How does therapy help with SAD?

Therapy helps you understand the connection between seasonal changes and your mood while equipping you with strategies to manage symptoms. You'll work on reframing negative thoughts, developing healthy routines, and maintaining motivation even during challenging seasons.

What type of therapy works best for SAD?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is highly effective, helping you recognize and shift negative thought patterns while building better coping mechanisms. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) focuses on accepting difficult emotions while finding ways to take positive action. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) uses breathing exercises and relaxation techniques to help reduce stress and stabilize mood. Light therapy, often combined with talk therapy, can help by improving your body's response to seasonal changes.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can be matched with a licensed therapist and begin therapy within 48–72 hours.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink accepts many insurance plans and provides affordable self-pay options, ensuring therapy is accessible to everyone.

Troubles affectifs saisonniers

Lorsque les saisons changent, votre humeur n'a pas à changer. Nos thérapeutes agréés sont là pour vous aider à gérer la dépression saisonnière et à trouver la lumière en toute saison.

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Qu'est-ce queTroubles affectifs saisonniers

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une forme de dépression qui va et vient avec les saisons, se manifestant le plus souvent pendant les mois d’automne et d’hiver, lorsque les heures de clarté sont plus courtes. Elle peut entraîner des sentiments de tristesse, une baisse d’énergie et une perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant. Dans certains cas, la dépression saisonnière peut également apparaître au printemps ou en été.

La dépression saisonnière est souvent liée à une exposition réduite à la lumière du soleil, ce qui peut perturber l’horloge interne de votre corps et entraîner une baisse de la sérotonine, un neurotransmetteur clé qui régule l’humeur. Reconnaître comment les changements saisonniers affectent votre corps et votre esprit est une étape importante pour trouver l’équilibre et l’énergie tout au long de l’année.

Signes que vous pourriez ressentir Troubles affectifs saisonniers

•

Tristesse persistante

Sentiment d'abattement ou de dépression pendant certaines saisons, avec une amélioration à d'autres moments de l'année.

•

Fatigue ou manque d'énergie

Fatigue constante ou léthargie, même après un repos suffisant.

•

Perte d'intérêt

Diminution du plaisir dans les activités, les passe-temps ou les interactions sociales.

•

Changements dans les habitudes de sommeil

Sommeil excessif ou difficultés à se réveiller.

•

Changements d'appétit

Vous avez envie de glucides ou vous constatez des changements notables dans vos habitudes alimentaires.

Questions fréquemment posées sur la thérapieTroubles affectifs saisonniers

Comment la thérapie peut-elle aider à lutter contre la dépression saisonnière ?
La thérapie vous aide à comprendre le lien entre les changements saisonniers et votre humeur, tout en vous donnant des stratégies pour gérer les symptômes. Vous travaillerez à recadrer les pensées négatives, à développer des habitudes saines et à maintenir votre motivation même pendant les saisons difficiles.
Quel est le type de thérapie le plus efficace pour la dépression saisonnière ?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est très efficace. Elle vous aide à reconnaître et à modifier les schémas de pensée négatifs tout en mettant en place de meilleurs mécanismes d’adaptation. La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) se concentre sur l’acceptation des émotions difficiles tout en trouvant des moyens d’agir positivement.

La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) utilise des exercices de respiration et des techniques de relaxation pour aider à réduire le stress et à stabiliser l’humeur. La luminothérapie, souvent associée à une thérapie par la parole, peut vous aider à améliorer la réaction de votre corps aux changements saisonniers.
Quand puis-je commencer la thérapie ?
Avec ReachLink, vous pouvez être mis en relation avec un thérapeute agréé et commencer une thérapie dans les 48 à 72 heures.
La thérapie est-elle couverte par l'assurance ?
Oui ! ReachLink accepte de nombreux régimes d’assurance et propose des options d’auto-paiement abordables, ce qui garantit que la thérapie est accessible à tous.

Une thérapie personnalisée pour un soulagement durable.

Chez ReachLink, nous vous mettons en contact avec des professionnels agréés qui comprennent l'anxiété et la façon de la traiter. Nos approches fondées sur des données probantes vous aident à acquérir les outils dont vous avez besoin pour gérer efficacement vos symptômes.

Thérapie individuelle

Travaillez en tête-à-tête avec un thérapeute agréé pour explorer vos déclencheurs d'anxiété et trouver des solutions.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Techniques fondées sur des données probantes pour remettre en question les pensées négatives et développer les capacités d'adaptation.

Thérapie de groupe

Rencontrer d'autres personnes confrontées à des défis similaires dans un environnement favorable.

Thérapie du couple et de la famille

La thérapie peut vous être proposée gratuitement par votre régime d'assurance maladie. ReachLink propose également des tarifs abordables pour l'autofinancement.

Ce que disent nos clients

Teresa ★★★★★

Client vérifié

Après m'être inscrite, j'ai reçu de l'aide pour trouver la thérapeute qui me convenait le mieux et elle a été merveilleuse. Maria était gentille et compréhensive tout en étant très pragmatique. Elle a tenu compte de mes croyances religieuses et j'ai été très satisfaite de la séance. Je me suis déjà inscrite pour la rencontrer à nouveau.

Daniella G ★★★★★

Client vérifié

J'ai adoré ReachLink ! Ma thérapeute était incroyable. Je l'ai adorée ! Merci, merci, merci !

Paolo ★★★★★

Client vérifié

Ma femme et moi cherchions à suivre une thérapie pour renouer et améliorer notre relation. Bien que nous n'ayons terminé que la première séance de conseil, je peux dire que c'était un pas dans la bonne direction. Notre thérapeute, Sandra, a pris le temps de faire connaissance avec chacun d'entre nous et a engagé une conversation constructive. J'ai hâte d'en savoir plus. La prise de rendez-vous a été très facile. Je recommande.

Alberto G ★★★★★

Client vérifié

L'accueil et la prise de rendez-vous ont été très faciles. Brian a pu obtenir quelques informations et me mettre en relation avec un excellent prestataire.

Daniellen ★★★★★

Client vérifié

Lorsque vous choisissez un thérapeute, vous êtes souvent confronté à des difficultés avec la (les) personne(s) choisie(s). Pour une multitude de raisons, il faut parfois plusieurs semaines pour trouver la bonne personne. Je suis Je suis heureuse de pouvoir dire que pour moi, le voyage pour trouver la personne dont j'avais besoin est terminé. Dès que j'ai découvert ReachLink et Keeneya, j'ai su que j'étais prête ! Je suis heureuse d'avoir enfin trouvé ma voie et d'être sur le chemin d'un état d'esprit plus heureux et plus sain.

Kijuana B ★★★★★

Client vérifié

Je dois dire que je travaille avec ReachLink depuis environ deux ans. Et ce n'est rien d'autre qu'une expérience formidable, du service à la clientèle aux opérations bancaires en passant par la programmation, tout a été parfait. Pas de stress, pas de prise de tête. Ils vous écoutent, trouvent ce qui vous convient et tout se passe bien ! Merci beaucoup ReachLink pour tout ! ❤️❤️❤️❤️

Scott W ★★★★★

Client vérifié

Reachlink nous aide beaucoup à fixer nos rendez-vous et s'adapte à notre emploi du temps chargé. Ils nous ont mis en contact avec un thérapeute solide et notre tarif est très raisonnable pour une aide hors réseau. Je le recommande comme moyen facile et rentable d'obtenir une thérapie.

Judi ★★★★★

Client vérifié

Je n'aurais jamais pensé avoir besoin d'un thérapeute, mais Carla est une perle rare. Nous ne nous parlons pas régulièrement, mais lorsque nous le faisons, c'est comme si nous parlions avec une amie. C'est toujours un plaisir de lui parler et à la fin de la conversation, je vois les choses différemment.

Ginny ★★★★★

Client vérifié

ReachLink a un excellent service à la clientèle et rend la prise de rendez-vous si facile et pratique ! J'ai eu beaucoup de mal à trouver le thérapeute qui me convenait. J'avais l'impression que le premier thérapeute avec lequel ils m'ont mise en relation ne me convenait pas, mais ils ont écouté mes besoins et m'ont trouvé un autre thérapeute qui a été un véritable cadeau du ciel. J'aurais aimé trouver cette aide/ReachLink il y a des années !

Pourquoi choisir ReachLink pour votre parcours de santé mentale ?

Nous comprenons que trouver les bons soins est une affaire personnelle. C'est pourquoi ReachLink propose une expérience thérapeutique sur mesure, flexible et solidaire, conçue pour vous aider à vous sentir mieux, plus rapidement.

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