La dysrégulation émotionnelle chez l’adulte : ce n’est pas une réaction excessive
Chez les adultes, la dérégulation émotionnelle se manifeste souvent par des difficultés cachées derrière le perfectionnisme, l’addiction au travail et un contrôle rigide, plutôt que par des crises visibles, mais elle répond efficacement à des interventions thérapeutiques telles que la TCD et la TCC, qui enseignent des techniques concrètes de régulation.
Si tout le monde peut facilement repérer la crise émotionnelle d'un enfant dans les allées d'un supermarché, la dysrégulation émotionnelle la plus destructrice se cache en réalité derrière les visages parfaitement impassibles d'adultes accomplis qui ont passé des années à maîtriser l'art épuisant de souffrir en silence.
Dans cet article
Qu’est-ce que la dysrégulation émotionnelle ?
La dysrégulation émotionnelle désigne la difficulté à moduler ses réactions émotionnelles en fonction de ce qui se passe réellement. Il ne s’agit pas de ressentir des émotions avec intensité, mais plutôt d’avoir du mal à gérer ces émotions une fois qu’elles se manifestent, ou d’avoir des réactions qui ne correspondent pas à l’ampleur du déclencheur.
Pensez-y de cette façon : quelqu’un vous coupe la route dans la circulation. Une réaction régulée pourrait se traduire par un bref sentiment d’irritation qui s’estompe en quelques minutes. Une réaction dérégulée pourrait se traduire par une rage intense qui gâche toute votre matinée, ou par une vague inattendue de larmes dont vous ne pouvez vous débarrasser. L’émotion en elle-même n’est pas mauvaise, mais son intensité et sa durée semblent hors de votre contrôle.
La dysrégulation émotionnelle s’inscrit dans un spectre. À une extrémité, vous pouvez parfois avoir du mal à vous remettre d’une déception ou d’une critique. À l’autre extrémité, des schémas persistants de volatilité émotionnelle peuvent perturber considérablement vos relations, votre travail et votre fonctionnement quotidien. Votre position sur ce spectre importe moins que le fait que cela affecte votre qualité de vie.
Une idée fausse courante consiste à considérer la dysrégulation émotionnelle comme un diagnostic à part entière. En réalité, les recherches montrent que la dysrégulation émotionnelle est une caractéristique transdiagnostique présente dans de nombreux troubles psychiatriques, ce qui signifie qu’elle apparaît comme un symptôme ou une caractéristique de divers troubles plutôt que comme un trouble distinct. On en parle souvent en lien avec des troubles de la personnalité comme le trouble de la personnalité borderline (TPB), dont elle est une caractéristique centrale. La dysrégulation émotionnelle et le TDAH se recoupent également fréquemment, bien que ce lien reçoive moins d’attention que les symptômes classiques d’inattention et d’hyperactivité.
Il est important de comprendre cette distinction, car la manière dont la dysrégulation se manifeste et est ressentie varie considérablement en fonction de votre âge, de votre histoire et de ce qui la provoque. Un enfant de sept ans qui pique une crise dans un supermarché et un adulte de trente-cinq ans qui sombre silencieusement dans la dépression après avoir reçu un e-mail critique peuvent tous deux souffrir de dysrégulation, mais leurs expériences nécessitent des perspectives très différentes pour être comprises.
La dysrégulation émotionnelle chez les enfants
Lorsqu’un tout-petit se jette par terre au supermarché parce que vous refusez de lui acheter les céréales qu’il veut, c’est un comportement normal sur le plan du développement. Lorsqu’un enfant de huit ans a la même réaction, cela soulève des questions. La dérégulation émotionnelle chez les enfants se manifeste souvent par des émotions intenses qui ne correspondent pas à la situation, durent plus longtemps que prévu ou semblent impossibles à surmonter.
Les jeunes enfants sont encore en train de construire l’architecture cérébrale nécessaire à la gestion des émotions. Leur cortex préfrontal, la région responsable du contrôle des impulsions et de la pensée rationnelle, ne sera pas complètement développé avant le milieu de la vingtaine. Cela signifie qu’ils manquent véritablement des outils internes que les adultes tiennent pour acquis. Ils ne choisissent pas de réagir de manière excessive. Leur cerveau n’est tout simplement pas encore équipé pour faire une pause, évaluer la situation et répondre calmement.
À quoi cela ressemble à la maison, à l’école et avec les camarades
Les exemples de dérégulation émotionnelle varient selon le contexte et le tempérament de l’enfant. À la maison, vous pouvez observer des crises de colère bien plus longues que ce qui est habituel pour l’âge de l’enfant, ou des crises déclenchées par de légers changements dans la routine. Certains enfants deviennent inconsolables pendant de longues périodes, tandis que d’autres passent rapidement d’une émotion intense à une autre en quelques minutes.
À l’école, la dysrégulation peut se manifester par des difficultés à passer d’une activité à l’autre, des accès de colère lors de tâches difficiles, ou un blocage complet en cas de frustration. Des recherches sur les schémas intergénérationnels montrent que les enfants peuvent présenter à la fois des comportements d’extériorisation, comme l’agressivité et la défiance, et des réactions d’intériorisation, telles que le repli sur soi ou une inquiétude excessive. Avec ses camarades, vous remarquerez peut-être qu’un enfant a du mal à partager, réagit vivement à ce qu’il perçoit comme des affronts, ou a du mal à se remettre de conflits sociaux.
Pourquoi la dysrégulation des enfants est-elle si visible ?
Les enfants affichent leurs émotions au grand jour. Ils n’ont pas encore appris à masquer, réprimer ou rediriger leurs sentiments comme le font les adultes. Un vocabulaire limité rend difficile de mettre des mots sur ce qu’ils vivent, alors leur corps s’exprime à leur place. Un enfant qui ne peut pas dire « Je me sens dépassé et j’ai besoin d’une pause » pourrait plutôt jeter ses devoirs à travers la pièce.
Cette visibilité aide les parents et les enseignants à identifier rapidement les difficultés. Le défi consiste à faire la distinction entre les aléas normaux du développement et les schémas qui nécessitent l’intervention d’un professionnel. Les crises occasionnelles font partie de la croissance. Lorsque les réactions émotionnelles interfèrent systématiquement avec l’apprentissage, les relations amicales ou la vie familiale, ou lorsqu’elles semblent plus intenses que ce que vivent les autres enfants, cela peut indiquer un trouble allant au-delà du développement typique, tel que l’anxiété, le TDAH ou le trouble oppositionnel avec provocation.
La dysrégulation émotionnelle chez les adultes
Alors que les enfants souffrant de dérégulation émotionnelle expriment souvent leurs difficultés de manière visible par des crises de colère, des pleurs ou des crises de larmes, les adultes apprennent à masquer ces mêmes difficultés. Des années de conditionnement social enseignent à la plupart des gens à cacher leurs émotions intenses, mais cela ne signifie pas que la dérégulation disparaît. Au contraire, elle se replie vers l’intérieur, devenant plus difficile à reconnaître et souvent plus néfaste avec le temps.
À quoi ressemble donc la dysrégulation émotionnelle quand on n’est plus un enfant ? Elle se manifeste dans la façon dont vous réagissez à un e-mail critique, dans votre repli sur vous-même lors d’une dispute avec votre partenaire, ou dans la tension inexplicable que vous ressentez dans vos épaules pendant des jours après une réunion stressante.
Quels sont les symptômes de la dérégulation chez les adultes ?
Les symptômes de la dérégulation émotionnelle chez l’adulte ont tendance à être plus subtils, mais non moins perturbants. Vous pouvez ressentir des réactions émotionnelles intenses qui semblent disproportionnées par rapport à la situation, suivies d’un sentiment de honte face à votre propre réaction. Il est courant d’avoir du mal à se calmer après s’être énervé, tout comme la tendance à ruminer des interactions négatives pendant des heures, voire des jours.
D’autres signes incluent un sentiment chronique de vide, des changements d’humeur rapides que les autres ne remarquent peut-être même pas, et l’impression persistante que vos émotions vous contrôlent plutôt que l’inverse. De nombreux adultes sont également confrontés à un engourdissement émotionnel, une réaction de défense qui se développe après des années de sentiment d’être submergé. Cet engourdissement peut être tout aussi problématique qu’un débordement émotionnel, vous coupant de expériences qui devraient vous apporter de la joie ou du sens. Ces schémas se recoupent souvent avec des troubles de l’humeur, ce qui rend une évaluation professionnelle précieuse pour comprendre ce que vous vivez.
Conséquences sur le lieu de travail et les relations
La dérégulation émotionnelle chez l’adulte a des répercussions sur la vie professionnelle et personnelle. Au travail, vous pourriez trouver les retours constructifs dévastateurs, ce qui vous conduirait soit à des réactions défensives, soit à un retrait complet. Certaines personnes évitent les conflits à tout prix, acceptant des délais irréalistes ou tolérant des mauvais traitements. D’autres s’emportent rapidement, nuisant à leurs relations professionnelles avant même d’avoir pu assimiler ce qui s’est passé. Le burn-out devient un schéma récurrent lorsque vous dépensez constamment de l’énergie à gérer des tempêtes émotionnelles internes.
Dans les relations, la dysrégulation se manifeste souvent par des difficultés d’attachement. Vous pourriez vous accrocher de manière excessive lorsque vous vous sentez en insécurité, puis repousser les gens lorsque les émotions deviennent trop fortes. Vos partenaires peuvent vous décrire comme « trop sensible » ou « imprévisible », tandis que vous vous sentez perpétuellement incompris.
Des signes physiques souvent négligés
De nombreux adultes ne font pas le lien entre leurs symptômes physiques et la dérégulation émotionnelle. Une tension musculaire chronique, en particulier au niveau de la mâchoire, du cou et des épaules, signale souvent un stress émotionnel persistant. Des troubles digestifs, des maux de tête, de la fatigue et des troubles du sommeil accompagnent fréquemment la dérégulation. Votre corps garde la trace même lorsque votre esprit a appris à refouler ce que vous ressentez.
Pourquoi la dérégulation émotionnelle se manifeste-t-elle de manière si différente au cours de la vie ?
La réponse dépend fortement de l’âge. Un enfant de cinq ans et une personne de trente-cinq ans peuvent ressentir la même intensité de bouleversement émotionnel, mais l’exprimer de manière complètement différente. Ce n’est pas une question de maturité ou de volonté. C’est une question d’architecture cérébrale.
Le calendrier du développement cérébral
Votre cortex préfrontal, la région du cerveau responsable du contrôle des impulsions, de la prise de décision et de la régulation émotionnelle, n’atteint sa pleine maturité qu’à l’âge de 25 ans environ. En revanche, l’amygdale, le système d’alarme émotionnel de votre cerveau, est active et réactive dès la petite enfance.
Cela crée un déséquilibre important. Les enfants disposent d’une « pédale d’accélérateur » émotionnelle pleinement opérationnelle, mais d’un système de freinage sous-développé. Les recherches en neuroimagerie sur la connectivité entre le cortex préfrontal et l’amygdale montrent que les voies de communication entre ces deux régions se renforcent progressivement avec le temps, ce qui explique pourquoi les réactions émotionnelles deviennent plus modérées avec l’âge.
La myélinisation joue également un rôle crucial. Ce processus recouvre les fibres nerveuses d’une gaine protectrice qui accélère la transmission des signaux. À mesure que la myélinisation s’intensifie tout au long de l’enfance et de l’adolescence, le traitement émotionnel devient plus rapide et plus efficace. Les jeunes enfants sont littéralement incapables de traiter et de réguler leurs émotions aussi rapidement que les adultes.
Quels sont les cinq types de dysrégulation ?
La dysrégulation émotionnelle existe rarement de manière isolée. Les chercheurs ont identifié cinq types interconnectés :
- Dérèglement émotionnel : difficulté à gérer l’intensité ou la durée des réactions émotionnelles
- Dérèglement cognitif : problèmes d’attention, de concentration ou de schémas de pensée lors d’états émotionnels
- Dérèglement comportemental : actions impulsives, agressivité ou comportements autodestructeurs
- Dérèglement interpersonnel : difficultés à entretenir des relations stables ou à décoder les signaux sociaux
- Dysrégulation de soi : sentiment d’identité instable ou sentiment chronique de vide
Ces types de dysrégulation se recoupent souvent et s’influencent mutuellement, créant des schémas propres à chaque personne.
Comment la maturité du système nerveux modifie l’expression
Les enfants extériorisent leur dérégulation car ils ne disposent pas d’un contrôle descendant. Leur cortex préfrontal est tout simplement incapable de prendre efficacement le pas sur les signaux de l’amygdale. Les crises de colère, les pleurs et les explosions physiques sont le résultat naturel d’un système de régulation immature qui fait de son mieux.
Les adultes, en revanche, ont développé des stratégies de compensation au fil des décennies. Ils ont appris que les expressions externes ont souvent des conséquences sociales. La dysrégulation se tourne donc vers l’intérieur : rumination, anxiété, engourdissement émotionnel ou tension physique. La tempête a toujours lieu, mais elle se déplace sous la surface. La dysrégulation intériorisée peut être plus difficile à reconnaître et à traiter, tant pour la personne qui en souffre que pour son entourage.
Quelles sont les causes de la dérégulation émotionnelle ?
La dérégulation émotionnelle a rarement une cause unique. Elle résulte généralement d’une combinaison de facteurs biologiques, développementaux et environnementaux qui façonnent la manière dont votre système nerveux apprend à traiter les émotions et à y répondre.
Les traumatismes subis pendant l’enfance jouent un rôle significatif dans la perturbation du développement émotionnel. Lorsque les enfants sont victimes de maltraitance, de négligence ou de stress chronique, leur cerveau en développement s’adapte pour survivre dans des environnements imprévisibles. Cela peut conditionner le système nerveux à rester en état d’alerte maximale, rendant les réactions émotionnelles calmes plus difficiles à atteindre plus tard dans la vie. Les recherches montrant que les traumatismes de l’enfance doublent le risque de troubles mentaux soulignent à quel point les expériences précoces façonnent profondément la santé émotionnelle à long terme. Les effets des traumatismes de l’enfance peuvent se manifester différemment chez les adultes et chez les enfants, se traduisant souvent par des difficultés relationnelles, une anxiété chronique ou des difficultés à gérer une intensité émotionnelle qui semble déconnectée des circonstances actuelles.
La génétique et le tempérament contribuent également à la dysrégulation émotionnelle. Certaines personnes naissent avec un système nerveux qui réagit plus intensément aux stimuli. Si vous étiez un enfant très sensible qui ressentait profondément ses émotions, vous avez peut-être eu besoin de plus de soutien pour apprendre à réguler ces émotions fortes.
Les troubles neurodéveloppementaux comportent souvent une dysrégulation émotionnelle comme caractéristique centrale. La dysrégulation émotionnelle dans le TDAH, par exemple, découle de différences dans la manière dont le cerveau gère l’attention, le contrôle des impulsions et les réponses émotionnelles. Les personnes autistes peuvent souffrir de dysrégulation due à une surcharge sensorielle ou à des difficultés à traiter les informations sociales et émotionnelles.
Les perturbations de l’attachement pendant la petite enfance jouent également un rôle. Les bébés et les jeunes enfants apprennent à réguler leurs émotions grâce à la co-régulation avec leurs figures d’attachement. Lorsque ces soins constants et adaptés font défaut, les enfants peuvent ne jamais développer pleinement les outils internes nécessaires pour gérer leurs émotions de manière autonome.
Ces causes ne sont pas isolées. Une personne ayant une prédisposition génétique à la sensibilité émotionnelle, qui a également subi un traumatisme précoce et souffre d’un TDAH non diagnostiqué, est confrontée à des défis qui s’additionnent. Comprendre vos facteurs contributifs spécifiques peut vous aider à déterminer l’approche la plus efficace pour développer des compétences de régulation.
Le problème caché de la dérégulation : pourquoi les adultes passent inaperçus
La dérégulation émotionnelle chez les adultes passe souvent inaperçue. Contrairement aux enfants, qui affichent ouvertement leurs difficultés, les adultes ont passé des années à apprendre à paraître sereins. Ils ont mis en place des mécanismes sophistiqués pour gérer ce qui semble ingérable, et de l’extérieur, ces mécanismes peuvent ressembler à une réussite.
Des stratégies de compensation qui masquent le véritable problème
Les adultes souffrant de dérégulation émotionnelle développent généralement un ou plusieurs schémas d’adaptation qui fonctionnent temporairement mais créent leurs propres problèmes :
- Contrôle excessif : routines rigides, perfectionnisme et microgestion de chaque détail pour prévenir les déclencheurs émotionnels
- Évitement : refuser des invitations, rester dans des emplois insatisfaisants ou éviter les conflits à tout prix pour échapper à des sentiments accablants
- Comportements d’engourdissement : recourir à l’alcool, à la nourriture, au shopping ou au temps passé devant un écran pour atténuer l’intensité émotionnelle
- Workaholisme : canaliser l’énergie émotionnelle vers la productivité, où l’intensité devient un atout plutôt qu’un handicap
Ces stratégies peuvent permettre à une personne de tenir le coup pendant des années, voire des décennies. Mais elles finissent par échouer. La personne qui contrôle tout finit par s’épuiser. Celle qui évite les conflits voit son monde se rétrécir jusqu’à ce que la solitude devienne insupportable. Le bourreau de travail est confronté à une crise de santé ou voit ses relations s’effondrer.
Pourquoi les adultes cherchent de l’aide pour la mauvaise raison
La plupart des adultes souffrant de dysrégulation n’entrent pas dans le cabinet d’un thérapeute en disant qu’ils ne parviennent pas à réguler leurs émotions. Ils viennent pour de l’anxiété, de la dépression, des problèmes relationnels ou du stress chronique. Ils décrivent les problèmes secondaires, et non le schéma sous-jacent qui les anime.
Il n’existe pas de test unique de dépistage de la dysrégulation émotionnelle qui apporte une réponse définitive. Certains indicateurs suggèrent toutefois que des difficultés de régulation pourraient être à l’origine de vos difficultés :
- Vous ressentez les émotions plus intensément que les autres
- De petits contretemps peuvent gâcher toute votre journée
- On vous a dit que vous étiez « trop sensible » ou que vous « réagissiez de manière excessive »
- Vous vous épuisez à maintenir un calme apparent
- Vos réactions émotionnelles vous semblent disproportionnées par rapport aux situations
- Il vous faut des heures, voire des jours, pour vous remettre d’un bouleversement, et non quelques minutes
Reconnaître ces schémas est la première étape pour aborder ce qui se passe réellement sous la surface.
Stratégies de traitement et de prise en charge
La dysrégulation émotionnelle répond bien au traitement à tout âge. Que vous cherchiez de l’aide pour vous-même ou pour un enfant, il existe des approches efficaces qui ciblent les manifestations spécifiques de la dysrégulation à différentes étapes de la vie.
Approches thérapeutiques pour les enfants et les adultes
Pour les enfants, la thérapie est souvent plus efficace lorsqu’elle s’adapte à leur stade de développement. La thérapie par le jeu permet aux plus jeunes de gérer leurs émotions à travers des jeux, l’art et la narration plutôt que par une conversation directe. Les thérapeutes peuvent utiliser des marionnettes pour aider un enfant à exprimer une colère qu’il ne peut pas encore formuler avec des mots, ou des bacs à sable pour l’aider à surmonter des sentiments accablants. À mesure que les enfants grandissent, les thérapeutes introduisent progressivement un apprentissage plus direct des compétences.
Les adultes tirent généralement profit d’approches structurées et axées sur les compétences. La thérapie comportementale dialectique enseigne des techniques spécifiques pour tolérer la détresse, réguler les émotions et améliorer les relations. La thérapie cognitivo-comportementale aide à identifier les schémas de pensée qui alimentent les réactions émotionnelles et à développer des réponses plus saines. La thérapie centrée sur les émotions explore les racines profondes de la dérégulation, tandis que les approches somatiques abordent la manière dont les émotions s’expriment dans le corps par le biais de la respiration, du mouvement et de la conscience corporelle.
Lorsque la dérégulation s’accompagne de troubles tels que le trouble bipolaire, le TDAH ou l’anxiété, un psychiatre peut recommander des médicaments tels que des stabilisateurs de l’humeur ou d’autres options pour aider à rétablir la stabilité. Les médicaments sont plus efficaces lorsqu’ils s’inscrivent dans un plan de traitement plus large incluant une thérapie.
Quand demander l’aide d’un professionnel
Envisagez de demander de l’aide lorsque vos réactions émotionnelles interfèrent systématiquement avec votre travail, vos relations ou votre fonctionnement quotidien. Les signes avant-coureurs comprennent des conflits fréquents qui semblent disproportionnés, une difficulté à se remettre des revers, ou des remarques de votre entourage selon lesquelles vos réactions semblent intenses. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à clarifier ce que vous vivez et vous recommander les prochaines étapes.
Si vous identifiez des schémas de dérégulation émotionnelle qui affectent votre vie quotidienne, consulter un thérapeute agréé peut vous aider à comprendre ce qui se passe et à développer des stratégies efficaces. Vous pouvez commencer par une évaluation gratuite sur ReachLink pour explorer vos options à votre rythme, sans engagement. Avec un soutien adapté, les personnes de tous âges peuvent développer de meilleures capacités de régulation émotionnelle et connaître une amélioration durable.
Trouver un soutien adapté à votre situation
La dysrégulation émotionnelle ne se résout pas d’elle-même, mais elle répond au traitement. Que vous reconnaissiez ces schémas chez vous pour la première fois ou que vous vous battiez depuis des années, comprendre ce qui se passe est la base du changement. Les stratégies qui vous ont aidé à survivre — le déguisement, l’évitement, la vigilance constante — avaient du sens compte tenu de la situation dans laquelle vous vous trouviez. Vous avez désormais l’opportunité de construire quelque chose de différent.
Si vous êtes prêt à découvrir à quoi pourrait ressembler ce soutien, vous pouvez commencer par une évaluation gratuite chez ReachLink afin d’entrer en contact avec un thérapeute agréé qui comprend la dysrégulation émotionnelle. Il n’y a aucune pression ni aucun engagement — juste une chance de faire le premier pas à votre rythme.
FAQ
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Comment savoir si je souffre d'un trouble de la régulation émotionnelle à l'âge adulte ?
La dysrégulation émotionnelle chez l'adulte se manifeste souvent de manière très différente des symptômes observés chez l'enfant et peut être plus difficile à reconnaître. Au lieu de crises évidentes, vous pourriez remarquer des schémas tels qu'un perfectionnisme extrême, le recours au travail pour éviter de ressentir des émotions, des routines quotidiennes rigides ou le sentiment d'être complètement submergé par des changements mineurs. Vous pourriez également rencontrer des difficultés dans vos relations, car vos émotions vous semblent soit complètement engourdies, soit intensément accablantes. Si vous vous surprenez à essayer constamment de contrôler votre environnement pour éviter les réactions émotionnelles, cela pourrait être un signe de dysrégulation que la thérapie peut aider à traiter.
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La thérapie est-elle réellement efficace pour traiter la dysrégulation émotionnelle ?
Oui, la thérapie est très efficace pour traiter la dérégulation émotionnelle, en particulier des approches telles que la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ces méthodes thérapeutiques enseignent des compétences pratiques pour gérer les émotions intenses, améliorer la tolérance à la détresse et développer des stratégies d'adaptation plus saines. De nombreux adultes constatent une amélioration significative de leur capacité à gérer leurs émotions et leurs relations après plusieurs mois de thérapie régulière. La clé réside dans le fait de travailler avec un thérapeute agréé qui comprend comment la dysrégulation émotionnelle se manifeste chez les adultes et qui peut adapter le traitement à vos schémas spécifiques.
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Pourquoi est-ce que j'utilise le travail et le perfectionnisme pour gérer mes émotions ?
Le travail et le perfectionnisme deviennent souvent des stratégies de régulation émotionnelle, car ils procurent un sentiment de contrôle lorsque les émotions internes semblent chaotiques ou accablantes. Ces comportements peuvent temporairement détourner l'attention des sentiments difficiles et créer une validation externe qui semble plus rassurante que de gérer directement ses émotions. Cependant, ce mécanisme d'adaptation devient généralement épuisant et insoutenable à long terme, conduisant à un épuisement professionnel et à une instabilité émotionnelle accrue. La thérapie peut vous aider à développer des moyens plus équilibrés de gérer vos émotions sans dépendre de réussites externes ou d'un contrôle rigide pour vous sentir bien.
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Je pense avoir besoin d'aide pour gérer mes émotions, mais je ne sais pas par où commencer. Que dois-je faire ?
Faire le premier pas pour demander de l'aide témoigne d'une incroyable conscience de soi et d'un grand courage. ReachLink vous met en relation avec des thérapeutes agréés spécialisés dans la régulation émotionnelle par l'intermédiaire de coordinateurs de soins humains, et non d'algorithmes, vous garantissant ainsi d'être mis en relation avec une personne qui comprend véritablement vos besoins. Vous pouvez commencer par une évaluation gratuite qui aide à identifier vos défis spécifiques et vos objectifs thérapeutiques. Les coordinateurs de soins vous mettront ensuite personnellement en relation avec un thérapeute ayant de l'expérience dans le traitement de la dysrégulation émotionnelle chez l'adulte. Cette approche personnalisée signifie que vous n'obtenez pas n'importe quel thérapeute, mais un thérapeute spécifiquement adapté pour vous aider à développer des schémas émotionnels plus sains.
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La dysrégulation émotionnelle peut-elle se développer à l'âge adulte ou provient-elle toujours de l'enfance ?
Bien que la dysrégulation émotionnelle trouve souvent ses racines dans les expériences de l'enfance, elle peut tout à fait se développer ou s'accentuer à l'âge adulte en raison de facteurs de stress majeurs, de traumatismes ou de changements de vie importants. Une dysrégulation apparaissant à l'âge adulte peut survenir à la suite d'événements tels qu'une perte d'emploi, des changements relationnels, des problèmes de santé ou un stress prolongé qui submerge vos mécanismes d'adaptation habituels. Parfois, ce qui semble être une nouvelle dysrégulation est en réalité des schémas d'enfance qui étaient auparavant masqués par une structure externe ou des systèmes de soutien. Peu importe quand elle s'est développée, la thérapie peut vous aider à comprendre les causes sous-jacentes et à développer des stratégies efficaces pour gérer vos émotions à n'importe quelle étape de la vie.
