Soutien au sevrage tabagique
Vous êtes prêt à arrêter de fumer pour de bon ? C’est l’une des choses les plus difficiles que vous ferez, mais aussi l’une des plus importantes. Obtenez un soutien spécialisé qui comprend la complexité de la dépendance, les envies de fumer et votre cheminement vers la liberté.
- Spécialistes agréés
- Correspondance personnalisée
- Sessions confidentielles
Nous acceptons de nombreux régimes d'assurance
Dans cette page :
- Ce programme est conçu pour vous si…
- Pourquoi le sevrage tabagique nécessite-t-il des soins spécialisés ?
- Ce que vous allez travailler ensemble
- Types d’assistance en ligne disponibles
- Pourquoi la thérapie en ligne fonctionne-t-elle ? Arrêt du tabac
- Prêt à entamer votre voyage de guérison émotionnelle ?
- Un soutien spécialisé qui comprend votre parcours
- Questions fréquemment posées
Ce programme est conçu pour vous si...
Vous avez déjà essayé d'arrêter de fumer, mais vous revenez toujours à la cigarette.
Vous voulez arrêter de fumer mais vous vous sentez submergé par les envies et le manque.
Vous fumez pour faire face au stress, à l'anxiété ou à la dépression.
Vous êtes prêt à vous attaquer aux raisons émotionnelles qui vous poussent à fumer.
Vous avez des problèmes de santé (BPCO, hypertension) qui rendent l'arrêt du tabac urgent.
Vous avez besoin d'un soutien spécialisé pour la dépendance à la nicotine, et non d'une thérapie générale.
Pourquoi le sevrage tabagique nécessite-t-il des soins spécialisés ?
Toutes les thérapies ne sont pas identiques – et la dépendance à la nicotine pose des défis que les thérapeutes généralistes ne sont tout simplement pas formés à relever. La différence ne réside pas seulement dans l’expertise, mais aussi dans la compréhension.
Ils connaissent la langue
Votre thérapeute comprend les envies, le sevrage et la spirale de la honte sans porter de jugement.
Approches fondées sur des données probantes
Des techniques spécialisées éprouvées pour la guérison des dépendances, et non un traitement générique de l'anxiété.
Expertise en traumatologie médicale
Ils comprennent comment la nicotine remodèle votre cerveau et affecte votre santé mentale.
Outils spécifiques à la survie
Stratégies d'adaptation aux déclencheurs, aux envies de fumer et à l'acquisition d'habitudes sans tabac.
Le résultat : Vous passez du temps à guérir, et non à éduquer votre thérapeute sur ce que c'est que de lutter contre la dépendance à la nicotine.
Ce que vous allez travailler ensemble
Chaque session est conçue pour vous rencontrer là où vous en êtes dans votre cheminement.
Motivation et ambivalence
Explorez vos sentiments contradictoires à l'égard de la cigarette et renforcez votre motivation à arrêter de fumer tout en vous attaquant aux peurs qui vous empêchent d'avancer.
Addiction et chimie du cerveau
Apprenez comment la nicotine modifie votre cerveau et pourquoi la volonté seule ne suffit pas - ces connaissances constituent la base d'un changement durable.
Créer un plan d'arrêt
Créez votre stratégie d'arrêt personnalisée, y compris le calendrier, les méthodes, les systèmes de soutien et les plans de secours pour les moments difficiles.
Raisons émotionnelles de fumer
Explorez les sentiments que vous gérez avec la cigarette et développez des moyens plus sains pour faire face au stress, à l'anxiété et à la dépression.
Déclencheurs et situations à risque
Dressez la carte de vos déclencheurs personnels et développez des stratégies spécifiques pour traverser les moments difficiles sans vous enflammer.
Gestion du stress et des fringales
Apprenez des techniques éprouvées pour surmonter les pulsions, gérer le stress sans fumer et rompre le cycle du tabagisme comme mécanisme d'adaptation.
Gérer le retrait
Apprenez ce à quoi vous pouvez vous attendre et des stratégies pratiques pour gérer les symptômes de sevrage pendant que votre corps s'adapte à la vie sans nicotine.
TCC pour le surf par impériosité
Apprenez à surfer sur les envies de fumer, c'est-à-dire à les surmonter sans passer à l'acte, ainsi que d'autres techniques de TCC qui vous aideront à rester non-fumeur.
Soutien et responsabilité
Constituez un réseau de soutien solide, communiquez vos besoins à vos proches et créez des systèmes de responsabilisation qui vous permettent de rester motivé.
Construire de nouvelles habitudes
Créez des routines positives qui soutiennent votre vie sans tabac et vous donnent des moyens plus sains de structurer votre journée sans cigarettes.
Autosoins et routines quotidiennes
Développez des habitudes quotidiennes qui favorisent votre santé physique et mentale pendant que vous traversez ce changement de vie majeur.
Dérapages et prévention des rechutes
Élaborez votre plan de prévention des rechutes et apprenez à gérer les dérapages sans les laisser dérailler tout au long de votre parcours d'abandon du tabac.
Vision d'un avenir sans tabac
Créez une vision convaincante de votre avenir sans tabac et prenez conscience des raisons profondes pour lesquelles l'arrêt du tabac est important pour vous.
Suivi des succès et des récompenses
Apprenez à suivre vos progrès, à reconnaître les étapes importantes et à vous récompenser pour le dur labeur que représente le fait de ne pas fumer.
Abstinence à long terme
Développez des stratégies pour maintenir votre vie sans tabac à long terme, faire face aux défis inattendus et dépasser la dépendance.
Types d'assistance en ligne disponibles
Conseil individuel
Séances de thérapie individuelle avec des conseillers agréés spécialisés dans le sevrage tabagique et le traitement de la dépendance à la nicotine.
- ✓Spécialistes formés au sevrage tabagique et à la psychologie de l'addiction.
- ✓Plans personnalisés d'arrêt du tabac avec soutien comportemental et médical.
- ✓Approches fondées sur des données probantes telles que la TCC et l'entretien motivationnel.
- ✓Compréhension du sevrage de la nicotine et de la gestion de l'envie de fumer.
- ✓Soutien à la prévention des rechutes et au sevrage tabagique à long terme.
Thérapie de groupe
Séances de groupe structurées avec d’autres personnes qui s’efforcent d’arrêter de fumer et de maintenir un mode de vie sans tabac.
- ✓Groupes de soutien par les pairs pour le sevrage tabagique.
- ✓Expériences partagées de tentatives d'arrêt du tabac et de difficultés liées au sevrage.
- ✓Réduction de l'isolement et renforcement de la responsabilité.
- ✓Animé par des spécialistes du sevrage tabagique formés à cet effet.
- ✓Groupes spécifiques (préparation au sevrage, sevrage précoce, maintien).
Thérapie familiale
Des séances de conseil qui incluent les membres de la famille et du foyer dans la création d’un environnement favorable à l’interdiction de fumer.
- ✓Éducation des familles sur le tabagisme passif et aide au sevrage.
- ✓Soutien aux membres de la famille touchés par des problèmes de santé liés au tabagisme.
- ✓S'attaquer aux comportements facilitateurs et aux déclencheurs du tabagisme à la maison.
- ✓Aide à l'élaboration d'une politique d'interdiction de fumer dans les foyers.
- ✓Soutien aux couples dont l'un des partenaires arrête de fumer.
Pourquoi la thérapie en ligne fonctionne-t-elle ? Arrêt du tabac
La recherche montre que la thérapie en ligne est aussi efficace que les séances en personne, avec des avantages supplémentaires pour Arrêt du tabac.
Traitement à domicile
Diplôme supérieur en psychologie, en conseil ou en travail social.
Horaires flexibles
Des séances qui s'adaptent aux rendez-vous médicaux
Renforcement de la protection de la vie privée
Séances confidentielles dans votre espace confortable
Prêt à entamer votre voyage de guérison émotionnelle ?
Vous méritez une assistance spécialisée qui comprenne votre expérience unique, et nous sommes là pour vous aider.
Contacter un coordinateur de soins
Un soutien spécialisé qui comprend votre parcours
Votre guide personnel pour trouver la bonne solution
Aide à la programmation et à la navigation dans les programmes.
Fournit des ressources entre les séances de thérapie.
Aide à la coordination avec l'équipe médicale en cas de besoin.
Disponible par messagerie sécurisée pour les questions et l'assistance.
Spécialistes en Arrêt du tabac
Diplôme supérieur en psychologie, en conseil ou en travail social.
Expérimenté dans le conseil en toxicomanie.
Vaste expérience du travail avec des patients en sevrage tabagique.
Formation aux approches fondées sur des données probantes pour la dépendance à la nicotine.
Questions fréquemment posées
Comment fonctionne le processus d'appariement ?
Une fois que vous aurez rempli notre formulaire d’admission, un coordinateur de soins vous appellera dans les 24 à 48 heures pour un entretien personnel. Il se renseignera sur vos antécédents en matière de tabagisme, vos précédentes tentatives d’arrêt et vos objectifs thérapeutiques afin de vous mettre en relation avec un thérapeute spécialisé dans le sevrage tabagique.
Vos thérapeutes comprennent-ils vraiment la dépendance à la nicotine ?
Oui. Tous nos thérapeutes ont suivi une formation spécialisée en psychologie de la dépendance et ont de l’expérience dans le domaine du sevrage tabagique. Ils comprennent les défis uniques de la dépendance à la nicotine – des envies et du sevrage aux déclencheurs émotionnels qui vous poussent à fumer.
Quelle est la durée des séances de thérapie ?
Les séances durent généralement 50 minutes et se déroulent par le biais d’appels vidéo sécurisés. Vous et votre thérapeute déterminerez ensemble la fréquence qui convient le mieux à vos besoins et à votre emploi du temps.
Prenez-vous une assurance ?
Nous travaillons avec la plupart des principaux régimes d’assurance. Votre coordinateur de soins vérifiera vos prestations et vous expliquera votre couverture lors de votre premier appel.
Que se passe-t-il si je n'arrive pas à m'entendre avec mon premier thérapeute ?
C’est précisément la raison pour laquelle nous avons des coordinateurs de soins. Si la première rencontre ne vous convient pas, nous travaillerons avec vous pour trouver une meilleure solution. Votre confort et votre relation avec votre thérapeute sont essentiels à la réussite de la thérapie.
Est-ce que cela me convient si j'ai déjà essayé d'arrêter de fumer à plusieurs reprises ?
Absolument. La plupart des gens ont besoin de plusieurs tentatives avant de réussir à arrêter de fumer. Notre approche spécialisée s’attaque non seulement à la dépendance physique, mais aussi aux aspects émotionnels et psychologiques qui ont pu faire échouer les tentatives précédentes.
En quoi cela diffère-t-il d'une thérapie normale ?
La dépendance à la nicotine crée des défis psychologiques uniques que les thérapeutes généralistes ne sont pas équipés pour traiter. Nos spécialistes comprennent que votre anxiété n’est pas simplement de l’anxiété – il s’agit d’une détresse liée au sevrage et à l’état de manque, avec des schémas spécifiques. Ils savent que vos changements d’humeur ne sont pas des dépressions typiques, mais les effets neurochimiques de la dépendance à la nicotine. Il ne s’agit pas d’être de « meilleurs » thérapeutes, mais d’avoir une formation adaptée à votre expérience spécifique.
Que faire si je ne suis pas sûr d'être prêt pour une thérapie ?
Il est tout à fait normal de ne pas être sûr de soi. C’est pourquoi nous commençons par une conversation sans pression avec votre coordinateur de soins. Il peut vous aider à comprendre le déroulement d’une thérapie et vous indiquer si c’est le bon moment pour vous. Il n’y a aucune obligation de poursuivre après ce premier appel.
Votre parcours de guérison commence ici
Prenez contact avec un coordinateur de soins dès aujourd'hui pour être mis en relation avec un thérapeute qui comprend vraiment votre expérience.
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