How does therapy help with social anxiety?

Therapy helps you uncover the root of your fears and teaches you how to challenge negative thoughts and beliefs. Over time, you'll build coping tools to approach social situations with more ease and less stress.

What type of therapy works best for social anxiety?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is one of the most effective treatments, helping you identify and change self-defeating thoughts. Exposure and Response Prevention (ERP) helps you gradually face social situations in a safe, controlled way, reducing avoidance and fear over time. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) can help you accept and tolerate anxious feelings without being controlled by them. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is also effective, using relaxation and breathing techniques to calm your body and ease physical symptoms of anxiety.

How soon can I start therapy?

You can begin therapy within 48–72 hours after being matched with a licensed therapist.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink accepts many insurance plans and offers flexible, affordable self-pay options so everyone can access care.

Ansiedad social

Las situaciones sociales no tienen por qué resultarte abrumadoras. Nuestros terapeutas licenciados pueden ayudarte a ganar confianza y a sentirte más a gusto al relacionarte con los demás.

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¿Qué es Ansiedad social?

La ansiedad social, o fobia social, es un miedo intenso a ser juzgado, avergonzado o rechazado durante las interacciones sociales. Va más allá de la timidez, y a menudo lleva a evitar acontecimientos como fiestas, reuniones o incluso simples conversaciones. Esta ansiedad puede afectar a tus relaciones, a tu vida laboral y a tu sensación general de bienestar.

Las personas que padecen ansiedad social suelen experimentar síntomas físicos -como taquicardia, sudoración o temblores- y mentales, como la autoconversación negativa o el miedo a cometer un error. Puede tener su origen en experiencias pasadas, baja autoestima o miedo a la crítica. La buena noticia es que, con la comprensión y el apoyo adecuados, puedes aprender a controlar la ansiedad social y recuperar la confianza en ti mismo.

Señales que puedes estar experimentando Ansiedad social

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Miedo al Juicio

Preocuparte constantemente por cómo te ven los demás o temer pasar vergüenza.

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Evasión

Saltarse actos sociales o evitar conversaciones para evitar la ansiedad.

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Síntomas físicos

Sudoración, rubor, temblor o corazón acelerado antes o durante las situaciones sociales.

•

Pensar demasiado o Autocrítica

Repetición de conversaciones y preocupación por decir algo equivocado.

Preguntas frecuentes sobre la terapia Ansiedad social

¿Cómo ayuda la terapia con la ansiedad social?
La terapia te ayuda a descubrir la raíz de tus miedos y te enseña a desafiar los pensamientos y creencias negativos. Con el tiempo, crearás herramientas de afrontamiento para abordar las situaciones sociales con más facilidad y menos estrés.
¿Qué tipo de terapia funciona mejor para la ansiedad social?
La Terapia Cognitivo-Conductual (T CC) es uno de los tratamientos más eficaces, pues te ayuda a identificar y cambiar los pensamientos autodestructivos. La Prevención de Exposición y Respuesta (PRE) te ayuda a enfrentarte gradualmente a situaciones sociales de forma segura y controlada, reduciendo con el tiempo la evitación y el miedo.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ayudarte a aceptar y tolerar los sentimientos ansiosos sin dejarte controlar por ellos. También es eficaz la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR), que utiliza técnicas de relajación y respiración para calmar tu cuerpo y aliviar los síntomas físicos de la ansiedad.
¿Cuándo puedo empezar la terapia?
Puedes empezar la terapia en 48-72 horas tras ser emparejado con un terapeuta titulado.
¿La terapia está cubierta por el seguro?
¡Sí! ReachLink acepta muchos planes de seguro y ofrece opciones de autopago flexibles y asequibles para que todo el mundo pueda acceder a la asistencia.

Terapia personalizada para un alivio duradero.

En ReachLink, te ponemos en contacto con profesionales titulados que entienden la ansiedad y saben cómo tratarla. Nuestros enfoques basados en la evidencia te ayudan a desarrollar las herramientas que necesitas para controlar tus síntomas de forma eficaz.

Terapia individual

Trabaja individualmente con un terapeuta titulado para explorar los factores que desencadenan tu ansiedad y encontrar soluciones.

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Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Técnicas basadas en la evidencia para desafiar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento.

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Terapia
de grupo

Conecta con otras personas que se enfrentan a retos similares en un entorno de apoyo.

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Terapia de pareja/familia

Es posible que la terapia esté disponible sin costo alguno para usted a través de su plan de seguro médico. ReachLink también ofrece tarifas asequibles para pagos particulares.

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Lo que dicen nuestros clientes

Teresa ★★★★★

Cliente verificado

Después de inscribirme, me ayudaron a encontrar a la terapeuta adecuada para mí y fue maravillosa. María era amable y comprensiva a la vez que se basaba mucho en la acción. Tuvo en cuenta mis creencias religiosas y no podría estar más contenta con la sesión. Ya me he apuntado para volver a reunirme con ella.

Daniella g ★★★★★

Cliente verificado

¡Me encantó ReachLink! Mi terapeuta fue increíble. ¡La adoré! ¡Muchas gracias!

Paolo ★★★★★

Cliente verificado

Mi esposa y yo buscábamos terapia para reconectar y mejorar nuestra relación. Aunque solo hemos completado la primera sesión de asesoramiento, diré que fue un paso en la dirección correcta. Nuestra terapeuta, Sandra, se tomó su tiempo para conocernos a cada uno e inició una conversación constructiva. Esperamos más sesiones. La programación ha sido muy fácil. Lo recomendaría.

Alberto g ★★★★★

Cliente verificado

La admisión y la programación fueron muy fáciles. Brian pudo obtener un poco de información y me puso en contacto con un gran proveedor.

Daniellen ★★★★★

Cliente verificado

Al elegir un terapeuta, a menudo se enfrenta a desafíos con la(s) persona(s) que elige. Por una multitud de razones, puede llevar varias semanas encontrar la opción adecuada. Yo soy Me alegra decir que, para mí, el viaje para encontrar a quien necesitaba ha terminado. ¡Supe desde el momento en que me encontré con ReachLink y Keeneya que estaba lista! Me alegro de encontrar finalmente mi sitio y estar en camino hacia una mentalidad más feliz y saludable.

Kijuana b ★★★★★

Cliente verificado

Debo decir que llevo unos 2 años con ReachLink. Y no ha sido más que una gran experiencia, desde el servicio de atención al cliente, hasta la banca y la programación, todo ha sido perfecto. Sin estrés, sin dolor de cabeza. Te escuchan, encuentran lo que funciona para ti y ¡es un viaje tranquilo! ¡Muchas gracias ReachLink por todo! ❤️❤️❤️❤️

Scott w ★★★★★

Cliente verificado

Reachlink es muy útil para programar nuestras citas y puede adaptarse a nuestra apretada agenda. Nos pusieron en contacto con un terapeuta sólido y nuestra tarifa es muy razonable para la ayuda fuera de la red. Lo recomiendo para una forma fácil y rentable de obtener terapia.

Judi ★★★★★

Cliente verificado

Nunca pensé que necesitaría un terapeuta, pero Carla es un hallazgo raro. Aunque no hablamos con regularidad, cuando lo hacemos, para mí, es como hablar con un amigo. Siempre es un placer hablar con ella y, al final de la conversación, veo las cosas de forma diferente.

Ginny ★★★★★

Cliente verificado

ReachLink tiene un excelente servicio de atención al cliente y hace que la programación sea muy fácil y cómoda. He tenido muy mala suerte para encontrar al terapeuta adecuado para mí. Sentí que el primer terapeuta con el que me pusieron en contacto no era una buena opción para mí, pero escucharon mis necesidades y me encontraron otro terapeuta que ha sido una bendición absoluta. ¡Ojalá hubiera encontrado esta ayuda/ReachLink hace años!

¿Por qué elegir ReachLink para tu viaje hacia la salud mental?

Entendemos que encontrar la atención adecuada es algo personal. Por eso, ReachLink ofrece una experiencia terapéutica personalizada, flexible y de apoyo, diseñada para ayudarle a sentirse mejor más rápidamente.

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