How does therapy help with PMDD?

Therapy offers a supportive space to address the emotional and physical challenges of PMDD. You'll learn coping techniques to improve mood regulation, reduce stress, and manage symptoms more effectively during the premenstrual phase.

What type of therapy works best for PMDD?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is highly effective for managing mood swings by identifying and changing negative thought patterns. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) helps relieve physical symptoms and promote relaxation through breathing exercises and meditation. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) focuses on accepting emotional discomfort without letting it take control. Interpersonal Therapy (IPT) can also help if mood changes are affecting relationships, offering tools to improve communication and navigate conflict.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can start therapy within 48–72 hours of being matched with a licensed therapist who understands PMDD.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink works with many insurance providers and offers affordable self-pay options, making therapy accessible for everyone.

Trastorno Disfórico Premenstrual

No tienes por qué afrontarlo sola. Nuestros terapeutas licenciados están aquí para ayudarte a comprender y controlar el TDPM, para que tu ciclo no defina tu bienestar.

Empieza hoy mismo →Haz una autoevaluación

¿Qué es Trastorno Disfórico Premenstrual?

El TDPM es una forma grave del síndrome premenstrual (SPM) que provoca intensos cambios de humor, irritabilidad y síntomas físicos en los días previos a la menstruación. A diferencia del SPM, el TDPM puede alterar la vida cotidiana, afectar a las relaciones y hacer mella en tu bienestar emocional.

Los síntomas más frecuentes son cambios de humor, tristeza, irritabilidad, fatiga y molestias físicas como calambres o dolores de cabeza. El TDPM está relacionado con las fluctuaciones hormonales y la sensibilidad a los cambios en los niveles de serotonina. Reconocer la conexión entre tu cuerpo y tus emociones es el primer paso para encontrar alivio y mejorar tu calidad de vida.

Señales que puedes estar experimentando Trastorno Disfórico Premenstrual

•

Cambios bruscos de humor

Cambios emocionales intensos, como tristeza, ira o irritabilidad.

•

Fatiga o poca energía

Sentirse agotado o tener dificultades para realizar las tareas cotidianas.

•

Síntomas físicos

Distensión abdominal, calambres, dolores de cabeza o sensibilidad mamaria.

•

Dificultad de concentración

Dificultad para concentrarse o tomar decisiones durante la fase premenstrual.

•

Retraimiento social

Evitar interacciones o actividades de las que normalmente disfrutas.

Preguntas frecuentes sobre la terapia Trastorno Disfórico Premenstrual

¿Cómo ayuda la terapia con el TDPM?
La terapia ofrece un espacio de apoyo para abordar los retos emocionales y físicos del TDPM. Aprenderás técnicas de afrontamiento para mejorar la regulación del estado de ánimo, reducir el estrés y manejar los síntomas de forma más eficaz durante la fase premenstrual.
¿Qué tipo de terapia funciona mejor para el TDPM?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es muy eficaz para controlar los cambios de humor identificando y cambiando los patrones de pensamiento negativos. La Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) ayuda a aliviar los síntomas físicos y a fomentar la relajación mediante ejercicios de respiración y meditación.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se centra en aceptar el malestar emocional sin dejar que tome el control. La Terapia Interpersonal (TIP) también puede ayudar si los cambios de humor están afectando a las relaciones, ofreciendo herramientas para mejorar la comunicación y sortear los conflictos.
¿Cuándo puedo empezar la terapia?
Con ReachLink, puedes empezar la terapia en 48-72 horas tras ser emparejada con un terapeuta licenciado que entienda el TDPM.
¿La terapia está cubierta por el seguro?
¡Sí! ReachLink trabaja con muchos proveedores de seguros y ofrece opciones de autopago asequibles, lo que hace que la terapia sea accesible para todos.

Terapia personalizada para un alivio duradero.

En ReachLink, te ponemos en contacto con profesionales titulados que entienden la ansiedad y saben cómo tratarla. Nuestros enfoques basados en la evidencia te ayudan a desarrollar las herramientas que necesitas para controlar tus síntomas de forma eficaz.

Terapia individual

Trabaja individualmente con un terapeuta titulado para explorar los factores que desencadenan tu ansiedad y encontrar soluciones.

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Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Técnicas basadas en la evidencia para desafiar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento.

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Terapia
de grupo

Conecta con otras personas que se enfrentan a retos similares en un entorno de apoyo.

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Terapia de pareja/familia

Es posible que la terapia esté disponible sin costo alguno para usted a través de su plan de seguro médico. ReachLink también ofrece tarifas asequibles para pagos particulares.

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Lo que dicen nuestros clientes

Teresa ★★★★★

Cliente verificado

Después de inscribirme, me ayudaron a encontrar a la terapeuta adecuada para mí y fue maravillosa. María era amable y comprensiva a la vez que se basaba mucho en la acción. Tuvo en cuenta mis creencias religiosas y no podría estar más contenta con la sesión. Ya me he apuntado para volver a reunirme con ella.

Daniella g ★★★★★

Cliente verificado

¡Me encantó ReachLink! Mi terapeuta fue increíble. ¡La adoré! ¡Muchas gracias!

Paolo ★★★★★

Cliente verificado

Mi esposa y yo buscábamos terapia para reconectar y mejorar nuestra relación. Aunque solo hemos completado la primera sesión de asesoramiento, diré que fue un paso en la dirección correcta. Nuestra terapeuta, Sandra, se tomó su tiempo para conocernos a cada uno e inició una conversación constructiva. Esperamos más sesiones. La programación ha sido muy fácil. Lo recomendaría.

Alberto g ★★★★★

Cliente verificado

La admisión y la programación fueron muy fáciles. Brian pudo obtener un poco de información y me puso en contacto con un gran proveedor.

Daniellen ★★★★★

Cliente verificado

Al elegir un terapeuta, a menudo se enfrenta a desafíos con la(s) persona(s) que elige. Por una multitud de razones, puede llevar varias semanas encontrar la opción adecuada. Yo soy Me alegra decir que, para mí, el viaje para encontrar a quien necesitaba ha terminado. ¡Supe desde el momento en que me encontré con ReachLink y Keeneya que estaba lista! Me alegro de encontrar finalmente mi sitio y estar en camino hacia una mentalidad más feliz y saludable.

Kijuana b ★★★★★

Cliente verificado

Debo decir que llevo unos 2 años con ReachLink. Y no ha sido más que una gran experiencia, desde el servicio de atención al cliente, hasta la banca y la programación, todo ha sido perfecto. Sin estrés, sin dolor de cabeza. Te escuchan, encuentran lo que funciona para ti y ¡es un viaje tranquilo! ¡Muchas gracias ReachLink por todo! ❤️❤️❤️❤️

Scott w ★★★★★

Cliente verificado

Reachlink es muy útil para programar nuestras citas y puede adaptarse a nuestra apretada agenda. Nos pusieron en contacto con un terapeuta sólido y nuestra tarifa es muy razonable para la ayuda fuera de la red. Lo recomiendo para una forma fácil y rentable de obtener terapia.

Judi ★★★★★

Cliente verificado

Nunca pensé que necesitaría un terapeuta, pero Carla es un hallazgo raro. Aunque no hablamos con regularidad, cuando lo hacemos, para mí, es como hablar con un amigo. Siempre es un placer hablar con ella y, al final de la conversación, veo las cosas de forma diferente.

Ginny ★★★★★

Cliente verificado

ReachLink tiene un excelente servicio de atención al cliente y hace que la programación sea muy fácil y cómoda. He tenido muy mala suerte para encontrar al terapeuta adecuado para mí. Sentí que el primer terapeuta con el que me pusieron en contacto no era una buena opción para mí, pero escucharon mis necesidades y me encontraron otro terapeuta que ha sido una bendición absoluta. ¡Ojalá hubiera encontrado esta ayuda/ReachLink hace años!

¿Por qué elegir ReachLink para tu viaje hacia la salud mental?

Entendemos que encontrar la atención adecuada es algo personal. Por eso, ReachLink ofrece una experiencia terapéutica personalizada, flexible y de apoyo, diseñada para ayudarle a sentirse mejor más rápidamente.

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