How does therapy help with anxiety?

Therapy offers a safe and supportive space where you can open up about what's weighing on you. Together, you and your therapist will explore your worries, identify what's triggering them, and develop tools to manage the symptoms. You'll learn how to quiet racing thoughts, find calm when you need it, and face everyday challenges with greater confidence.

What type of therapy works best for anxiety?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is often a go-to for managing anxiety. It helps you spot and shift unhelpful thought patterns while building practical coping skills that you can use in your daily life.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can be connected with a therapist in as little as 48–72 hours. We know how important it is to get support quickly, and we're here to make that happen.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink partners with many insurance providers, and we also offer affordable self-pay options to make sure therapy is within reach for everyone.

Ansiedad

No tienes por qué enfrentarte a esto solo. Nuestros terapeutas licenciados entienden de verdad la ansiedad y están aquí para ayudarte a recuperar el control, paso a paso.

Empieza hoy mismo →Haz una autoevaluación

¿Qué es Ansiedad?

La ansiedad es algo más que una preocupación ocasional: es una sensación persistente de miedo o malestar que puede afectar a tus pensamientos, emociones e incluso a tu cuerpo. Puede manifestarse en forma de pensamientos acelerados, opresión en el pecho, inquietud o noches en las que te cuesta conciliar el sueño.

Aunque esta respuesta es una reacción natural al estrés, puede llegar a ser abrumadora cuando persiste o se siente constante, haciendo que la vida cotidiana sea más difícil de manejar. La ansiedad puede desencadenarse por cambios en la vida, el estrés continuo o incluso la genética. Pero esto es lo que queremos que sepas: no estás solo, y sentirte así no te hace débil.

El primer paso para sentirte mejor es comprender cómo funciona la ansiedad. A partir de ahí, puedes empezar a recuperar el control y descubrir un alivio duradero.

Señales que puedes estar experimentando Ansiedad

•

Preocupación persistente

Cuando el miedo o la preocupación constante te dificultan concentrarte o pasar el día.

•

Inquietud

Sentirse tenso, al límite o incapaz de relajarse por completo.

•

Ataques de pánico

Oleadas repentinas de miedo intenso, a menudo acompañadas de síntomas físicos como corazón acelerado o dificultad para respirar.

•

Problemas de sueño

Te cuesta conciliar el sueño, mantenerte dormido o te despiertas agotado por mucho tiempo que lleves en la cama.

Preguntas frecuentes sobre la terapia Ansiedad

¿Cómo ayuda la terapia con la ansiedad?
La terapia ofrece un espacio seguro y de apoyo en el que puedes abrirte sobre lo que te preocupa. Juntos, tú y tu terapeuta exploraréis tus preocupaciones, identificaréis lo que las desencadena y desarrollaréis herramientas para gestionar los síntomas. Aprenderás a acallar los pensamientos acelerados, a encontrar la calma cuando la necesites y a afrontar los retos cotidianos con mayor confianza.
¿Qué tipo de terapia funciona mejor para la ansiedad?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) suele ser una opción para controlar la ansiedad. Te ayuda a detectar y cambiar patrones de pensamiento inútiles, al tiempo que desarrolla habilidades prácticas de afrontamiento que puedes utilizar en tu vida diaria.
¿Cuándo puedo empezar la terapia?
Con ReachLink, puedes ponerte en contacto con un terapeuta en tan sólo 48-72 horas. Sabemos lo importante que es obtener apoyo rápidamente, y estamos aquí para que así sea.
¿La terapia está cubierta por el seguro?
¡Sí! ReachLink colabora con muchos proveedores de seguros, y también ofrecemos opciones de autopago asequibles para que la terapia esté al alcance de todos.

Terapia personalizada para un alivio duradero.

En ReachLink, te ponemos en contacto con profesionales titulados que entienden la ansiedad y saben cómo tratarla. Nuestros enfoques basados en la evidencia te ayudan a desarrollar las herramientas que necesitas para controlar tus síntomas de forma eficaz.

Terapia individual

Trabaja individualmente con un terapeuta titulado para explorar los factores que desencadenan tu ansiedad y encontrar soluciones.

Más información

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Técnicas basadas en la evidencia para desafiar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento.

Más información

Terapia
de grupo

Conecta con otras personas que se enfrentan a retos similares en un entorno de apoyo.

Más información

Terapia de pareja/familia

Es posible que la terapia esté disponible sin costo alguno para usted a través de su plan de seguro médico. ReachLink también ofrece tarifas asequibles para pagos particulares.

Más información

Lo que dicen nuestros clientes

Teresa ★★★★★

Cliente verificado

Después de inscribirme, me ayudaron a encontrar a la terapeuta adecuada para mí y fue maravillosa. María era amable y comprensiva a la vez que se basaba mucho en la acción. Tuvo en cuenta mis creencias religiosas y no podría estar más contenta con la sesión. Ya me he apuntado para volver a reunirme con ella.

Daniella g ★★★★★

Cliente verificado

¡Me encantó ReachLink! Mi terapeuta fue increíble. ¡La adoré! ¡Muchas gracias!

Paolo ★★★★★

Cliente verificado

Mi esposa y yo buscábamos terapia para reconectar y mejorar nuestra relación. Aunque solo hemos completado la primera sesión de asesoramiento, diré que fue un paso en la dirección correcta. Nuestra terapeuta, Sandra, se tomó su tiempo para conocernos a cada uno e inició una conversación constructiva. Esperamos más sesiones. La programación ha sido muy fácil. Lo recomendaría.

Alberto g ★★★★★

Cliente verificado

La admisión y la programación fueron muy fáciles. Brian pudo obtener un poco de información y me puso en contacto con un gran proveedor.

Daniellen ★★★★★

Cliente verificado

Al elegir un terapeuta, a menudo se enfrenta a desafíos con la(s) persona(s) que elige. Por una multitud de razones, puede llevar varias semanas encontrar la opción adecuada. Yo soy Me alegra decir que, para mí, el viaje para encontrar a quien necesitaba ha terminado. ¡Supe desde el momento en que me encontré con ReachLink y Keeneya que estaba lista! Me alegro de encontrar finalmente mi sitio y estar en camino hacia una mentalidad más feliz y saludable.

Kijuana b ★★★★★

Cliente verificado

Debo decir que llevo unos 2 años con ReachLink. Y no ha sido más que una gran experiencia, desde el servicio de atención al cliente, hasta la banca y la programación, todo ha sido perfecto. Sin estrés, sin dolor de cabeza. Te escuchan, encuentran lo que funciona para ti y ¡es un viaje tranquilo! ¡Muchas gracias ReachLink por todo! ❤️❤️❤️❤️

Scott w ★★★★★

Cliente verificado

Reachlink es muy útil para programar nuestras citas y puede adaptarse a nuestra apretada agenda. Nos pusieron en contacto con un terapeuta sólido y nuestra tarifa es muy razonable para la ayuda fuera de la red. Lo recomiendo para una forma fácil y rentable de obtener terapia.

Judi ★★★★★

Cliente verificado

Nunca pensé que necesitaría un terapeuta, pero Carla es un hallazgo raro. Aunque no hablamos con regularidad, cuando lo hacemos, para mí, es como hablar con un amigo. Siempre es un placer hablar con ella y, al final de la conversación, veo las cosas de forma diferente.

Ginny ★★★★★

Cliente verificado

ReachLink tiene un excelente servicio de atención al cliente y hace que la programación sea muy fácil y cómoda. He tenido muy mala suerte para encontrar al terapeuta adecuado para mí. Sentí que el primer terapeuta con el que me pusieron en contacto no era una buena opción para mí, pero escucharon mis necesidades y me encontraron otro terapeuta que ha sido una bendición absoluta. ¡Ojalá hubiera encontrado esta ayuda/ReachLink hace años!

¿Por qué elegir ReachLink para tu viaje hacia la salud mental?

Entendemos que encontrar la atención adecuada es algo personal. Por eso, ReachLink ofrece una experiencia terapéutica personalizada, flexible y de apoyo, diseñada para ayudarle a sentirse mejor más rápidamente.

Empieza hoy mismo →