How does therapy help with social anxiety?

Therapy helps you uncover the root of your fears and teaches you how to challenge negative thoughts and beliefs. Over time, you'll build coping tools to approach social situations with more ease and less stress.

What type of therapy works best for social anxiety?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is one of the most effective treatments, helping you identify and change self-defeating thoughts. Exposure and Response Prevention (ERP) helps you gradually face social situations in a safe, controlled way, reducing avoidance and fear over time. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) can help you accept and tolerate anxious feelings without being controlled by them. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is also effective, using relaxation and breathing techniques to calm your body and ease physical symptoms of anxiety.

How soon can I start therapy?

You can begin therapy within 48–72 hours after being matched with a licensed therapist.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink accepts many insurance plans and offers flexible, affordable self-pay options so everyone can access care.

Anxiété sociale

Les situations sociales ne doivent pas nécessairement être accablantes. Nos thérapeutes agréés peuvent vous aider à prendre confiance en vous et à vous sentir plus à l'aise dans vos relations avec les autres.

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Qu'est-ce queAnxiété sociale

L’anxiété sociale, ou phobie sociale, est une peur intense d’être jugé, embarrassé ou rejeté lors d’interactions sociales. Elle va au-delà de la timidité et conduit souvent à éviter des événements tels que des fêtes, des réunions ou même de simples conversations. Cette anxiété peut affecter vos relations, votre vie professionnelle et votre sentiment général de bien-être.

Les personnes souffrant d’anxiété sociale présentent souvent des symptômes physiques – accélération du rythme cardiaque, transpiration ou tremblements – et des symptômes mentaux, tels qu’un discours négatif sur soi ou la peur de faire une erreur. L’anxiété sociale peut trouver son origine dans des expériences passées, une faible estime de soi ou la peur de la critique. La bonne nouvelle, c’est qu’avec une bonne compréhension et un bon soutien, vous pouvez apprendre à gérer l’anxiété sociale et à reprendre confiance en vous.

Signes que vous pourriez ressentir Anxiété sociale

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La peur du jugement

Vous vous inquiétez constamment de la façon dont les autres vous perçoivent ou vous craignez d'être embarrassé.

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Évitement

Sauter des événements sociaux ou éviter les conversations pour éviter l'anxiété.

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Symptômes physiques

Transpiration, rougissement, tremblements ou accélération du rythme cardiaque avant ou pendant les situations sociales.

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Réflexions excessives ou autocritique

Revoir les conversations et s'inquiéter de dire ce qu'il ne faut pas.

Questions fréquemment posées sur la thérapieAnxiété sociale

Comment la thérapie peut-elle aider à lutter contre l'anxiété sociale ?
La thérapie vous aide à découvrir l’origine de vos peurs et vous apprend à remettre en question les pensées et les croyances négatives. Au fil du temps, vous développerez des outils d’adaptation qui vous permettront d’aborder les situations sociales avec plus de facilité et moins de stress.
Quel est le type de thérapie le plus efficace contre l'anxiété sociale ?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’un des traitements les plus efficaces, car elle vous aide à identifier et à modifier vos pensées négatives. La prévention de l’exposition et de la réponse (ERP) vous aide à affronter progressivement les situations sociales d’une manière sûre et contrôlée, réduisant ainsi l’évitement et la peur au fil du temps.

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) peut vous aider à accepter et à tolérer les sentiments anxieux sans être contrôlé par eux. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est également efficace. Elle utilise des techniques de relaxation et de respiration pour calmer votre corps et atténuer les symptômes physiques de l’anxiété.
Quand puis-je commencer la thérapie ?
Vous pouvez commencer la thérapie dans les 48 à 72 heures après avoir été mis en relation avec un thérapeute agréé.
La thérapie est-elle couverte par l'assurance ?
Oui ! ReachLink accepte de nombreux régimes d’assurance et propose des options d’auto-paiement flexibles et abordables afin que tout le monde puisse accéder aux soins.

Une thérapie personnalisée pour un soulagement durable.

Chez ReachLink, nous vous mettons en contact avec des professionnels agréés qui comprennent l'anxiété et la façon de la traiter. Nos approches fondées sur des données probantes vous aident à acquérir les outils dont vous avez besoin pour gérer efficacement vos symptômes.

Thérapie individuelle

Travaillez en tête-à-tête avec un thérapeute agréé pour explorer vos déclencheurs d'anxiété et trouver des solutions.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Techniques fondées sur des données probantes pour remettre en question les pensées négatives et développer les capacités d'adaptation.

Thérapie de groupe

Rencontrer d'autres personnes confrontées à des défis similaires dans un environnement favorable.

Thérapie du couple et de la famille

La thérapie peut vous être proposée gratuitement par votre régime d'assurance maladie. ReachLink propose également des tarifs abordables pour l'autofinancement.

Ce que disent nos clients

Teresa ★★★★★

Client vérifié

Après m'être inscrite, j'ai reçu de l'aide pour trouver la thérapeute qui me convenait le mieux et elle a été merveilleuse. Maria était gentille et compréhensive tout en étant très pragmatique. Elle a tenu compte de mes croyances religieuses et j'ai été très satisfaite de la séance. Je me suis déjà inscrite pour la rencontrer à nouveau.

Daniella G ★★★★★

Client vérifié

J'ai adoré ReachLink ! Ma thérapeute était incroyable. Je l'ai adorée ! Merci, merci, merci !

Paolo ★★★★★

Client vérifié

Ma femme et moi cherchions à suivre une thérapie pour renouer et améliorer notre relation. Bien que nous n'ayons terminé que la première séance de conseil, je peux dire que c'était un pas dans la bonne direction. Notre thérapeute, Sandra, a pris le temps de faire connaissance avec chacun d'entre nous et a engagé une conversation constructive. J'ai hâte d'en savoir plus. La prise de rendez-vous a été très facile. Je recommande.

Alberto G ★★★★★

Client vérifié

L'accueil et la prise de rendez-vous ont été très faciles. Brian a pu obtenir quelques informations et me mettre en relation avec un excellent prestataire.

Daniellen ★★★★★

Client vérifié

Lorsque vous choisissez un thérapeute, vous êtes souvent confronté à des difficultés avec la (les) personne(s) choisie(s). Pour une multitude de raisons, il faut parfois plusieurs semaines pour trouver la bonne personne. Je suis Je suis heureuse de pouvoir dire que pour moi, le voyage pour trouver la personne dont j'avais besoin est terminé. Dès que j'ai découvert ReachLink et Keeneya, j'ai su que j'étais prête ! Je suis heureuse d'avoir enfin trouvé ma voie et d'être sur le chemin d'un état d'esprit plus heureux et plus sain.

Kijuana B ★★★★★

Client vérifié

Je dois dire que je travaille avec ReachLink depuis environ deux ans. Et ce n'est rien d'autre qu'une expérience formidable, du service à la clientèle aux opérations bancaires en passant par la programmation, tout a été parfait. Pas de stress, pas de prise de tête. Ils vous écoutent, trouvent ce qui vous convient et tout se passe bien ! Merci beaucoup ReachLink pour tout ! ❤️❤️❤️❤️

Scott W ★★★★★

Client vérifié

Reachlink nous aide beaucoup à fixer nos rendez-vous et s'adapte à notre emploi du temps chargé. Ils nous ont mis en contact avec un thérapeute solide et notre tarif est très raisonnable pour une aide hors réseau. Je le recommande comme moyen facile et rentable d'obtenir une thérapie.

Judi ★★★★★

Client vérifié

Je n'aurais jamais pensé avoir besoin d'un thérapeute, mais Carla est une perle rare. Nous ne nous parlons pas régulièrement, mais lorsque nous le faisons, c'est comme si nous parlions avec une amie. C'est toujours un plaisir de lui parler et à la fin de la conversation, je vois les choses différemment.

Ginny ★★★★★

Client vérifié

ReachLink a un excellent service à la clientèle et rend la prise de rendez-vous si facile et pratique ! J'ai eu beaucoup de mal à trouver le thérapeute qui me convenait. J'avais l'impression que le premier thérapeute avec lequel ils m'ont mise en relation ne me convenait pas, mais ils ont écouté mes besoins et m'ont trouvé un autre thérapeute qui a été un véritable cadeau du ciel. J'aurais aimé trouver cette aide/ReachLink il y a des années !

Pourquoi choisir ReachLink pour votre parcours de santé mentale ?

Nous comprenons que trouver les bons soins est une affaire personnelle. C'est pourquoi ReachLink propose une expérience thérapeutique sur mesure, flexible et solidaire, conçue pour vous aider à vous sentir mieux, plus rapidement.

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