How does therapy help with PMS?

Therapy helps you understand the link between hormonal changes and your emotions, equipping you with practical tools to manage mood swings, anxiety, and stress. You'll develop coping techniques to better handle difficult days and enhance your overall well-being.

What type of therapy works best for PMS?

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is often used to identify and challenge negative thoughts while helping you manage emotional fluctuations. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) offers relaxation methods, like meditation and breathing exercises, to ease stress and physical discomfort. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) focuses on building emotional resilience by helping you accept difficult emotions without letting them take over. For those experiencing relationship stress related to PMS, Interpersonal Therapy (IPT) can help improve communication and resolve conflicts.

How soon can I start therapy?

With ReachLink, you can be matched with a licensed therapist and begin therapy within 48–72 hours.

Is therapy covered by insurance?

Yes! ReachLink works with many insurance providers and offers affordable self-pay options, making therapy accessible for everyone.

Síndrome premenstrual (SPM)

Los cambios de humor, la fatiga y el malestar no tienen por qué apoderarse de tu vida. Nuestros terapeutas licenciados están aquí para ayudarte a controlar los síntomas del síndrome premenstrual y restablecer el equilibrio.

Empieza hoy mismo →Haz una autoevaluación

¿Qué es Síndrome premenstrual (SPM)?

El SPM es un trastorno frecuente que muchas personas experimentan en los días o semanas previos al periodo menstrual. Los síntomas pueden variar de leves a graves y suelen incluir cambios de humor, irritabilidad, fatiga y molestias físicas como hinchazón o calambres.

Aunque el SPM es una parte normal del ciclo menstrual, puede llegar a ser abrumador y afectar a tu vida diaria, tu trabajo o tus relaciones. Las fluctuaciones hormonales durante el ciclo pueden afectar al estado de ánimo, los niveles de energía y el bienestar general. Con el apoyo adecuado, puedes aprender a controlar los síntomas eficazmente y recuperar la estabilidad emocional.

Señales que puedes estar experimentando Síndrome premenstrual (SPM)

•

Cambios de humor

Altibajos emocionales, como irritabilidad, tristeza o frustración.

•

Fatiga o poca energía

Sentirse cansado o agotado mentalmente, con dificultad para concentrarse.

•

Malestar físico

Calambres, hinchazón, dolores de cabeza o sensibilidad mamaria.

•

Cambios en el sueño o el apetito

Problemas para dormir o ansiedad por comer.

•

Dificultad de concentración

Te cuesta mantener la concentración o tomar decisiones.

Preguntas frecuentes sobre la terapia Síndrome premenstrual (SPM)

¿Cómo ayuda la terapia en el síndrome premenstrual?
La terapia te ayuda a comprender el vínculo entre los cambios hormonales y tus emociones, dotándote de herramientas prácticas para controlar los cambios de humor, la ansiedad y el estrés. Desarrollarás técnicas de afrontamiento para manejar mejor los días difíciles y mejorar tu bienestar general.
¿Qué tipo de terapia funciona mejor para el síndrome premenstrual?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) suele utilizarse para identificar y cuestionar los pensamientos negativos, al tiempo que te ayuda a gestionar las fluctuaciones emocionales. La Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) ofrece métodos de relajación, como la meditación y los ejercicios de respiración, para aliviar el estrés y el malestar físico.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se centra en desarrollar la resiliencia emocional ayudándote a aceptar las emociones difíciles sin dejar que se apoderen de ti. Para quienes experimentan estrés relacional relacionado con el SPM, la Terapia Interpersonal (TIP) puede ayudar a mejorar la comunicación y resolver conflictos.
¿Cuándo puedo empezar la terapia?
Con ReachLink, puedes ser emparejado con un terapeuta titulado y empezar la terapia en 48-72 horas.
¿La terapia está cubierta por el seguro?
¡Sí! ReachLink trabaja con muchos proveedores de seguros y ofrece opciones de autopago asequibles, lo que hace que la terapia sea accesible para todos.

Terapia personalizada para un alivio duradero.

En ReachLink, te ponemos en contacto con profesionales titulados que entienden la ansiedad y saben cómo tratarla. Nuestros enfoques basados en la evidencia te ayudan a desarrollar las herramientas que necesitas para controlar tus síntomas de forma eficaz.

Terapia individual

Trabaja individualmente con un terapeuta titulado para explorar los factores que desencadenan tu ansiedad y encontrar soluciones.

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Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Técnicas basadas en la evidencia para desafiar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento.

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Terapia
de grupo

Conecta con otras personas que se enfrentan a retos similares en un entorno de apoyo.

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Terapia de pareja/familia

Es posible que la terapia esté disponible sin costo alguno para usted a través de su plan de seguro médico. ReachLink también ofrece tarifas asequibles para pagos particulares.

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Lo que dicen nuestros clientes

Teresa ★★★★★

Cliente verificado

Después de inscribirme, me ayudaron a encontrar a la terapeuta adecuada para mí y fue maravillosa. María era amable y comprensiva a la vez que se basaba mucho en la acción. Tuvo en cuenta mis creencias religiosas y no podría estar más contenta con la sesión. Ya me he apuntado para volver a reunirme con ella.

Daniella g ★★★★★

Cliente verificado

¡Me encantó ReachLink! Mi terapeuta fue increíble. ¡La adoré! ¡Muchas gracias!

Paolo ★★★★★

Cliente verificado

Mi esposa y yo buscábamos terapia para reconectar y mejorar nuestra relación. Aunque solo hemos completado la primera sesión de asesoramiento, diré que fue un paso en la dirección correcta. Nuestra terapeuta, Sandra, se tomó su tiempo para conocernos a cada uno e inició una conversación constructiva. Esperamos más sesiones. La programación ha sido muy fácil. Lo recomendaría.

Alberto g ★★★★★

Cliente verificado

La admisión y la programación fueron muy fáciles. Brian pudo obtener un poco de información y me puso en contacto con un gran proveedor.

Daniellen ★★★★★

Cliente verificado

Al elegir un terapeuta, a menudo se enfrenta a desafíos con la(s) persona(s) que elige. Por una multitud de razones, puede llevar varias semanas encontrar la opción adecuada. Yo soy Me alegra decir que, para mí, el viaje para encontrar a quien necesitaba ha terminado. ¡Supe desde el momento en que me encontré con ReachLink y Keeneya que estaba lista! Me alegro de encontrar finalmente mi sitio y estar en camino hacia una mentalidad más feliz y saludable.

Kijuana b ★★★★★

Cliente verificado

Debo decir que llevo unos 2 años con ReachLink. Y no ha sido más que una gran experiencia, desde el servicio de atención al cliente, hasta la banca y la programación, todo ha sido perfecto. Sin estrés, sin dolor de cabeza. Te escuchan, encuentran lo que funciona para ti y ¡es un viaje tranquilo! ¡Muchas gracias ReachLink por todo! ❤️❤️❤️❤️

Scott w ★★★★★

Cliente verificado

Reachlink es muy útil para programar nuestras citas y puede adaptarse a nuestra apretada agenda. Nos pusieron en contacto con un terapeuta sólido y nuestra tarifa es muy razonable para la ayuda fuera de la red. Lo recomiendo para una forma fácil y rentable de obtener terapia.

Judi ★★★★★

Cliente verificado

Nunca pensé que necesitaría un terapeuta, pero Carla es un hallazgo raro. Aunque no hablamos con regularidad, cuando lo hacemos, para mí, es como hablar con un amigo. Siempre es un placer hablar con ella y, al final de la conversación, veo las cosas de forma diferente.

Ginny ★★★★★

Cliente verificado

ReachLink tiene un excelente servicio de atención al cliente y hace que la programación sea muy fácil y cómoda. He tenido muy mala suerte para encontrar al terapeuta adecuado para mí. Sentí que el primer terapeuta con el que me pusieron en contacto no era una buena opción para mí, pero escucharon mis necesidades y me encontraron otro terapeuta que ha sido una bendición absoluta. ¡Ojalá hubiera encontrado esta ayuda/ReachLink hace años!

¿Por qué elegir ReachLink para tu viaje hacia la salud mental?

Entendemos que encontrar la atención adecuada es algo personal. Por eso, ReachLink ofrece una experiencia terapéutica personalizada, flexible y de apoyo, diseñada para ayudarle a sentirse mejor más rápidamente.

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