How does therapy help with panic attacks?

Therapy helps you identify the triggers behind your panic attacks, understand the physical sensations that accompany them, and develop strategies to manage or prevent future episodes. Through therapy, you'll learn techniques to calm your body, reduce fear, and regain a sense of control when panic strikes.

What type of therapy works best for panic attacks?

Several effective therapies can help reduce panic attacks. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is often the first-line approach, focusing on identifying and challenging negative thought patterns that trigger panic. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) builds mindfulness skills, teaching you to accept anxious thoughts without allowing them to take over. Exposure and Response Prevention (ERP) gradually introduces you to panic-inducing situations or sensations, helping desensitize your fear in a controlled, safe environment. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) combines breathing exercises and meditation to calm the body and mind during moments of heightened anxiety.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can be matched with a licensed therapist and begin your sessions within 48–72 hours. We're here to help you get started as quickly as possible.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink works with many insurance providers and offers flexible self-pay options to make sure you can access the support you need.

Les crises de panique

Un cœur qui s'emballe, un souffle court et une peur écrasante - les crises de panique peuvent être terrifiantes, mais vous n'êtes pas seul. Nos thérapeutes agréés sont là pour vous aider à les comprendre et à les gérer avec confiance et attention.

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Qu'est-ce queLes crises de panique

Une crise de panique est une vague intense de peur ou de malaise qui peut s’emparer de vous soudainement, entraînant souvent des symptômes physiques tels qu’une accélération du rythme cardiaque, des vertiges, des douleurs thoraciques ou un essoufflement. Ces épisodes peuvent surgir de nulle part, vous laissant épuisé, ébranlé et inquiet quant à la date de la prochaine crise.

Les crises de panique ne se limitent pas à une anxiété accrue : elles peuvent provoquer un sentiment de malheur ou la peur de perdre le contrôle, même s’il n’y a pas de menace réelle. S’il est normal qu’une personne subisse une crise de panique isolée une ou deux fois, des épisodes récurrents peuvent être le signe d’un trouble de la panique.

Les crises de panique peuvent être déclenchées par le stress, un traumatisme ou parfois sembler se produire sans raison précise. Mais comprendre ce qui se passe dans votre esprit et votre corps pendant une crise est une première étape cruciale pour reprendre le contrôle. Avec le soutien adéquat, vous pouvez réduire la fréquence de ces crises et apprendre à les rendre moins accablantes au fil du temps.

Signes que vous pourriez ressentir Les crises de panique

•

Accélération du rythme cardiaque ou douleur thoracique

Sensation de battements de cœur ou d'oppression thoracique au cours d'un épisode.

•

Essoufflement

Vous avez du mal à respirer ou vous avez l'impression d'étouffer.

•

Vertiges ou étourdissements

Sensation d'être instable ou proche de l'évanouissement.

•

La peur de perdre le contrôle

Une peur intense que quelque chose de terrible soit sur le point de se produire.

Questions fréquemment posées sur la thérapieLes crises de panique

Comment la thérapie peut-elle aider à lutter contre les attaques de panique ?
La thérapie vous aide à identifier les éléments déclencheurs de vos crises de panique, à comprendre les sensations physiques qui les accompagnent et à développer des stratégies pour gérer ou prévenir les épisodes futurs. Grâce à la thérapie, vous apprendrez des techniques pour calmer votre corps, réduire la peur et retrouver un sentiment de contrôle lorsque la panique survient.
Quel est le type de thérapie le plus efficace contre les attaques de panique ?
Plusieurs thérapies efficaces peuvent aider à réduire les attaques de panique. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent l’approche de première intention. Elle se concentre sur l’identification et la remise en question des schémas de pensée négatifs qui déclenchent la panique. La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) développe des compétences de pleine conscience, vous apprenant à accepter les pensées anxieuses sans les laisser prendre le dessus.

La prévention de l’exposition et de la réponse (ERP) vous présente progressivement des situations ou des sensations qui provoquent la panique, vous aidant à désensibiliser votre peur dans un environnement contrôlé et sûr. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) combine des exercices de respiration et de méditation pour calmer le corps et l’esprit pendant les moments d’anxiété accrue.
Quand puis-je commencer la thérapie ?
Avec ReachLink, vous pouvez être mis en relation avec un thérapeute agréé et commencer vos séances dans les 48 à 72 heures. Nous sommes là pour vous aider à démarrer le plus rapidement possible.
La thérapie est-elle couverte par l'assurance ?
Oui ! ReachLink travaille avec de nombreuses compagnies d’assurance et propose des options flexibles d’auto-paiement pour vous permettre d’accéder au soutien dont vous avez besoin.

Une thérapie personnalisée pour un soulagement durable.

Chez ReachLink, nous vous mettons en contact avec des professionnels agréés qui comprennent l'anxiété et la façon de la traiter. Nos approches fondées sur des données probantes vous aident à acquérir les outils dont vous avez besoin pour gérer efficacement vos symptômes.

Thérapie individuelle

Travaillez en tête-à-tête avec un thérapeute agréé pour explorer vos déclencheurs d'anxiété et trouver des solutions.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Techniques fondées sur des données probantes pour remettre en question les pensées négatives et développer les capacités d'adaptation.

Thérapie de groupe

Rencontrer d'autres personnes confrontées à des défis similaires dans un environnement favorable.

Thérapie du couple et de la famille

La thérapie peut vous être proposée gratuitement par votre régime d'assurance maladie. ReachLink propose également des tarifs abordables pour l'autofinancement.

Ce que disent nos clients

Teresa ★★★★★

Client vérifié

Après m'être inscrite, j'ai reçu de l'aide pour trouver la thérapeute qui me convenait le mieux et elle a été merveilleuse. Maria était gentille et compréhensive tout en étant très pragmatique. Elle a tenu compte de mes croyances religieuses et j'ai été très satisfaite de la séance. Je me suis déjà inscrite pour la rencontrer à nouveau.

Daniella G ★★★★★

Client vérifié

J'ai adoré ReachLink ! Ma thérapeute était incroyable. Je l'ai adorée ! Merci, merci, merci !

Paolo ★★★★★

Client vérifié

Ma femme et moi cherchions à suivre une thérapie pour renouer et améliorer notre relation. Bien que nous n'ayons terminé que la première séance de conseil, je peux dire que c'était un pas dans la bonne direction. Notre thérapeute, Sandra, a pris le temps de faire connaissance avec chacun d'entre nous et a engagé une conversation constructive. J'ai hâte d'en savoir plus. La prise de rendez-vous a été très facile. Je recommande.

Alberto G ★★★★★

Client vérifié

L'accueil et la prise de rendez-vous ont été très faciles. Brian a pu obtenir quelques informations et me mettre en relation avec un excellent prestataire.

Daniellen ★★★★★

Client vérifié

Lorsque vous choisissez un thérapeute, vous êtes souvent confronté à des difficultés avec la (les) personne(s) choisie(s). Pour une multitude de raisons, il faut parfois plusieurs semaines pour trouver la bonne personne. Je suis Je suis heureuse de pouvoir dire que pour moi, le voyage pour trouver la personne dont j'avais besoin est terminé. Dès que j'ai découvert ReachLink et Keeneya, j'ai su que j'étais prête ! Je suis heureuse d'avoir enfin trouvé ma voie et d'être sur le chemin d'un état d'esprit plus heureux et plus sain.

Kijuana B ★★★★★

Client vérifié

Je dois dire que je travaille avec ReachLink depuis environ deux ans. Et ce n'est rien d'autre qu'une expérience formidable, du service à la clientèle aux opérations bancaires en passant par la programmation, tout a été parfait. Pas de stress, pas de prise de tête. Ils vous écoutent, trouvent ce qui vous convient et tout se passe bien ! Merci beaucoup ReachLink pour tout ! ❤️❤️❤️❤️

Scott W ★★★★★

Client vérifié

Reachlink nous aide beaucoup à fixer nos rendez-vous et s'adapte à notre emploi du temps chargé. Ils nous ont mis en contact avec un thérapeute solide et notre tarif est très raisonnable pour une aide hors réseau. Je le recommande comme moyen facile et rentable d'obtenir une thérapie.

Judi ★★★★★

Client vérifié

Je n'aurais jamais pensé avoir besoin d'un thérapeute, mais Carla est une perle rare. Nous ne nous parlons pas régulièrement, mais lorsque nous le faisons, c'est comme si nous parlions avec une amie. C'est toujours un plaisir de lui parler et à la fin de la conversation, je vois les choses différemment.

Ginny ★★★★★

Client vérifié

ReachLink a un excellent service à la clientèle et rend la prise de rendez-vous si facile et pratique ! J'ai eu beaucoup de mal à trouver le thérapeute qui me convenait. J'avais l'impression que le premier thérapeute avec lequel ils m'ont mise en relation ne me convenait pas, mais ils ont écouté mes besoins et m'ont trouvé un autre thérapeute qui a été un véritable cadeau du ciel. J'aurais aimé trouver cette aide/ReachLink il y a des années !

Pourquoi choisir ReachLink pour votre parcours de santé mentale ?

Nous comprenons que trouver les bons soins est une affaire personnelle. C'est pourquoi ReachLink propose une expérience thérapeutique sur mesure, flexible et solidaire, conçue pour vous aider à vous sentir mieux, plus rapidement.

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