How does therapy help with separation anxiety?

Therapy helps you explore what's fueling your anxiety and provides strategies to ease distress. Through therapy, you'll learn how to manage anxious thoughts, build independence, and establish healthier emotional boundaries without fear.

What type of therapy works best for separation anxiety?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is highly effective, guiding you in recognizing and reframing the thought patterns that trigger anxiety. Exposure and Response Prevention (ERP) introduces separation gradually, helping you build confidence through controlled exposure. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) can help you accept anxious feelings without being controlled by them. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) teaches relaxation techniques, like mindful breathing, to calm your body and mind when anxiety arises.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can be matched with a licensed therapist and start therapy within 48–72 hours.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink accepts many insurance plans and provides affordable self-pay options to make therapy accessible for everyone.

Anxiété de séparation

La séparation peut sembler accablante, mais vous n'êtes pas seul. Nos thérapeutes agréés sont là pour vous aider à apaiser vos craintes, à renforcer votre indépendance et à créer des liens émotionnels plus sains.

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Qu'est-ce queAnxiété de séparation

L’anxiété de séparation survient lorsqu’une peur ou une détresse intense est déclenchée par l’éloignement d’un être cher, d’une maison ou d’un lieu sûr. Bien qu’elle soit souvent associée aux enfants, l’angoisse de la séparation peut également toucher les adultes, provoquant une inquiétude écrasante, un attachement ou des symptômes physiques lorsqu’ils sont confrontés à l’éloignement.

Pour les adultes, elle peut se manifester par la peur de perdre un être cher, la difficulté à rester seul ou des pensées intrusives concernant un danger potentiel. Elle peut trouver son origine dans des traumatismes passés, des problèmes d’attachement ou des changements de vie importants. Comprendre ce qui motive ces sentiments est un premier pas important vers leur gestion et le rétablissement de l’équilibre.

Signes que vous pourriez ressentir Anxiété de séparation

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Inquiétude excessive

Peur persistante d'être éloigné de ses proches ou crainte que quelque chose de grave ne lui arrive.

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Difficulté à rester seul

Éviter les situations où vous serez séparés, même pour de courtes périodes.

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Symptômes physiques

Nausées, maux de tête ou accélération du rythme cardiaque à l'approche ou au moment de la séparation.

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Accrochage ou dépendance

S'appuyer sur les autres pour se sentir en sécurité et s'efforcer d'être indépendant.

Questions fréquemment posées sur la thérapieAnxiété de séparation

Comment la thérapie peut-elle aider à lutter contre l'angoisse de séparation ?
La thérapie vous aide à explorer ce qui alimente votre anxiété et vous propose des stratégies pour soulager votre détresse. Grâce à la thérapie, vous apprendrez à gérer vos pensées anxieuses, à développer votre indépendance et à établir des limites émotionnelles plus saines sans avoir peur.
Quel type de thérapie fonctionne le mieux pour l'anxiété de séparation ?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est très efficace, car elle vous aide à reconnaître et à recadrer les schémas de pensée qui déclenchent l’anxiété. La prévention de l’exposition et de la réponse (ERP) introduit progressivement la séparation, vous aidant à prendre confiance en vous grâce à une exposition contrôlée.

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) peut vous aider à accepter les sentiments anxieux sans être contrôlé par eux. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) enseigne des techniques de relaxation, comme la respiration attentive, pour calmer votre corps et votre esprit lorsque l’anxiété se manifeste.
Quand puis-je commencer la thérapie ?
Avec ReachLink, vous pouvez être mis en relation avec un thérapeute agréé et commencer une thérapie dans les 48 à 72 heures.
La thérapie est-elle couverte par l'assurance ?
Oui ! ReachLink accepte de nombreux régimes d’assurance et propose des options d’auto-paiement abordables afin de rendre la thérapie accessible à tous.

Une thérapie personnalisée pour un soulagement durable.

Chez ReachLink, nous vous mettons en contact avec des professionnels agréés qui comprennent l'anxiété et la façon de la traiter. Nos approches fondées sur des données probantes vous aident à acquérir les outils dont vous avez besoin pour gérer efficacement vos symptômes.

Thérapie individuelle

Travaillez en tête-à-tête avec un thérapeute agréé pour explorer vos déclencheurs d'anxiété et trouver des solutions.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Techniques fondées sur des données probantes pour remettre en question les pensées négatives et développer les capacités d'adaptation.

Thérapie de groupe

Rencontrer d'autres personnes confrontées à des défis similaires dans un environnement favorable.

Thérapie du couple et de la famille

La thérapie peut vous être proposée gratuitement par votre régime d'assurance maladie. ReachLink propose également des tarifs abordables pour l'autofinancement.

Ce que disent nos clients

Teresa ★★★★★

Client vérifié

Après m'être inscrite, j'ai reçu de l'aide pour trouver la thérapeute qui me convenait le mieux et elle a été merveilleuse. Maria était gentille et compréhensive tout en étant très pragmatique. Elle a tenu compte de mes croyances religieuses et j'ai été très satisfaite de la séance. Je me suis déjà inscrite pour la rencontrer à nouveau.

Daniella G ★★★★★

Client vérifié

J'ai adoré ReachLink ! Ma thérapeute était incroyable. Je l'ai adorée ! Merci, merci, merci !

Paolo ★★★★★

Client vérifié

Ma femme et moi cherchions à suivre une thérapie pour renouer et améliorer notre relation. Bien que nous n'ayons terminé que la première séance de conseil, je peux dire que c'était un pas dans la bonne direction. Notre thérapeute, Sandra, a pris le temps de faire connaissance avec chacun d'entre nous et a engagé une conversation constructive. J'ai hâte d'en savoir plus. La prise de rendez-vous a été très facile. Je recommande.

Alberto G ★★★★★

Client vérifié

L'accueil et la prise de rendez-vous ont été très faciles. Brian a pu obtenir quelques informations et me mettre en relation avec un excellent prestataire.

Daniellen ★★★★★

Client vérifié

Lorsque vous choisissez un thérapeute, vous êtes souvent confronté à des difficultés avec la (les) personne(s) choisie(s). Pour une multitude de raisons, il faut parfois plusieurs semaines pour trouver la bonne personne. Je suis Je suis heureuse de pouvoir dire que pour moi, le voyage pour trouver la personne dont j'avais besoin est terminé. Dès que j'ai découvert ReachLink et Keeneya, j'ai su que j'étais prête ! Je suis heureuse d'avoir enfin trouvé ma voie et d'être sur le chemin d'un état d'esprit plus heureux et plus sain.

Kijuana B ★★★★★

Client vérifié

Je dois dire que je travaille avec ReachLink depuis environ deux ans. Et ce n'est rien d'autre qu'une expérience formidable, du service à la clientèle aux opérations bancaires en passant par la programmation, tout a été parfait. Pas de stress, pas de prise de tête. Ils vous écoutent, trouvent ce qui vous convient et tout se passe bien ! Merci beaucoup ReachLink pour tout ! ❤️❤️❤️❤️

Scott W ★★★★★

Client vérifié

Reachlink nous aide beaucoup à fixer nos rendez-vous et s'adapte à notre emploi du temps chargé. Ils nous ont mis en contact avec un thérapeute solide et notre tarif est très raisonnable pour une aide hors réseau. Je le recommande comme moyen facile et rentable d'obtenir une thérapie.

Judi ★★★★★

Client vérifié

Je n'aurais jamais pensé avoir besoin d'un thérapeute, mais Carla est une perle rare. Nous ne nous parlons pas régulièrement, mais lorsque nous le faisons, c'est comme si nous parlions avec une amie. C'est toujours un plaisir de lui parler et à la fin de la conversation, je vois les choses différemment.

Ginny ★★★★★

Client vérifié

ReachLink a un excellent service à la clientèle et rend la prise de rendez-vous si facile et pratique ! J'ai eu beaucoup de mal à trouver le thérapeute qui me convenait. J'avais l'impression que le premier thérapeute avec lequel ils m'ont mise en relation ne me convenait pas, mais ils ont écouté mes besoins et m'ont trouvé un autre thérapeute qui a été un véritable cadeau du ciel. J'aurais aimé trouver cette aide/ReachLink il y a des années !

Pourquoi choisir ReachLink pour votre parcours de santé mentale ?

Nous comprenons que trouver les bons soins est une affaire personnelle. C'est pourquoi ReachLink propose une expérience thérapeutique sur mesure, flexible et solidaire, conçue pour vous aider à vous sentir mieux, plus rapidement.

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