Se connecter, partager et guérir grâce à la thérapie de groupe

C’est l’une des préoccupations les plus courantes, et c’est tout à fait compréhensible. Vous contrôlez votre niveau de participation – de nombreux membres commencent par écouter et deviennent progressivement plus à l’aise pour partager. Nos groupes sont spécifiquement organisés par domaines d’intérêt, de sorte que vous serez entouré de personnes qui comprennent exactement ce que vous vivez. De plus, vous pouvez régler les paramètres de la caméra et de l’audio en fonction de ce qui vous semble le plus sûr.

Nous organisons les groupes par domaines d’intérêt, tels que l’anxiété, la dépression, les relations ou les transitions de la vie, afin que vous soyez automatiquement en contact avec des personnes confrontées à des défis similaires. Vous pouvez parcourir les groupes disponibles par thème, par horaire et par spécialité du thérapeute afin de trouver le groupe qui vous convient. Si un groupe ne vous convient pas, nous pouvons vous aider à en trouver un autre où vous vous sentirez plus à l’aise.

Absolument ! De nombreuses personnes trouvent cette combinaison incroyablement puissante. Tous les clients de la thérapie individuelle bénéficient d’un accès gratuit à la thérapie de groupe, et de nombreux membres du groupe finissent par ajouter des séances individuelles lorsqu’ils sont prêts à recevoir une attention plus ciblée sur des questions spécifiques. Vous pouvez commencer par les groupes et ajouter la thérapie individuelle plus tard, ou faire les deux simultanément – selon ce qui convient le mieux à votre cheminement vers la guérison.

La thérapie individuelle est idéale lorsque vous avez besoin d’une attention particulière sur un traumatisme spécifique, des schémas familiaux ou des questions personnelles qui requièrent de l’intimité. La thérapie de groupe permet de réduire l’isolement, d’apprendre des expériences des autres et de mettre en pratique de nouvelles compétences dans un environnement favorable. De nombreuses personnes commencent par suivre une thérapie de groupe pour bénéficier du soutien de la communauté, puis ajoutent des séances individuelles pour un travail personnel plus approfondi.

Les séances durent de 60 à 90 minutes et sont animées par un thérapeute agréé. En général, vous ferez un bref bilan, vous travaillerez sur des exercices thérapeutiques ou des discussions liées au domaine d’intérêt de votre groupe, vous partagerez des idées ou des défis et vous mettrez en pratique de nouvelles compétences d’adaptation ensemble. Entre les séances, vous aurez accès à des outils de journalisation, à votre compagnon AI et à un suivi des progrès pour continuer à progresser.

Vous n’avez jamais à partager quoi que ce soit avec lequel vous n’êtes pas à l’aise. De nombreux membres du groupe passent leurs premières séances à écouter, et c’est tout à fait normal. L’objectif n’est pas de dévoiler vos secrets les plus profonds, mais d’entrer en contact avec d’autres personnes qui comprennent vos difficultés et d’apprendre de leurs expériences. Vous serez surpris de constater à quel point le simple fait d’entendre d’autres personnes parler de problèmes similaires aux vôtres peut vous être bénéfique.

Notre prochain lancement de thérapie de groupe aura lieu en novembre 2025. En vous inscrivant dès maintenant sur notre liste d’attente (entièrement gratuite), vous bénéficierez d’un accès prioritaire et serez informé dès que des places se libèreront. Nous vous proposerons des groupes qui correspondent à votre emploi du temps et à vos centres d’intérêt, de sorte que vous saurez exactement à quoi vous attendre avant de vous engager. La plupart des régimes d’assurance couvrent la thérapie de groupe, souvent à des tarifs inférieurs à ceux des séances individuelles.