How does therapy help with PMS?

Therapy helps you understand the link between hormonal changes and your emotions, equipping you with practical tools to manage mood swings, anxiety, and stress. You'll develop coping techniques to better handle difficult days and enhance your overall well-being.

What type of therapy works best for PMS?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is often used to identify and challenge negative thoughts while helping you manage emotional fluctuations. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) offers relaxation methods, like meditation and breathing exercises, to ease stress and physical discomfort. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) focuses on building emotional resilience by helping you accept difficult emotions without letting them take over. For those experiencing relationship stress related to PMS, Interpersonal Therapy (IPT) can help improve communication and resolve conflicts.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can be matched with a licensed therapist and begin therapy within 48–72 hours.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink works with many insurance providers and offers affordable self-pay options, making therapy accessible for everyone.

Syndrome prémenstruel (SPM)

Les sautes d'humeur, la fatigue et l'inconfort n'ont pas à prendre le dessus sur votre vie. Nos thérapeutes agréés sont là pour vous aider à gérer les symptômes du syndrome prémenstruel et à rétablir l'équilibre.

Commencez dès aujourd'hui →Faites un auto-test

Qu'est-ce queSyndrome prémenstruel (SPM)

Le syndrome prémenstruel est une affection courante que de nombreuses personnes ressentent dans les jours ou les semaines qui précèdent leurs règles. Les symptômes peuvent varier de légers à graves et comprennent souvent des sautes d’humeur, de l’irritabilité, de la fatigue et une gêne physique comme des ballonnements ou des crampes.

Bien que le syndrome prémenstruel soit un élément normal du cycle menstruel, il peut devenir accablant et affecter votre vie quotidienne, votre travail ou vos relations. Les fluctuations hormonales au cours du cycle peuvent avoir un impact sur l’humeur, les niveaux d’énergie et le bien-être général. Avec un soutien approprié, vous pouvez apprendre à gérer efficacement les symptômes et retrouver une stabilité émotionnelle.

Signes que vous pourriez ressentir Syndrome prémenstruel (SPM)

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Sautes d'humeur

Des hauts et des bas émotionnels, notamment l'irritabilité, la tristesse ou la frustration.

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Fatigue ou manque d'énergie

Sentiment de fatigue ou d'épuisement mental, difficultés à se concentrer.

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Inconfort physique

Crampes, ballonnements, maux de tête ou sensibilité des seins.

•

Changements dans le sommeil ou l'appétit

Troubles du sommeil ou fringales.

•

Difficultés de concentration

Vous avez du mal à rester concentré ou à prendre des décisions.

Questions fréquemment posées sur la thérapieSyndrome prémenstruel (SPM)

Comment la thérapie peut-elle aider à lutter contre le syndrome prémenstruel ?
La thérapie vous aide à comprendre le lien entre les changements hormonaux et vos émotions, en vous donnant des outils pratiques pour gérer les sautes d’humeur, l’anxiété et le stress. Vous développerez des techniques d’adaptation pour mieux gérer les jours difficiles et améliorer votre bien-être général.
Quel type de thérapie est le plus efficace pour le syndrome prémenstruel ?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent utilisée pour identifier et remettre en question les pensées négatives tout en vous aidant à gérer les fluctuations émotionnelles. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) propose des méthodes de relaxation, comme la méditation et les exercices de respiration, pour soulager le stress et l’inconfort physique.

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) vise à renforcer la résilience émotionnelle en vous aidant à accepter les émotions difficiles sans les laisser prendre le dessus. Pour les personnes qui subissent un stress relationnel lié au syndrome prémenstruel, la thérapie interpersonnelle (IPT) peut aider à améliorer la communication et à résoudre les conflits.
Quand puis-je commencer la thérapie ?
Avec ReachLink, vous pouvez être mis en relation avec un thérapeute agréé et commencer une thérapie dans les 48 à 72 heures.
La thérapie est-elle couverte par l'assurance ?
Oui ! ReachLink travaille avec de nombreux fournisseurs d’assurance et offre des options d’auto-paiement abordables, ce qui rend la thérapie accessible à tous.

Une thérapie personnalisée pour un soulagement durable.

Chez ReachLink, nous vous mettons en contact avec des professionnels agréés qui comprennent l'anxiété et la façon de la traiter. Nos approches fondées sur des données probantes vous aident à acquérir les outils dont vous avez besoin pour gérer efficacement vos symptômes.

Thérapie individuelle

Travaillez en tête-à-tête avec un thérapeute agréé pour explorer vos déclencheurs d'anxiété et trouver des solutions.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Techniques fondées sur des données probantes pour remettre en question les pensées négatives et développer les capacités d'adaptation.

Thérapie de groupe

Rencontrer d'autres personnes confrontées à des défis similaires dans un environnement favorable.

Thérapie du couple et de la famille

La thérapie peut vous être proposée gratuitement par votre régime d'assurance maladie. ReachLink propose également des tarifs abordables pour l'autofinancement.

Ce que disent nos clients

Teresa ★★★★★

Client vérifié

Après m'être inscrite, j'ai reçu de l'aide pour trouver la thérapeute qui me convenait le mieux et elle a été merveilleuse. Maria était gentille et compréhensive tout en étant très pragmatique. Elle a tenu compte de mes croyances religieuses et j'ai été très satisfaite de la séance. Je me suis déjà inscrite pour la rencontrer à nouveau.

Daniella G ★★★★★

Client vérifié

J'ai adoré ReachLink ! Ma thérapeute était incroyable. Je l'ai adorée ! Merci, merci, merci !

Paolo ★★★★★

Client vérifié

Ma femme et moi cherchions à suivre une thérapie pour renouer et améliorer notre relation. Bien que nous n'ayons terminé que la première séance de conseil, je peux dire que c'était un pas dans la bonne direction. Notre thérapeute, Sandra, a pris le temps de faire connaissance avec chacun d'entre nous et a engagé une conversation constructive. J'ai hâte d'en savoir plus. La prise de rendez-vous a été très facile. Je recommande.

Alberto G ★★★★★

Client vérifié

L'accueil et la prise de rendez-vous ont été très faciles. Brian a pu obtenir quelques informations et me mettre en relation avec un excellent prestataire.

Daniellen ★★★★★

Client vérifié

Lorsque vous choisissez un thérapeute, vous êtes souvent confronté à des difficultés avec la (les) personne(s) choisie(s). Pour une multitude de raisons, il faut parfois plusieurs semaines pour trouver la bonne personne. Je suis Je suis heureuse de pouvoir dire que pour moi, le voyage pour trouver la personne dont j'avais besoin est terminé. Dès que j'ai découvert ReachLink et Keeneya, j'ai su que j'étais prête ! Je suis heureuse d'avoir enfin trouvé ma voie et d'être sur le chemin d'un état d'esprit plus heureux et plus sain.

Kijuana B ★★★★★

Client vérifié

Je dois dire que je travaille avec ReachLink depuis environ deux ans. Et ce n'est rien d'autre qu'une expérience formidable, du service à la clientèle aux opérations bancaires en passant par la programmation, tout a été parfait. Pas de stress, pas de prise de tête. Ils vous écoutent, trouvent ce qui vous convient et tout se passe bien ! Merci beaucoup ReachLink pour tout ! ❤️❤️❤️❤️

Scott W ★★★★★

Client vérifié

Reachlink nous aide beaucoup à fixer nos rendez-vous et s'adapte à notre emploi du temps chargé. Ils nous ont mis en contact avec un thérapeute solide et notre tarif est très raisonnable pour une aide hors réseau. Je le recommande comme moyen facile et rentable d'obtenir une thérapie.

Judi ★★★★★

Client vérifié

Je n'aurais jamais pensé avoir besoin d'un thérapeute, mais Carla est une perle rare. Nous ne nous parlons pas régulièrement, mais lorsque nous le faisons, c'est comme si nous parlions avec une amie. C'est toujours un plaisir de lui parler et à la fin de la conversation, je vois les choses différemment.

Ginny ★★★★★

Client vérifié

ReachLink a un excellent service à la clientèle et rend la prise de rendez-vous si facile et pratique ! J'ai eu beaucoup de mal à trouver le thérapeute qui me convenait. J'avais l'impression que le premier thérapeute avec lequel ils m'ont mise en relation ne me convenait pas, mais ils ont écouté mes besoins et m'ont trouvé un autre thérapeute qui a été un véritable cadeau du ciel. J'aurais aimé trouver cette aide/ReachLink il y a des années !

Pourquoi choisir ReachLink pour votre parcours de santé mentale ?

Nous comprenons que trouver les bons soins est une affaire personnelle. C'est pourquoi ReachLink propose une expérience thérapeutique sur mesure, flexible et solidaire, conçue pour vous aider à vous sentir mieux, plus rapidement.

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