Terapia cognitivo-conductual (TCC)
¿Qué es Terapia cognitivo-conductual (TCC)?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma estructurada, basada en pruebas, de terapia conversacional que se centra en identificar y modificar los pensamientos y comportamientos inútiles. La idea central de la TCC es que los pensamientos, los sentimientos y las acciones están relacionados: cambiar los patrones de pensamiento negativos puede mejorar el bienestar emocional y el comportamiento.
La TCC es muy eficaz para trastornos como la ansiedad, la depresión, el TEPT, el TOC y otros. Es una terapia orientada a objetivos que suele incluir ejercicios prácticos diseñados para cuestionar el pensamiento negativo y desarrollar estrategias de afrontamiento más sanas.
Señales de que puedes beneficiarte Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Preguntas frecuentes sobre la terapia Terapia cognitivo-conductual (TCC)
¿Cómo funciona la TCC en terapia?
La TCC funciona ayudándote a identificar los pensamientos negativos o automáticos, como «No soy lo bastante bueno» o «Todo irá mal», y a sustituirlos por perspectivas más equilibradas y realistas. Mediante técnicas como el diario de pensamientos, la reestructuración cognitiva y los ejercicios conductuales, aprenderás a desafiar y cambiar estos pensamientos, reduciendo su impacto en tus emociones y acciones.
¿En qué enfermedades puede ayudar la TCC?
La TCC es muy eficaz para tratar los trastornos de ansiedad, la depresión, el TEPT, el TOC, los trastornos de pánico, las fobias, los trastornos alimentarios y el insomnio. También es útil para controlar el estrés general y aumentar la resiliencia ante los retos emocionales.
¿Cuánto tarda la TCC en dar resultados?
La TCC suele ser una terapia de corta duración, y muchas personas observan mejoras en 6-12 sesiones. Sin embargo, la duración puede variar en función de las necesidades individuales, los objetivos y la gravedad de los síntomas.
¿Cuándo puedo empezar la terapia con TCC?
Con ReachLink, puedes ser emparejado con un terapeuta titulado y empezar la TCC a menudo en 48-72 horas.
¿El seguro cubre la terapia? ¿El seguro cubre la terapia?
¡Sí! ReachLink trabaja con muchos proveedores de seguros y ofrece opciones de autopago asequibles, lo que hace que la TCC esté al alcance de todos.
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