How does therapy help with separation anxiety?

Therapy helps you explore what's fueling your anxiety and provides strategies to ease distress. Through therapy, you'll learn how to manage anxious thoughts, build independence, and establish healthier emotional boundaries without fear.

What type of therapy works best for separation anxiety?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is highly effective, guiding you in recognizing and reframing the thought patterns that trigger anxiety. Exposure and Response Prevention (ERP) introduces separation gradually, helping you build confidence through controlled exposure. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) can help you accept anxious feelings without being controlled by them. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) teaches relaxation techniques, like mindful breathing, to calm your body and mind when anxiety arises.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can be matched with a licensed therapist and start therapy within 48–72 hours.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink accepts many insurance plans and provides affordable self-pay options to make therapy accessible for everyone.

Ansiedad de separación

La separación puede resultar abrumadora, pero no estás solo. Nuestros terapeutas licenciados están aquí para ayudarte a aliviar tus miedos, fomentar tu independencia y crear conexiones emocionales más sanas.

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¿Qué es Ansiedad de separación?

La ansiedad por separación se produce cuando se desencadena un miedo o angustia intensos al separarse de un ser querido, de casa o de un lugar seguro. Aunque suele asociarse a los niños, la ansiedad por separación también puede afectar a los adultos, provocando una preocupación abrumadora, aferramiento o síntomas físicos cuando se enfrentan a la separación.

En los adultos, puede manifestarse como miedo a perder a un ser querido, dificultad para estar solo o pensamientos intrusivos sobre un peligro potencial. Puede tener su origen en traumas pasados, problemas de apego o cambios importantes en la vida. Comprender qué impulsa estos sentimientos es un primer paso importante para controlarlos y restablecer el equilibrio.

Señales que puedes estar experimentando Ansiedad de separación

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Preocupación excesiva

Miedo persistente a estar lejos de los seres queridos o preocupación por que les ocurra algo malo.

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Dificultad para estar solo

Evitar situaciones en las que os separéis, aunque sea por breves periodos.

•

Síntomas físicos

Experimentar náuseas, dolores de cabeza o un corazón acelerado cuando la separación está cerca o está ocurriendo.

•

Aferramiento o dependencia

Depender de los demás para tener una sensación de seguridad y luchar por ser independiente.

Preguntas frecuentes sobre la terapia Ansiedad de separación

¿Cómo ayuda la terapia con la ansiedad por separación?
La terapia te ayuda a explorar qué está alimentando tu ansiedad y te proporciona estrategias para aliviar la angustia. A través de la terapia, aprenderás a manejar los pensamientos ansiosos, a construir tu independencia y a establecer límites emocionales más sanos y sin miedo.
¿Qué tipo de terapia funciona mejor para el ansia de separación?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es muy eficaz, pues te guía en el reconocimiento y replanteamiento de los patrones de pensamiento que desencadenan la ansiedad. LaTerapia de Exposición y Prevención de la Respuesta (EPR) introduce la separación gradualmente, ayudándote a ganar confianza mediante la exposición controlada.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ayudarte a aceptar los sentimientos ansiosos sin dejarte controlar por ellos. La Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) enseña técnicas de relajación, como la respiración consciente, para calmar el cuerpo y la mente cuando surge la ansiedad.
¿Cuándo puedo empezar la terapia?
Con ReachLink, puedes ser emparejado con un terapeuta titulado y empezar la terapia en 48-72 horas.
¿La terapia está cubierta por el seguro?
¡Sí! ReachLink acepta muchos planes de seguro y ofrece opciones de autopago asequibles para que la terapia sea accesible para todos.

Terapia personalizada para un alivio duradero.

En ReachLink, te ponemos en contacto con profesionales titulados que entienden la ansiedad y saben cómo tratarla. Nuestros enfoques basados en la evidencia te ayudan a desarrollar las herramientas que necesitas para controlar tus síntomas de forma eficaz.

Terapia individual

Trabaja individualmente con un terapeuta titulado para explorar los factores que desencadenan tu ansiedad y encontrar soluciones.

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Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Técnicas basadas en la evidencia para desafiar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento.

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Terapia
de grupo

Conecta con otras personas que se enfrentan a retos similares en un entorno de apoyo.

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Terapia de pareja/familia

Es posible que la terapia esté disponible sin costo alguno para usted a través de su plan de seguro médico. ReachLink también ofrece tarifas asequibles para pagos particulares.

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Lo que dicen nuestros clientes

Teresa ★★★★★

Cliente verificado

Después de inscribirme, me ayudaron a encontrar a la terapeuta adecuada para mí y fue maravillosa. María era amable y comprensiva a la vez que se basaba mucho en la acción. Tuvo en cuenta mis creencias religiosas y no podría estar más contenta con la sesión. Ya me he apuntado para volver a reunirme con ella.

Daniella g ★★★★★

Cliente verificado

¡Me encantó ReachLink! Mi terapeuta fue increíble. ¡La adoré! ¡Muchas gracias!

Paolo ★★★★★

Cliente verificado

Mi esposa y yo buscábamos terapia para reconectar y mejorar nuestra relación. Aunque solo hemos completado la primera sesión de asesoramiento, diré que fue un paso en la dirección correcta. Nuestra terapeuta, Sandra, se tomó su tiempo para conocernos a cada uno e inició una conversación constructiva. Esperamos más sesiones. La programación ha sido muy fácil. Lo recomendaría.

Alberto g ★★★★★

Cliente verificado

La admisión y la programación fueron muy fáciles. Brian pudo obtener un poco de información y me puso en contacto con un gran proveedor.

Daniellen ★★★★★

Cliente verificado

Al elegir un terapeuta, a menudo se enfrenta a desafíos con la(s) persona(s) que elige. Por una multitud de razones, puede llevar varias semanas encontrar la opción adecuada. Yo soy Me alegra decir que, para mí, el viaje para encontrar a quien necesitaba ha terminado. ¡Supe desde el momento en que me encontré con ReachLink y Keeneya que estaba lista! Me alegro de encontrar finalmente mi sitio y estar en camino hacia una mentalidad más feliz y saludable.

Kijuana b ★★★★★

Cliente verificado

Debo decir que llevo unos 2 años con ReachLink. Y no ha sido más que una gran experiencia, desde el servicio de atención al cliente, hasta la banca y la programación, todo ha sido perfecto. Sin estrés, sin dolor de cabeza. Te escuchan, encuentran lo que funciona para ti y ¡es un viaje tranquilo! ¡Muchas gracias ReachLink por todo! ❤️❤️❤️❤️

Scott w ★★★★★

Cliente verificado

Reachlink es muy útil para programar nuestras citas y puede adaptarse a nuestra apretada agenda. Nos pusieron en contacto con un terapeuta sólido y nuestra tarifa es muy razonable para la ayuda fuera de la red. Lo recomiendo para una forma fácil y rentable de obtener terapia.

Judi ★★★★★

Cliente verificado

Nunca pensé que necesitaría un terapeuta, pero Carla es un hallazgo raro. Aunque no hablamos con regularidad, cuando lo hacemos, para mí, es como hablar con un amigo. Siempre es un placer hablar con ella y, al final de la conversación, veo las cosas de forma diferente.

Ginny ★★★★★

Cliente verificado

ReachLink tiene un excelente servicio de atención al cliente y hace que la programación sea muy fácil y cómoda. He tenido muy mala suerte para encontrar al terapeuta adecuado para mí. Sentí que el primer terapeuta con el que me pusieron en contacto no era una buena opción para mí, pero escucharon mis necesidades y me encontraron otro terapeuta que ha sido una bendición absoluta. ¡Ojalá hubiera encontrado esta ayuda/ReachLink hace años!

¿Por qué elegir ReachLink para tu viaje hacia la salud mental?

Entendemos que encontrar la atención adecuada es algo personal. Por eso, ReachLink ofrece una experiencia terapéutica personalizada, flexible y de apoyo, diseñada para ayudarle a sentirse mejor más rápidamente.

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