"Por fin siento que me comprendo a mí misma. ReachLink me ayudó a romper patrones con los que había luchado durante años."

• ¿Qué pasa si soy demasiado ansioso o tímido para participar en la terapia de grupo?

  Esta es una de las preocupaciones más comunes, y es totalmente comprensible. Tú controlas tu nivel de participación: muchos miembros empiezan simplemente escuchando y poco a poco se sienten más cómodos compartiendo. Nuestros grupos están organizados específicamente por áreas de interés, por lo que estarás con personas que entienden exactamente por lo que estás pasando. Además, puedes ajustar la configuración de la cámara y el audio a lo que te haga sentir más seguro.

• ¿Cómo se agrupan a las personas y qué pasa si no encajo en ningún grupo?

  Organizamos grupos por áreas de interés, como ansiedad, depresión, relaciones o transiciones vitales, para que automáticamente te encuentres con personas que se enfrentan a retos similares. Puedes explorar los grupos disponibles por tema, horario y especialidad del terapeuta para encontrar el que más te convenga. Si un grupo no te conviene, podemos ayudarte a encontrar otro en el que te sientas más cómodo.

• ¿Puedo hacer terapia grupal y terapia individual?

  ¡Por supuesto! Muchas personas consideran que esta combinación es increíblemente eficaz. Todos los clientes de terapia individual tienen acceso gratuito a la terapia grupal, y muchos miembros del grupo acaban añadiendo sesiones individuales cuando están preparados para recibir una atención más específica sobre cuestiones concretas. Puedes empezar con los grupos y añadir la terapia individual más adelante, o hacer ambas cosas al mismo tiempo, lo que mejor se adapte a tu proceso de recuperación.

• ¿Cuándo elegiría la terapia individual en lugar de la terapia grupal?

  La terapia individual es ideal cuando se necesita atención específica sobre traumas concretos, patrones familiares o problemas personales que requieren privacidad. La terapia de grupo es excelente para reducir el aislamiento, aprender de las experiencias de los demás y practicar nuevas habilidades en un entorno de apoyo. Muchas personas comienzan con grupos para obtener apoyo comunitario y luego añaden sesiones individuales para un trabajo personal más profundo.

• ¿Qué ocurre durante una sesión grupal típica?

  Las sesiones duran entre 60 y 90 minutos y están dirigidas por un terapeuta titulado. Por lo general, se realiza una breve evaluación inicial, se trabajan ejercicios terapéuticos o debates relacionados con el área de interés del grupo, se comparten ideas o retos y se practican nuevas habilidades de afrontamiento juntos. Entre sesiones, tendrás acceso a herramientas para escribir un diario, a tu compañero de IA y al seguimiento del progreso para mantener tu crecimiento.

• ¿Qué pasa si no estoy preparado para compartir cosas personales con desconocidos?

  Nunca tienes que compartir nada con lo que no te sientas cómodo. Muchos miembros del grupo pasan las primeras sesiones principalmente escuchando, y eso está perfectamente bien. El objetivo no es revelar tus secretos más íntimos, sino conectar con otras personas que comprenden tus dificultades y aprender de sus experiencias. Te sorprenderá lo mucho que puedes beneficiarte con solo escuchar a otros hablar de retos similares a los tuyos.

• ¿Cuándo comienzan los grupos y cómo puedo empezar?

  El próximo inicio de nuestra terapia grupal será en noviembre de 2025. Si te inscribes ahora en nuestra lista de espera (totalmente gratuita), tendrás acceso prioritario y te avisaremos tan pronto como haya plazas disponibles. Te asignaremos grupos que se ajusten a tu horario y áreas de interés, para que sepas exactamente en qué te estás inscribiendo antes de comprometerte. La mayoría de los planes de seguro cubren la terapia grupal, a menudo con copagos más bajos que las sesiones individuales.