne-t-il dans le cadre d'une thérapie ?
L’ACT se concentre sur six processus fondamentaux : l’acceptation, la défusion cognitive (apprendre à se distancier des pensées inutiles), la présence, le contexte de soi (se considérer avec compassion), l’identification des valeurs et l’engagement dans l’action. Grâce à ces étapes, vous apprendrez à réduire l’impact des émotions négatives et à prendre des mesures significatives qui mènent à l’épanouissement personnel.
Quels types de problèmes l'ACT peut-il aider à résoudre ?
L’ACT est efficace pour faire face à divers problèmes, notamment l’anxiété, la dépression, les traumatismes, les douleurs chroniques, la toxicomanie et le stress. Elle est également utile pour améliorer le bien-être général et aider les gens à vivre les transitions de la vie, les changements de carrière ou le sentiment d’être bloqué.
En quoi l'ACT diffère-t-elle d'autres thérapies comme la TCC ?
Alors que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) se concentre sur la modification des pensées négatives, l’ACT vous encourage à accepter ces pensées sans jugement et à réorienter votre énergie vers des actions significatives. Les deux approches sont efficaces, mais elles utilisent des stratégies différentes en fonction de vos besoins.
Quand puis-je commencer une thérapie par ACT ?
Avec ReachLink, vous pouvez être mis en relation avec un thérapeute agréé et commencer la thérapie souvent dans les 48 à 72 heures.
La thérapie est-elle couverte par l'assurance ?
Oui ! ReachLink travaille avec de nombreuses compagnies d’assurance et propose des options d’auto-paiement abordables afin de rendre la thérapie ACT accessible à tous.

Une thérapie personnalisée pour un soulagement durable.

Chez ReachLink, nous vous mettons en contact avec des professionnels agréés qui comprennent l'anxiété et la façon de la traiter. Nos approches fondées sur des données probantes vous aident à acquérir les outils dont vous avez besoin pour gérer efficacement vos symptômes.

Thérapie individuelle

Travaillez en tête-à-tête avec un thérapeute agréé pour explorer vos déclencheurs d'anxiété et trouver des solutions.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Techniques fondées sur des données probantes pour remettre en question les pensées négatives et développer les capacités d'adaptation.

Thérapie de groupe

Rencontrer d'autres personnes confrontées à des défis similaires dans un environnement favorable.

Thérapie du couple et de la famille

La thérapie peut vous être proposée gratuitement par votre régime d'assurance maladie. ReachLink propose également des tarifs abordables pour l'autofinancement.

Ce que disent nos clients

Teresa ★★★★★

Client vérifié

Après m'être inscrite, j'ai reçu de l'aide pour trouver la thérapeute qui me convenait le mieux et elle a été merveilleuse. Maria était gentille et compréhensive tout en étant très pragmatique. Elle a tenu compte de mes croyances religieuses et j'ai été très satisfaite de la séance. Je me suis déjà inscrite pour la rencontrer à nouveau.

Daniella G ★★★★★

Client vérifié

J'ai adoré ReachLink ! Ma thérapeute était incroyable. Je l'ai adorée ! Merci, merci, merci !

Paolo ★★★★★

Client vérifié

Ma femme et moi cherchions à suivre une thérapie pour renouer et améliorer notre relation. Bien que nous n'ayons terminé que la première séance de conseil, je peux dire que c'était un pas dans la bonne direction. Notre thérapeute, Sandra, a pris le temps de faire connaissance avec chacun d'entre nous et a engagé une conversation constructive. J'ai hâte d'en savoir plus. La prise de rendez-vous a été très facile. Je recommande.

Alberto G ★★★★★

Client vérifié

L'accueil et la prise de rendez-vous ont été très faciles. Brian a pu obtenir quelques informations et me mettre en relation avec un excellent prestataire.

Daniellen ★★★★★

Client vérifié

Lorsque vous choisissez un thérapeute, vous êtes souvent confronté à des difficultés avec la (les) personne(s) choisie(s). Pour une multitude de raisons, il faut parfois plusieurs semaines pour trouver la bonne personne. Je suis Je suis heureuse de pouvoir dire que pour moi, le voyage pour trouver la personne dont j'avais besoin est terminé. Dès que j'ai découvert ReachLink et Keeneya, j'ai su que j'étais prête ! Je suis heureuse d'avoir enfin trouvé ma voie et d'être sur le chemin d'un état d'esprit plus heureux et plus sain.

Kijuana B ★★★★★

Client vérifié

Je dois dire que je travaille avec ReachLink depuis environ deux ans. Et ce n'est rien d'autre qu'une expérience formidable, du service à la clientèle aux opérations bancaires en passant par la programmation, tout a été parfait. Pas de stress, pas de prise de tête. Ils vous écoutent, trouvent ce qui vous convient et tout se passe bien ! Merci beaucoup ReachLink pour tout ! ❤️❤️❤️❤️

Scott W ★★★★★

Client vérifié

Reachlink nous aide beaucoup à fixer nos rendez-vous et s'adapte à notre emploi du temps chargé. Ils nous ont mis en contact avec un thérapeute solide et notre tarif est très raisonnable pour une aide hors réseau. Je le recommande comme moyen facile et rentable d'obtenir une thérapie.

Judi ★★★★★

Client vérifié

Je n'aurais jamais pensé avoir besoin d'un thérapeute, mais Carla est une perle rare. Nous ne nous parlons pas régulièrement, mais lorsque nous le faisons, c'est comme si nous parlions avec une amie. C'est toujours un plaisir de lui parler et à la fin de la conversation, je vois les choses différemment.

Ginny ★★★★★

Client vérifié

ReachLink a un excellent service à la clientèle et rend la prise de rendez-vous si facile et pratique ! J'ai eu beaucoup de mal à trouver le thérapeute qui me convenait. J'avais l'impression que le premier thérapeute avec lequel ils m'ont mise en relation ne me convenait pas, mais ils ont écouté mes besoins et m'ont trouvé un autre thérapeute qui a été un véritable cadeau du ciel. J'aurais aimé trouver cette aide/ReachLink il y a des années !

Pourquoi choisir ReachLink pour votre parcours de santé mentale ?

Nous comprenons que trouver les bons soins est une affaire personnelle. C'est pourquoi ReachLink propose une expérience thérapeutique sur mesure, flexible et solidaire, conçue pour vous aider à vous sentir mieux, plus rapidement.

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