Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)

Calma tu mente y vuelve a conectar con el presente. Nuestros terapeutas licenciados y formados en MBSR pueden ayudarte a reducir el estrés, controlar la ansiedad y encontrar la paz interior.

¿Qué es Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)?

La Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) es un programa basado en pruebas y diseñado para ayudarte a controlar el estrés, la ansiedad y el dolor crónico mediante prácticas de atención plena. Desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn, el MBSR combina meditación, conciencia corporal y movimientos suaves para ayudarte a responder a los retos de la vida con mayor calma y claridad.

Al practicar la atención plena, aprendes a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, liberándote de patrones reactivos y cultivando una sensación de equilibrio y conciencia. La MBSR se utiliza ampliamente para tratar trastornos como la ansiedad, la depresión, el insomnio y los problemas de salud relacionados con el estrés.

Señales de que puedes beneficiarte Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)

•
Estrés o ansiedad persistentes
Sentirse abrumado, tenso o constantemente preocupado.
•
Dificultad para dormir
Dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido debido a pensamientos acelerados
•
Dolor o tensión crónicos
Molestias o dolores físicos relacionados con el estrés o la tensión emocional.
•
Reactividad emocional
Respuestas emocionales rápidas e intensas a los factores estresantes de la vida.
•
Dificultad para concentrarse
Dificultad para estar presente o concentrarse en las tareas.

Preguntas frecuentes sobre la terapia Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)

Terapia personalizada para un alivio duradero.

En ReachLink, te ponemos en contacto con profesionales titulados que entienden la ansiedad y saben cómo tratarla. Nuestros enfoques basados en la evidencia te ayudan a desarrollar las herramientas que necesitas para controlar tus síntomas de forma eficaz.

Terapia individual

Trabaja individualmente con un terapeuta titulado para explorar los factores que desencadenan tu ansiedad y encontrar soluciones.
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Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Técnicas basadas en la evidencia para desafiar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento.
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Terapia
de grupo

Conecta con otras personas que se enfrentan a retos similares en un entorno de apoyo.
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Terapia de pareja/familia

Es posible que la terapia esté disponible sin costo alguno para usted a través de su plan de seguro médico. ReachLink también ofrece tarifas asequibles para pagos particulares.
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Lo que dicen nuestros clientes

Teresa ★★★★★
Cliente verificado
Después de inscribirme, me ayudaron a encontrar a la terapeuta adecuada para mí y fue maravillosa. María era amable y comprensiva a la vez que se basaba mucho en la acción. Tuvo en cuenta mis creencias religiosas y no podría estar más contenta con la sesión. Ya me he apuntado para volver a reunirme con ella.
Daniella g ★★★★★
Cliente verificado
¡Me encantó ReachLink! Mi terapeuta fue increíble. ¡La adoré! ¡Muchas gracias!
Paolo ★★★★★
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Mi esposa y yo buscábamos terapia para reconectar y mejorar nuestra relación. Aunque solo hemos completado la primera sesión de asesoramiento, diré que fue un paso en la dirección correcta. Nuestra terapeuta, Sandra, se tomó su tiempo para conocernos a cada uno e inició una conversación constructiva. Esperamos más sesiones. La programación ha sido muy fácil. Lo recomendaría.
Alberto g ★★★★★
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La admisión y la programación fueron muy fáciles. Brian pudo obtener un poco de información y me puso en contacto con un gran proveedor.
Daniellen ★★★★★
Cliente verificado
Al elegir un terapeuta, a menudo se enfrenta a desafíos con la(s) persona(s) que elige. Por una multitud de razones, puede llevar varias semanas encontrar la opción adecuada. Yo soy  Me alegra decir que, para mí, el viaje para encontrar a quien necesitaba ha terminado. ¡Supe desde el momento en que me encontré con ReachLink y Keeneya que estaba lista! Me alegro de encontrar finalmente mi sitio y estar en camino hacia una mentalidad más feliz y saludable.
Kijuana b ★★★★★
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Debo decir que llevo unos 2 años con ReachLink. Y no ha sido más que una gran experiencia, desde el servicio de atención al cliente, hasta la banca y la programación, todo ha sido perfecto. Sin estrés, sin dolor de cabeza. Te escuchan, encuentran lo que funciona para ti y ¡es un viaje tranquilo! ¡Muchas gracias ReachLink por todo! ❤️❤️❤️❤️
Scott w ★★★★★
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Reachlink es muy útil para programar nuestras citas y puede adaptarse a nuestra apretada agenda. Nos pusieron en contacto con un terapeuta sólido y nuestra tarifa es muy razonable para la ayuda fuera de la red. Lo recomiendo para una forma fácil y rentable de obtener terapia.
Judi ★★★★★
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Nunca pensé que necesitaría un terapeuta, pero Carla es un hallazgo raro. Aunque no hablamos con regularidad, cuando lo hacemos, para mí, es como hablar con un amigo. Siempre es un placer hablar con ella y, al final de la conversación, veo las cosas de forma diferente.
Ginny ★★★★★
Cliente verificado
ReachLink tiene un excelente servicio de atención al cliente y hace que la programación sea muy fácil y cómoda. He tenido muy mala suerte para encontrar al terapeuta adecuado para mí. Sentí que el primer terapeuta con el que me pusieron en contacto no era una buena opción para mí, pero escucharon mis necesidades y me encontraron otro terapeuta que ha sido una bendición absoluta. ¡Ojalá hubiera encontrado esta ayuda/ReachLink hace años!

¿Por qué elegir ReachLink para tu viaje hacia la salud mental?

Entendemos que encontrar la atención adecuada es algo personal. Por eso, ReachLink ofrece una experiencia terapéutica personalizada, flexible y de apoyo, diseñada para ayudarle a sentirse mejor más rápidamente.
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Aceptamos muchos planes de seguro y ofrecemos opciones asequibles de pago por cuenta propia para que la terapia sea accesible para todos.
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