How does therapy help with depression?

Therapy offers a safe and supportive space to explore what's contributing to your depression. You'll work with your therapist to identify negative thinking patterns, address emotional challenges, and develop practical coping strategies that help improve your mood and overall well-being.

What type of therapy works best for depression?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is often used to help reframe and change negative thought patterns that fuel depression. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) focuses on accepting difficult emotions and committing to actions that support your values and goals. Interpersonal Therapy (IPT) can help if your depression is connected to relationship challenges or social stress. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) teaches relaxation techniques, like meditation and deep breathing, to ease symptoms like fatigue and anxiety.

How soon can I start therapy?

You can start therapy within 48–72 hours after being matched with a licensed therapist.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink works with many insurance providers and offers affordable self-pay options to make therapy accessible for everyone.

Depresión

No tienes por qué pasar por esto sola. Nuestros terapeutas licenciados están aquí para ayudarte a encontrar esperanza, curación y las herramientas para volver a sentirte tú mismo.

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¿Qué es Depresión?

La depresión es algo más que sentirse triste: es un estado persistente de agotamiento emocional y físico que puede afectar a todas las facetas de la vida. Incluso las tareas más sencillas pueden resultar abrumadoras, puede ser difícil encontrar motivación y puedes sentirte desconectado de ti mismo y de los que te rodean.

Las personas con depresión suelen experimentar cambios en el sueño, el apetito y la energía, junto con sentimientos de desesperanza o inutilidad. Puede tener su origen en circunstancias genéticas, ambientales o vitales, pero lo importante es saber que la depresión es tratable. Comprender tus síntomas es el primer paso para encontrar alivio y recuperar el equilibrio.

Señales que puedes estar experimentando Depresión

•

Tristeza persistente

Sentirse decaído, vacío o desesperanzado la mayor parte del tiempo.

•

Pérdida de interés

Perder interés por actividades o aficiones que antes te proporcionaban alegría.

•

Cambios en el sueño o el apetito

Dificultad para dormir, exceso de sueño o cambios en los hábitos alimentarios.

•

Fatiga o falta de energía

Sentirse cansado o agotado, incluso después de descansar.

•

Dificultad de concentración

Dificultad para concentrarse, tomar decisiones o completar tareas.

Preguntas frecuentes sobre la terapia Depresión

¿Cómo ayuda la terapia con la depresión?
La terapia ofrece un espacio seguro y de apoyo para explorar qué está contribuyendo a tu depresión. Trabajarás con tu terapeuta para identificar patrones de pensamiento negativos, abordar los retos emocionales y desarrollar estrategias prácticas de afrontamiento que te ayuden a mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar general.
¿Qué tipo de terapia funciona mejor para la depresión?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se utiliza a menudo para ayudar a replantear y cambiar los patrones de pensamiento negativos que alimentan la depresión. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se centra en aceptar las emociones difíciles y comprometerse con acciones que apoyen tus valores y objetivos.

La Terapia Interpersonal (TIP) puede ayudarte si tu depresión está relacionada con problemas en las relaciones o con el estrés social. La Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) enseña técnicas de relajación, como la meditación y la respiración profunda, para aliviar síntomas como la fatiga y la ansiedad.
¿Cuándo puedo empezar la terapia?
Puedes empezar la terapia en 48-72 horas tras ser emparejado con un terapeuta titulado.
¿La terapia está cubierta por el seguro?
¡Sí! ReachLink trabaja con muchos proveedores de seguros y ofrece opciones de autopago asequibles para que la terapia sea accesible para todos.

Terapia personalizada para un alivio duradero.

En ReachLink, te ponemos en contacto con profesionales titulados que entienden la ansiedad y saben cómo tratarla. Nuestros enfoques basados en la evidencia te ayudan a desarrollar las herramientas que necesitas para controlar tus síntomas de forma eficaz.

Terapia individual

Trabaja individualmente con un terapeuta titulado para explorar los factores que desencadenan tu ansiedad y encontrar soluciones.

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Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Técnicas basadas en la evidencia para desafiar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento.

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Terapia
de grupo

Conecta con otras personas que se enfrentan a retos similares en un entorno de apoyo.

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Terapia de pareja/familia

Es posible que la terapia esté disponible sin costo alguno para usted a través de su plan de seguro médico. ReachLink también ofrece tarifas asequibles para pagos particulares.

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Lo que dicen nuestros clientes

Teresa ★★★★★

Cliente verificado

Después de inscribirme, me ayudaron a encontrar a la terapeuta adecuada para mí y fue maravillosa. María era amable y comprensiva a la vez que se basaba mucho en la acción. Tuvo en cuenta mis creencias religiosas y no podría estar más contenta con la sesión. Ya me he apuntado para volver a reunirme con ella.

Daniella g ★★★★★

Cliente verificado

¡Me encantó ReachLink! Mi terapeuta fue increíble. ¡La adoré! ¡Muchas gracias!

Paolo ★★★★★

Cliente verificado

Mi esposa y yo buscábamos terapia para reconectar y mejorar nuestra relación. Aunque solo hemos completado la primera sesión de asesoramiento, diré que fue un paso en la dirección correcta. Nuestra terapeuta, Sandra, se tomó su tiempo para conocernos a cada uno e inició una conversación constructiva. Esperamos más sesiones. La programación ha sido muy fácil. Lo recomendaría.

Alberto g ★★★★★

Cliente verificado

La admisión y la programación fueron muy fáciles. Brian pudo obtener un poco de información y me puso en contacto con un gran proveedor.

Daniellen ★★★★★

Cliente verificado

Al elegir un terapeuta, a menudo se enfrenta a desafíos con la(s) persona(s) que elige. Por una multitud de razones, puede llevar varias semanas encontrar la opción adecuada. Yo soy Me alegra decir que, para mí, el viaje para encontrar a quien necesitaba ha terminado. ¡Supe desde el momento en que me encontré con ReachLink y Keeneya que estaba lista! Me alegro de encontrar finalmente mi sitio y estar en camino hacia una mentalidad más feliz y saludable.

Kijuana b ★★★★★

Cliente verificado

Debo decir que llevo unos 2 años con ReachLink. Y no ha sido más que una gran experiencia, desde el servicio de atención al cliente, hasta la banca y la programación, todo ha sido perfecto. Sin estrés, sin dolor de cabeza. Te escuchan, encuentran lo que funciona para ti y ¡es un viaje tranquilo! ¡Muchas gracias ReachLink por todo! ❤️❤️❤️❤️

Scott w ★★★★★

Cliente verificado

Reachlink es muy útil para programar nuestras citas y puede adaptarse a nuestra apretada agenda. Nos pusieron en contacto con un terapeuta sólido y nuestra tarifa es muy razonable para la ayuda fuera de la red. Lo recomiendo para una forma fácil y rentable de obtener terapia.

Judi ★★★★★

Cliente verificado

Nunca pensé que necesitaría un terapeuta, pero Carla es un hallazgo raro. Aunque no hablamos con regularidad, cuando lo hacemos, para mí, es como hablar con un amigo. Siempre es un placer hablar con ella y, al final de la conversación, veo las cosas de forma diferente.

Ginny ★★★★★

Cliente verificado

ReachLink tiene un excelente servicio de atención al cliente y hace que la programación sea muy fácil y cómoda. He tenido muy mala suerte para encontrar al terapeuta adecuado para mí. Sentí que el primer terapeuta con el que me pusieron en contacto no era una buena opción para mí, pero escucharon mis necesidades y me encontraron otro terapeuta que ha sido una bendición absoluta. ¡Ojalá hubiera encontrado esta ayuda/ReachLink hace años!

¿Por qué elegir ReachLink para tu viaje hacia la salud mental?

Entendemos que encontrar la atención adecuada es algo personal. Por eso, ReachLink ofrece una experiencia terapéutica personalizada, flexible y de apoyo, diseñada para ayudarle a sentirse mejor más rápidamente.

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