Ayuda para dejar de fumar
¿Estás preparado para dejar de fumar para siempre? Es una de las cosas más difíciles que harás, y la más importante. Consigue apoyo especializado que comprenda la complejidad de la adicción, los antojos y tu viaje hacia la libertad.
- Especialistas con licencia
- Emparejamiento personalizado
- Sesiones confidenciales
Aceptamos muchos planes de seguro
En esta página:
- Este programa está diseñado para usted si…
- Por qué dejar de fumar requiere una atención especializada
- En qué trabajarán juntos
- Tipos de apoyo en línea disponibles
- ¿Por qué la terapia en línea funciona para? Dejar de fumar
- ¿Listo para comenzar su viaje de sanación emocional?
- Apoyo especializado que comprende su viaje
- Preguntas frecuentes
Este programa está diseñado para usted si...
Has intentado dejar de fumar antes, pero sigues volviendo a los cigarrillos.
Quieres dejar de fumar pero te sientes abrumado por los antojos y el síndrome de abstinencia.
Fumas para hacer frente al estrés, la ansiedad o la depresión.
Estás preparado para abordar las razones emocionales que hay detrás de tu hábito de fumar.
Tienes problemas de salud (EPOC, hipertensión) que hacen que dejar de fumar sea urgente.
Necesitas apoyo especializado para la adicción a la nicotina, no una terapia general.
Por qué dejar de fumar requiere una atención especializada
No todas las terapias son iguales, y la adicción a la nicotina plantea retos que los terapeutas generales no están capacitados para afrontar. La diferencia no es sólo la experiencia, sino la comprensión.
Conocen la lengua
Tu terapeuta comprende los antojos, el síndrome de abstinencia y la espiral de vergüenza sin juzgarte.
Enfoques basados en pruebas
Técnicas especializadas probadas para la recuperación de adicciones, no un tratamiento genérico de la ansiedad.
Experiencia en traumatología médica
Comprenden cómo la nicotina reconfigura tu cerebro y afecta a tu salud mental.
Herramientas específicas para la supervivencia
Estrategias de afrontamiento para los desencadenantes, los antojos y la creación de hábitos sin tabaco.
El resultado: Dedica tiempo a curarte, no a educar a tu terapeuta sobre lo que supone luchar contra la adicción a la nicotina.
En qué trabajarán juntos
Cada sesión está diseñada para satisfacer sus necesidades dondequiera que se encuentre en su viaje
Motivación y ambivalencia
Explora tus sentimientos encontrados respecto al tabaco y refuerza tu motivación para dejar de fumar, al tiempo que abordas los miedos que te mantienen estancado.
Adicción y química cerebral
Aprende cómo la nicotina cambia tu cerebro y por qué la fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente: este conocimiento se convierte en tu base para un cambio duradero.
Crear un plan para dejar de fumar
Crea tu estrategia personalizada para dejar de fumar, incluyendo el calendario, los métodos, los sistemas de apoyo y los planes de respaldo para cuando las cosas se pongan difíciles.
Razones emocionales para fumar
Explora qué sentimientos manejas con los cigarrillos y desarrolla formas más sanas de afrontar el estrés, la ansiedad y la depresión.
Desencadenantes y situaciones de alto riesgo
Traza un mapa de tu panorama personal de desencadenantes y desarrolla estrategias específicas para atravesar los momentos difíciles sin encenderte.
Gestión del estrés y los antojos
Aprende técnicas probadas para controlar los impulsos, gestionar el estrés sin cigarrillos y romper el ciclo del tabaquismo como mecanismo de afrontamiento.
Gestión del síndrome de abstinencia
Aprende qué puedes esperar y estrategias prácticas para controlar los síntomas de abstinencia mientras tu cuerpo se adapta a la vida sin nicotina.
TCC para el surf de urgencia
Aprende a "surfear los impulsos" -sobrellevar los antojos sin actuar sobre ellos- y otras técnicas de TCC que te ayudarán a mantenerte sin fumar.
Apoyo y responsabilidad
Construye una sólida red de apoyo, comunica tus necesidades a tus seres queridos y crea sistemas de responsabilidad que te mantengan motivado.
Crear nuevos hábitos
Crea rutinas positivas que apoyen tu vida sin tabaco y te proporcionen formas más sanas de estructurar tu día sin cigarrillos.
Autocuidado y rutinas diarias
Desarrolla rutinas diarias que apoyen tu salud física y mental mientras navegas por este importante cambio de vida.
Resbalones y prevención de recaídas
Desarrolla tu plan de prevención de recaídas y aprende a manejar los deslices sin dejar que descarrilen todo tu viaje para dejar de fumar.
Visión de un futuro sin humo
Crea una visión convincente de tu futuro sin tabaco y conecta con las razones más profundas por las que dejar de fumar es importante para ti.
Seguimiento del éxito y las recompensas
Aprende a seguir tus progresos, a reconocer los hitos y a recompensarte por el duro trabajo de mantenerte sin fumar.
Abstinencia a largo plazo
Desarrolla estrategias para mantener tu vida sin fumar a largo plazo, afrontar retos inesperados y crecer más allá de la adicción.
Tipos de apoyo en línea disponibles
Asesoramiento personalizado
Sesiones de terapia individual con asesores licenciados especializados en el tratamiento para dejar de fumar y la adicción a la nicotina.
- ✓Especialistas formados en deshabituación tabáquica y psicología de la adicción.
- ✓Planes personalizados para dejar de fumar con apoyo conductual y médico.
- ✓Enfoques basados en la evidencia, como la TCC y la entrevista motivacional.
- ✓Comprensión de la abstinencia de nicotina y la gestión del ansia de fumar.
- ✓Apoyo para la prevención de recaídas y para dejar de fumar a largo plazo.
Grupo
Terapia
Sesiones de grupo estructuradas con otras personas que trabajan para dejar de fumar y mantener estilos de vida sin tabaco.
- ✓Grupos de apoyo entre iguales para dejar de fumar.
- ✓Experiencias compartidas sobre intentos de dejar de fumar y problemas de abstinencia.
- ✓Reducción del aislamiento y aumento de la responsabilidad.
- ✓Facilitado por especialistas formados en el abandono del tabaco.
- ✓Grupos específicos por etapas (preparación para dejar de fumar, abandono temprano, mantenimiento).
Familia
Terapia
Sesiones de asesoramiento que incluyan a los miembros de la familia y del hogar en la creación de entornos libres de humo de apoyo.
- ✓Educación familiar sobre el humo ajeno y apoyo para dejar de fumar.
- ✓Apoyo a los familiares afectados por problemas de salud relacionados con el tabaquismo.
- ✓Abordar las conductas favorecedoras y los desencadenantes del tabaquismo en casa.
- ✓Ayuda para crear políticas de hogares sin humo.
- ✓Apoyo a las parejas cuando uno de los miembros deja de fumar.
¿Por qué la terapia en línea funciona para? Dejar de fumar
Las investigaciones demuestran que la terapia en línea es igual de eficaz que las sesiones presenciales, con beneficios adicionales para Dejar de fumar.
Tratamiento desde casa
Títulos avanzados en psicología, asesoramiento o trabajo social.
Programación flexible
Sesiones que se adaptan a las citas médicas
Privacidad mejorada
Sesiones confidenciales en su espacio cómodo
¿Listo para comenzar su viaje de sanación emocional?
Merece un apoyo especializado que comprenda su experiencia única, y estamos aquí para ayudarle.
Póngase en contacto con un coordinador de atención
Apoyo especializado que comprende su viaje
Su guía personal para encontrar la opción adecuada
Ayuda con la programación y la navegación del programa.
Proporciona recursos entre las sesiones de terapia.
Ayuda a coordinar con su equipo médico cuando sea necesario.
Disponible a través de mensajería segura para preguntas y apoyo.
Especialistas en Dejar de fumar
Títulos avanzados en psicología, asesoramiento o trabajo social.
Con experiencia en asesoramiento sobre adicciones.
Amplia experiencia trabajando con pacientes que han dejado de fumar.
Formación en enfoques basados en la evidencia para la dependencia de la nicotina.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona el proceso de emparejamiento?
Después de rellenar nuestro formulario de admisión, un coordinador asistencial te llamará en un plazo de 24-48 horas para mantener una conversación personal. Conocerán tu historial de tabaquismo, tus intentos anteriores de dejar de fumar y tus objetivos terapéuticos para ponerte en contacto con un terapeuta especializado en dejar de fumar.
¿Tus terapeutas comprenden realmente la adicción a la nicotina?
Sí. Todos nuestros terapeutas tienen formación especializada en psicología de las adicciones y experiencia trabajando para dejar de fumar. Comprenden los retos específicos de la dependencia de la nicotina, desde los antojos y el síndrome de abstinencia hasta los desencadenantes emocionales que hacen que sigas fumando.
¿Cuánto duran las sesiones de terapia?
Las sesiones suelen durar 50 minutos y se realizan mediante videollamadas seguras. Tú y tu terapeuta trabajaréis juntos para determinar la frecuencia que mejor se adapte a tus necesidades y horarios.
¿Aceptas el seguro?
Trabajamos con la mayoría de los principales planes de seguro. Tu coordinador asistencial verificará tus prestaciones y te explicará tu cobertura durante la llamada inicial.
¿Qué pasa si no conecto con mi primer terapeuta?
Por eso tenemos coordinadores de cuidados. Si la primera pareja no es del todo adecuada, trabajaremos contigo para encontrar una mejor. Tu comodidad y la conexión con tu terapeuta son esenciales para el éxito de la terapia.
¿Es esto adecuado para mí si ya he intentado dejar de fumar muchas veces?
Absolutamente. La mayoría de las personas necesitan varios intentos antes de dejar de fumar con éxito. Nuestro enfoque especializado aborda no sólo la adicción física, sino también los aspectos emocionales y psicológicos que pueden haber hecho fracasar intentos anteriores.
¿En qué se diferencia de la terapia habitual?
La adicción a la nicotina crea retos psicológicos únicos que los terapeutas generales no están preparados para manejar. Nuestros especialistas comprenden que tu ansiedad no es sólo ansiedad, sino angustia relacionada con el síndrome de abstinencia y el ansia, con pautas específicas. Saben que tus cambios de humor no son la típica depresión, sino los efectos neuroquímicos de la dependencia de la nicotina. No se trata de ser «mejores» terapeutas, sino de tener la formación adecuada para tu experiencia específica.
¿Y si no estoy seguro de estar preparado para la terapia?
Sentirse inseguro es completamente normal. Por eso empezamos con una conversación sin presiones con tu coordinador asistencial. Ellos pueden ayudarte a entender cómo podría ser la terapia y si ahora te parece el momento adecuado. No hay obligación de continuar después de esa llamada inicial.
Su viaje de sanación comienza aquí
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