Dépression
Qu'est-ce queDépression
La dépression est plus qu’un simple sentiment de tristesse : c’est un état persistant d’épuisement émotionnel et physique qui peut affecter tous les aspects de la vie. Même les tâches les plus simples peuvent sembler insurmontables, la motivation peut être difficile à trouver et vous pouvez vous sentir déconnecté de vous-même et de votre entourage.
Les personnes souffrant de dépression présentent souvent des troubles du sommeil, de l’appétit et de l’énergie, ainsi qu’un sentiment de désespoir ou d’inutilité. La dépression peut être d’origine génétique, environnementale ou liée aux circonstances de la vie, mais ce qu’il est important de savoir, c’est qu’elle peut être traitée. La compréhension de vos symptômes est la première étape vers le soulagement et le retour à l’équilibre.
Signes que vous pourriez ressentir Dépression
Questions fréquemment posées sur la thérapieDépression
Comment la thérapie peut-elle aider à lutter contre la dépression ?
La thérapie offre un espace sûr et encourageant pour explorer ce qui contribue à votre dépression. Vous travaillerez avec votre thérapeute pour identifier les schémas de pensée négatifs, relever les défis émotionnels et développer des stratégies d’adaptation pratiques qui vous aideront à améliorer votre humeur et votre bien-être général.
Quel est le type de thérapie le plus efficace pour traiter la dépression ?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent utilisée pour aider à recadrer et à modifier les schémas de pensée négatifs qui alimentent la dépression. La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) se concentre sur l’acceptation des émotions difficiles et sur l’engagement d’actions qui soutiennent vos valeurs et vos objectifs.
La thérapie interpersonnelle (IPT) peut vous aider si votre dépression est liée à des difficultés relationnelles ou à un stress social. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) enseigne des techniques de relaxation, comme la méditation et la respiration profonde, pour soulager des symptômes comme la fatigue et l’anxiété.
Quand puis-je commencer la thérapie ?
Vous pouvez commencer la thérapie dans les 48 à 72 heures après avoir été mis en relation avec un thérapeute agréé.
La thérapie est-elle couverte par l'assurance ?
Oui ! ReachLink travaille avec de nombreuses compagnies d’assurance et propose des options d’auto-paiement abordables afin de rendre la thérapie accessible à tous.
Une thérapie personnalisée pour un soulagement durable.
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