How does therapy help with low self-esteem?

Therapy helps you uncover and challenge negative beliefs about yourself, explore their origins, and create a healthier inner dialogue. You'll develop tools to build self-compassion, set boundaries, and recognize your strengths and achievements without needing outside validation.

What type of therapy works best for low self-esteem?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is highly effective in identifying and changing self-critical thoughts, promoting more positive and realistic self-beliefs. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) focuses on accepting difficult emotions and taking meaningful actions that boost your self-worth. Interpersonal Therapy (IPT) addresses low self-esteem caused by relationship dynamics, helping you improve communication and strengthen connections. Solution-Focused Therapy focuses on setting small, achievable goals to build confidence and track progress step by step.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can be matched with a licensed therapist and start therapy often within 48–72 hours.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink works with many insurance providers and offers affordable self-pay options, ensuring therapy is accessible to everyone.

Baja autoestima

Eres digno, aunque no siempre lo sientas así. Nuestros terapeutas licenciados están aquí para ayudarte a recuperar la confianza y desarrollar un sentido más fuerte de la autoestima.

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¿Qué es Baja autoestima?

La baja autoestima se produce cuando dudas regularmente de tu valía, tus capacidades o tu valor. A menudo se manifiesta como un discurso negativo sobre ti mismo, dificultad para aceptar cumplidos o sensación de que «no eres lo bastante bueno» en áreas como el trabajo, las relaciones y los logros personales.

La baja autoestima puede tener su origen en experiencias pasadas, críticas duras, perfeccionismo o comparaciones constantes con los demás. Con el tiempo, puede provocar ansiedad, retraimiento social o pérdida de oportunidades. Comprender la raíz de las dudas sobre uno mismo es el primer paso para cambiar la imagen que tienes de ti mismo y construir una confianza duradera.

Señales que puedes estar experimentando Baja autoestima

•

Autoconversación negativa

Criticarte constantemente o dudar de tus capacidades

•

Dificultad para aceptar cumplidos

Sentirse incómodo o despectivo cuando se le elogia

•

Miedo al fracaso

Evitar nuevas oportunidades por miedo a la inadecuación o al rechazo

•

Complacer a la gente

Priorizar las necesidades de los demás sobre las tuyas para obtener aprobación o validación

•

Aislamiento o retraimiento

Evitar las interacciones sociales por sentimientos de inferioridad

Preguntas frecuentes sobre la terapia Baja autoestima

¿Cómo ayuda la terapia con la baja autoestima?
La terapia te ayuda a descubrir y cuestionar las creencias negativas sobre ti mismo, explorar sus orígenes y crear un diálogo interior más sano. Desarrollarás herramientas para desarrollar la autocompasión, establecer límites y reconocer tus puntos fuertes y logros sin necesidad de validación externa.
¿Qué tipo de terapia funciona mejor para la baja autoestima?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC ) es muy eficaz para identificar y cambiar los pensamientos autocríticos, fomentando una autoestima más positiva y realista. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se centra en aceptar las emociones difíciles y emprender acciones significativas que aumenten tu autoestima.

La Terapia Interpersonal (TIP) aborda la baja autoestima causada por la dinámica de las relaciones, ayudándote a mejorar la comunicación y a reforzar los vínculos. La Terapia Centrada en Soluciones se centra en establecer objetivos pequeños y alcanzables para aumentar la confianza y seguir el progreso paso a paso.
¿Cuándo puedo empezar la terapia?
Con ReachLink, puedes ser emparejado con un terapeuta titulado y empezar la terapia a menudo en 48-72 horas.
¿La terapia está cubierta por el seguro?
¡Sí! ReachLink trabaja con muchos proveedores de seguros y ofrece opciones de autopago asequibles, garantizando que la terapia sea accesible para todos.

Terapia personalizada para un alivio duradero.

En ReachLink, te ponemos en contacto con profesionales titulados que entienden la ansiedad y saben cómo tratarla. Nuestros enfoques basados en la evidencia te ayudan a desarrollar las herramientas que necesitas para controlar tus síntomas de forma eficaz.

Terapia individual

Trabaja individualmente con un terapeuta titulado para explorar los factores que desencadenan tu ansiedad y encontrar soluciones.

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Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Técnicas basadas en la evidencia para desafiar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento.

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Terapia
de grupo

Conecta con otras personas que se enfrentan a retos similares en un entorno de apoyo.

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Terapia de pareja/familia

Es posible que la terapia esté disponible sin costo alguno para usted a través de su plan de seguro médico. ReachLink también ofrece tarifas asequibles para pagos particulares.

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Lo que dicen nuestros clientes

Teresa ★★★★★

Cliente verificado

Después de inscribirme, me ayudaron a encontrar a la terapeuta adecuada para mí y fue maravillosa. María era amable y comprensiva a la vez que se basaba mucho en la acción. Tuvo en cuenta mis creencias religiosas y no podría estar más contenta con la sesión. Ya me he apuntado para volver a reunirme con ella.

Daniella g ★★★★★

Cliente verificado

¡Me encantó ReachLink! Mi terapeuta fue increíble. ¡La adoré! ¡Muchas gracias!

Paolo ★★★★★

Cliente verificado

Mi esposa y yo buscábamos terapia para reconectar y mejorar nuestra relación. Aunque solo hemos completado la primera sesión de asesoramiento, diré que fue un paso en la dirección correcta. Nuestra terapeuta, Sandra, se tomó su tiempo para conocernos a cada uno e inició una conversación constructiva. Esperamos más sesiones. La programación ha sido muy fácil. Lo recomendaría.

Alberto g ★★★★★

Cliente verificado

La admisión y la programación fueron muy fáciles. Brian pudo obtener un poco de información y me puso en contacto con un gran proveedor.

Daniellen ★★★★★

Cliente verificado

Al elegir un terapeuta, a menudo se enfrenta a desafíos con la(s) persona(s) que elige. Por una multitud de razones, puede llevar varias semanas encontrar la opción adecuada. Yo soy Me alegra decir que, para mí, el viaje para encontrar a quien necesitaba ha terminado. ¡Supe desde el momento en que me encontré con ReachLink y Keeneya que estaba lista! Me alegro de encontrar finalmente mi sitio y estar en camino hacia una mentalidad más feliz y saludable.

Kijuana b ★★★★★

Cliente verificado

Debo decir que llevo unos 2 años con ReachLink. Y no ha sido más que una gran experiencia, desde el servicio de atención al cliente, hasta la banca y la programación, todo ha sido perfecto. Sin estrés, sin dolor de cabeza. Te escuchan, encuentran lo que funciona para ti y ¡es un viaje tranquilo! ¡Muchas gracias ReachLink por todo! ❤️❤️❤️❤️

Scott w ★★★★★

Cliente verificado

Reachlink es muy útil para programar nuestras citas y puede adaptarse a nuestra apretada agenda. Nos pusieron en contacto con un terapeuta sólido y nuestra tarifa es muy razonable para la ayuda fuera de la red. Lo recomiendo para una forma fácil y rentable de obtener terapia.

Judi ★★★★★

Cliente verificado

Nunca pensé que necesitaría un terapeuta, pero Carla es un hallazgo raro. Aunque no hablamos con regularidad, cuando lo hacemos, para mí, es como hablar con un amigo. Siempre es un placer hablar con ella y, al final de la conversación, veo las cosas de forma diferente.

Ginny ★★★★★

Cliente verificado

ReachLink tiene un excelente servicio de atención al cliente y hace que la programación sea muy fácil y cómoda. He tenido muy mala suerte para encontrar al terapeuta adecuado para mí. Sentí que el primer terapeuta con el que me pusieron en contacto no era una buena opción para mí, pero escucharon mis necesidades y me encontraron otro terapeuta que ha sido una bendición absoluta. ¡Ojalá hubiera encontrado esta ayuda/ReachLink hace años!

¿Por qué elegir ReachLink para tu viaje hacia la salud mental?

Entendemos que encontrar la atención adecuada es algo personal. Por eso, ReachLink ofrece una experiencia terapéutica personalizada, flexible y de apoyo, diseñada para ayudarle a sentirse mejor más rápidamente.

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